Jednotlivé dni vzdania sa vám zaručujú štíhlosť z dlhodobého hľadiska - FOCUS Online

Schudnite po etapách

Každý, kto je zdravý, môže začleniť priestupné dni do každodenného života podľa svojho želania - či už ako týždenný deň šetriaci kalórie alebo ako mesačný víkend s diétami. „Je individuálne, či niekto vydrží hladný deň v kancelárii lepšie ako nízkokalorický víkend doma,“ tvrdí odborníčka na výživu Susanne Klaus.

štíhlosť

Je dôležité, aby existoval náhradný program varenia a stravovania. Pretože jedna vec je dôležitá: rozptýlenie od bručiaceho žalúdka. Či už je to rýchla prechádzka počas obedňajšej prestávky, večerná kultúrna prechádzka po múzeách alebo víkendová exkurzia na bicykli, je to na vás - hlavnou vecou nie je nudiť sa na pohovke a hladne myslieť na chladničku!

Prestupové dni pre rýchlu pomoc

Týmto trikom schudnete okamžite - bez akejkoľvek diéty

Pozor na metabolickú poruchu

Reliéfne víkendy pre telo môžu byť tiež trochu štedrejšie. Ľahko stráviteľné bielkoviny s nízkym obsahom tuku je možné pridať do ovocia: tvaroh, jogurt a tvarohový krém. Jedno alebo dve vajcia obohacujú zeleninový deň. Ak do svojho jedálnička pridáte rybie filé alebo kuracie prsia, ste na dobrej ceste k správnej strave.

Pacienti s obličkami, diabetici alebo pacienti s iným metabolickým ochorením by sa mali zdržať prísnych diétnych dní.