JEDTE CHYTREJŠIE červené smoothies
Prečo nevyskúšate červené smoothies! EAT SMARTER vie, prečo ste takí zdraví a ktoré kombinácie chutí sú najlepšie.
Teraz je to v poháriku smoothie farebné! Pretože nielen zelené, ale aj červené alebo ružové smoothie sú plné zdravých prísad. EAT SMARTER vám predstavuje skvelé smoothies v žiarivých farbách, ktoré kombinujú vzrušujúce chute, prekvapia vaše chuťové bunky a môžu slúžiť aj ako mini jedlo bohaté na vitamíny!
Bobule dobré: koktail z lesných plodov s brusnicami
Zdravé môže byť také jednoduché! Jednoducho v mixéri rozmixujte mrazenú bobuľovú zmes, pridajte niekoľko listov citrónového balzamu a bobuľovú penu zalejte brusnicovým džúsom a minerálkou - to je všetko Power smoothie!
The Brusnicová šťava prispieva nielen k mierne trpkej poznámke, ale tiež pomáha telu bojovať proti baktériám a vírusom prostredníctvom proantokyanidínov, ktoré obsahuje. Liečivý účinok brusnicových prípravkov je známy napríklad pri gynekologických problémoch s cystitídou.
V dobrej nálade: malinové smoothie
Maliny Nielenže vynikajúco chutia, ale majú aj hmatateľný prínos pre naše zdravie: Okrem provitamínov A a B vitamíny poskytujú silné červeno-ružové plody tiež dostatok vitamínu C. V malinách je tiež veľa minerálov a stopových prvkov, ako je železo, vápnik, draslík a horčík. A v drobných bobuliach je ešte viac: ich farbivá kvercetín a kaempferol chránia bunky tela pred škodlivými vplyvmi.
Ružové pokušenie: smoothie ostružiny a čučoriedky
Tak jednoduché, tak dobré: Černice a čučoriedky sú pretlačené mliekom a jogurtom v mixéri, aby vytvorili krémové smoothie s príjemnou kyslosťou.
Mimo domácej sezóny ostružín a malín je najlepšie použiť mrazené jedlo: Pretože bobule sú šokovo zmrazené ihneď po zbere, je ich obsah vitamínov vyšší ako v dobre precestovaných (a nákladnejších!).
Neobvykle dobré: ovocné smoothie z feniklu
Teraz je známe, že fenikel a pomaranče tvoria vynikajúcu kombináciu. Éterické oleje obsiahnuté vo fenikle tiež vytvárajú vzrušujúcu arómu s inými druhmi ovocia. Ako to smoothie, to Feniklová žiarovka s granátovým jablkom, banánmi a jahodami je pyré.
Nielen chuť tohto smoothie je úžasná, ale tiež ponúka hmatateľné zdravotné výhody: Feniklová žiarovka poskytuje značné množstvo minerálov, ako je horčík, vápnik, fosfor a železo. Granátové jablko na druhej strane obsahuje polyfenoly, ktoré chránia bunky tela pred voľnými radikálmi.
Nápoj Li-la-mood: červená repa s pomarančom
Berieš cvikla, dva pomaranče a trochu zázvoru, celé to pretlačte trochou prírodného jogurtu - a máte nápoj, ktorý zaujme nielen skvelou farbou, ale aj zaoblenou chuťou.
Červená repa a pomaranč sa nielen vzájomne dopĺňajú, čo sa týka chuti: hľuza niekedy obsahuje vysoký podiel dusičnanov. Aby ste zabránili premene dusičnanov v tele na potenciálne karcinogénny nitrozamín, mali by ste zeleninu pripravovať z potravín obsahujúcich vitamín C, ako sú pomaranče. Potom ste na bezpečnej strane.