Jednotka chleba Jednotky chleba (BE) na obrázkoch
ananás cca 150 gramov, 1 plátok
Apple cca 100 gramov, 1 malý. Apple, 3/4 gr. Porovnanie Apple: lyžice
banán asi 60 gramov, dobrá polovica banánu
hruška 115 gramov, polovica veľkého alebo 1 malého
Charentais melón približne 150 gramov (= iba jedlá buničina)
Mandarínka, klementínka približne 120 gramov, približne 1,5 veľkého/2 malé
jahoda dobrých 200 gramov, 1 hrsť
Futuro melón dobrých 100 gramov
Galia melón/čistý melón 200 gramov (= iba jedlá buničina)
granátové jablko 70 gramov, 3 lyžice
Čučoriedky (čučoriedky) niečo pod 200 g
Maliny niečo pod 200 g
Medový melón takmer 100 g (= bez šupky, iba jedlá buničina)
Jimbee melón necelých 100 gramov (na základe výživových hodnôt medového melónu)
Tomel, ovocie Sharon 70 gramov, 1/4 veľkého kaki
kivi približne 130 gramov, približne 1,5 normálnej veľkosti
mango približne 95 gramov, viac ako 1/4
oranžová cca 140 gramov, pol kila
Slivky cca 120 gramov, 2 veľké
Slivky, sušené 25 gramov, 3 kusy
Hrozno 80 gramov, 10 - 14 kusov
Vodný melón cca 130 gramov (= bez škrupiny) porovnanie: polievková lyžica
Citróny 375 gramov, 4 - 5 kusov
Uhorky 270 gramov
zázvor porovnanie takmer 100 gramov: polievková lyžica
Mrkva, surová Porovnanie 230 gramov: lyžica a čajová lyžička nižšie
zemiak 80 gramov, 1 malé alebo 1/2 veľké porovnanie: polievková lyžica a čajová lyžička
Cícer, môže asi 30 gramov, 5 lyžice
Šošovica, všetci asi 25 gramov, 2,5 lyžice
Kukurica, plechovka 18 gramov, 1 polievková lyžica
Gaštany, gaštany 30 gramov, 3 kusy
Uhorka 660 gramov, 1 veľká
Praclík 15 gramov, približne 1/4 kusu
Celozrnný chlieb 25-30 gramov, 1/2 plátka
Miešaný chlieb 25-30 gramov, tesne pod 1/2 plátka
rožok 35 gramov, nie celkom polovica
zwieback cca 15 gramov, 1,5 kusov
plochý chlieb 25 gramov, malý kútik na porovnanie: čajová lyžička
Hamburgerové buchty 25 gramov, pol
Šišky, Berlínčania 25 gramov, 1/4 kusu
Rožky 20 gramov, tesne pod polovicu
Domáce pečivo/pečivo biela múka 20 gramov, tesne pod polovicu
prípitok cca 20 gramov, 1 plátok
Muffin 20 gramov, 1/4 kusu
prášok do pečiva 48 gramov, 3 balenia
kuskus 15-20 gramov, 4 lyžice
Sklenené rezance cca 15 gramov porovnanie: lyžička
Krupica z tvrdej pšenice asi 15 gramov, 2 lyžice
Múka 15-20 gramov, hromadené lyžice
Müsli zmiešame s ovocím, bez cukru 20 gramov, 3 lyžice
Cestoviny, varené 40 gramov, hrsť
Rezance, surové 15-20 gramov, malá hrsť
Ryža, surová 15 gramov, 2 lyžice
Zemiakové rezance 40 gramov
špagety 40 gramov, približne 2 vidličky
spaetzle 45 gramov, asi 3 lyžice
Tortellini, špenát 25 gramov, približne 3 kusy
Krehké pečivo 17 gramov, 2,5 sušienky
Zmrzlina 40 gramov, 2 lyžice
Arašidová pasta 70 gramov, 2 lyžice
Gumový medvedík 15 gramov, približne 5 kusov
med 15 gramov, jedna polievková lyžica
zaváranina asi 20 gramov, 1 polievková lyžica
Orechový nugátový krém 20 gramov, 1 polievková lyžica
Glukózový cukrík 13 gramov, 4 - 6 kusov
Krvné doštičky z glukózy 13 gramov, 2 kusy
cukor 12 gramov, 2 - 3 čajové lyžičky
Kockovy cukor 12 gramov, 4 - 5 kusov
Kešu 40 gramov, hrsť
chrumky asi 30 gramov, hrsť
arašidy 160 gramov, poriadna hrsť
Popcorn, sladký 15-20 gramov
Preclíkové tyčinky 15 gramov, 15-20 kusov
Kečup 50 gramov, 2 lyžice
zemiakové halušky cca 45 gramov
Hranolky, vyprážané 35 gramov
knedle cca 40 gramov
rybie tyčinky 70 gramov, 2,5 kusov
Jogurt 3,5% 300 gramov
Jogurt 1,5% 290 gramov
mlieko 250 ml, 1 plné sklo
Na porovnanie 100 a 200 ml
Kakaový prášok (bez cukru) 30 gramov, 4 lyžice
šťava 80 - 150 ml, postupujte podľa pokynov výrobcu