Jedol tuk a schudol 90 kilogramov
Za 2 roky Tommy schudol 90 kilogramov. Veľa pohybu a veľa ovocia? Nie, veľa tuku. Ako uspel?
Nižšie je jeho príbeh.
Vždy som mal nadváhu a vždy som bol „najväčší“ z mojich vedomostí, ale nikdy som netrpel obezitou. Nemal som problémy s kolenami, chrbtom, fitnes ani s mobilitou. Nemal som ani psychologické problémy ako nedostatok sebavedomia, depresie alebo úzkosti. Za moju obezitu ma ani ostatní neobťažovali. Môj život bol preto aj napriek mojej obezite veľmi krásny. Určite boli nejaké „problémy“. Mnohokrát som musel v lietadle natiahnuť bezpečnostný pás a ísť nakupovať oblečenie nikdy nebolo jednoduchým, zábavným alebo lacným zážitkom. Pretože, ako som už povedal, netrpel som obezitou a nikdy som nerozmýšľal nad tým, že sa budem držať diéty.
Nakoniec sa ukázalo, že schudnúť sa dá aj bez diéty na chudnutie. Volá sa LCHF, Low Carb High Fat. Na LCHF som narazil po vyhľadaní nových receptov na omáčku bearnaise na Googli a tak som narazil na článok s rozhovorom s Sten-Sture Skaldeman, ktorý hovoril o svojom novom živote s LCHF. Hovoril o spôsobe stravovania, vďaka ktorému sa budete cítiť v zásade plný a spokojný, iba ak budete jesť steaky a bearnaise omáčku. Vyskúšal všetky možné (a samozrejme nemožné) diéty na chudnutie a boj vzdal. Po čase, ktorý jedla iba na steaku s omáčkou bearnaise Sten-Sture, začala drasticky chudnúť a cítila sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Po prečítaní jeho príbehu som si myslel, že by bolo dobré to vyskúšať tiež.
6. septembra 2009 som sa prvýkrát vážila a bola som trochu prekvapená. Myslel som si, že vážim asi 150 kilogramov, ale váha ukazuje 174,4 kilogramu. Takmer o 25 kg viac, ako som si myslel. Fotka (vyššie n.r.prima) bola urobená pár rokov predtým a asi som tam toľko nevážil.
Zo začiatku som sa stravoval dosť prísne. Jedinou zeleninou, ktorú som jedol, bol všeobecne karfiol, brokolica, špargľa a špenát. Príležitostne som jedol paradajku alebo dve, ale hlavne žiadnu inú zeleninu. Jedol som veľa červeného mäsa, rýb a hydiny s množstvom ochuteného masla alebo majonézy s rôznymi koreninami. Jedol som aj veľa druhov syra.
Prvé týždne som výrazne schudla. Priemer v prvých mesiacoch predstavoval úbytok takmer 2 kg každý týždeň. To ma samozrejme povzbudilo a rozhodol som sa pokračovať v liečbe LCHF ešte niekoľko mesiacov, aby som schudol, ako som si myslel, že som mal začiatkom septembra (150 kg).
Pokračoval som rovnakým tempom a kilogramy sa stále znižovali a pomaly som dosiahol svoje ciele. Najskôr 150 kg, potom 125 kg. Keď som dosiahol 125 kg, začal som si myslieť, že asi nie je nemožné vážiť menej ako 100 kg (iba dve číslice na váhu). Pri poslednom vážení v roku 2010 som vážil necelých 100 kg a bolo to prvýkrát za 20 rokov, čo mi váha ukazovala iba dve číslice.
V januári 2014 som vážil približne 87 kilogramov. Svoju pôvodnú váhu som znížil na polovicu v septembri 2009. Svojím spôsobom je to neskutočné.
Kolísanie hmotnosti Tommyho. Zdroj
Dnes som sa stabilizoval na váhe medzi 83,5 a 85,5 kg.