Jednostranná strava podporuje alergie na Mamablog
Mliečne výrobky by ste mali začať používať po niekoľkých mesiacoch. Foto: Matt Preston (Flickr)
Hneď ako je žena tehotná, je zahltená dobre mienenými informáciami, radami a napomenutiami: „Jedzte to, vyhýbajte sa tomu, postupujte nasledovne.“ Aj keď to môže byť každú chvíľu nepríjemné, majú to samozrejme dobré dôvody: pre plod a budúcu matku by sa mali vytvoriť ideálne podmienky. Čo to však znamená konkrétne vo vzťahu k vášmu vlastnému správaniu? Ktoré potraviny a doplnky skutočne pomáhajú počas tehotenstva a po pôrode, aby sa zabránilo budúcim alergiám u dieťaťa?
„Náš osud je v génoch,“ hovorí Peter Eng. Foto: Kantonálna nemocnica Aarau
Pred desiatimi rokmi odborníci na výživu a lekári poradili tehotným a dojčiacim ženám s alergiami v rodine, aby robili veci, ktoré už v súčasnosti nie sú platné. Už im neodporúčajú vyhýbať sa niektorým potravinám, aby sa zabránilo alergiám.
Všeobecné odporúčanie dnes znie jednoducho: jedzte pestro a normálne. „To je úplne najdôležitejšie,“ hovorí pediater Peter Eng, alergiológ na detských klinikách v Aarau a Luzerne. Nemali by ste teda vynechávať diétu. Vyhýbanie sa jedlu nemôže zabrániť alergii. „Jednostranná výživa je najväčším rizikom.“
Včasný kontakt s rybami a orechmi
Táto zásada sa nevzťahuje iba na dospelých. Platí to rovnako pre kojencov a batoľatá: už by ste nemali dieťaťu čo najdlhšie zadržiavať ryby, vajcia, jogurty alebo jedlá obsahujúce arašidy a lieskové orechy, ale - naopak, začať ich jesť až po niekoľkých mesiacoch. „Telo sa s ním naučí zaobchádzať dostatočne skoro,“ hovorí Peter Eng. Ak s ním dieťa príde do styku po roku alebo neskôr, existuje väčšie riziko alergie na ňu. Ukázali to rozsiahle štúdie.
Už niekoľko rokov nie sú odporúčania týkajúce sa výživy pre kojencov a batoľatá so zvýšeným rizikom alergií takmer úplne zakázané. Zvýšené riziko sa predpokladá, ak matka, otec alebo súrodenec už majú alergiu. Podľa alergológa sa s dedičnou predispozíciou nedá veľa urobiť. "Dalo by sa skutočne povedať, že náš osud je v našich génoch," hovorí Eng. Získanie alergie vo veľkej miere súvisí s genetickou predispozíciou - a v menšej miere s prostredím (napr. Nadmerná hygiena, znečistenie životného prostredia, jednostranná strava). Preto je „viac špiny“ jedným z hesiel pre malé deti. Samozrejme, ani tu by ste nemali preháňať: zo všetkého trochu a nie príliš. Rovnako ako pri výžive.
Účinky materského mlieka sú preceňované
Pre alergológa sú v súčasnosti najzaujímavejšie najnovšie vedecké poznatky týkajúce sa vysokodávkovaného rybieho oleja (uvádza sa „SonntagsZeitung“). Štúdia preukázala, že omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje, môžu chrániť deti pred astmou a bronchitídou po ďalšie roky. Ich matky konzumovali počas tehotenstva počas 14 týždňov štyri gramy rybieho oleja denne. „Odvodiť zo štúdie všeobecné odporúčanie by bolo vyrážkové,“ tvrdí lekár.
Je menej pravdepodobné, že nájde ďalšie tvrdenia, ktoré sa v súvislosti s prevenciou alergií opakovane spomínajú: napríklad také, ktoré dlhé dojčenie chráni pred alergiami: „Názory na to sa líšia. Ale materské mlieko nechráni pred alergiou tak efektívne, ako sa dlho myslelo. Dôkazov je málo. ““
Nevýhody spôsobené cisárskym rezom?
Ako negatívny vplyv na dieťa sa často spomína cisársky rez. Peter Eng: „Je to trvalé združenie. V štúdiách skutočne existujú dôkazy o tom, že astma, cukrovka a iné imunitné choroby sa u detí po cisárskom reze vyskytujú častejšie. ““ Otázkou však zostáva: je to príčinné alebo náhodné? Pretože je to tiež skutočnosť: matky, ktoré trpia cukrovkou, majú tiež viac cisárskych rezov. Vaginálny pôrod má pravdepodobne pozitívny vplyv na zdravie dieťaťa: „Pri narodení prichádza do styku so spektrom mikróbov matky, s ktorými sa malé telíčko musí vysporiadať.“ “ To nie je prípad detí narodených v sekcii C.
Ďalšie užitočné informácie nájdete tu:
Zaujímavosti o prevencii alergií, Švajčiarske alergické centrum aha
Oficiálne výživové odporúčania pre tehotné a dojčiace ženy