Jedzte bez priberania! 5 diét, pri ktorých je dovolené všetko
NEW YORK, NY - 11. apríla: (Exkluzívne pokrytie) Gwyneth Paltrow pripravuje jedlo v kuchyni pred oslavou „Dcéra môjho otca“ 11. apríla 2011 v New Yorku. (Foto: Kevin Mazur/WireImage)
Všetko je síce dovolené, ale do istej miery.
Aký Hanebný dôchodok dostal Draga Olteanu Matei od rumunského štátu po živote strávenom na javisku?!
Deti sú vždy úprimné! Úžasné, čo Sofia povedala naživo o Victorovi Slavovi. Bianca Dragusanu okamžite reagovala
Čo to znamená?
DASH (Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie) je už piaty rok označovaná za najlepšiu stravu v Spojených štátoch a jej cieľom je znížiť krvný tlak a cholesterol bez liekov. Diétu vytvorila odborníčka na výživu Marla Heller s cieľom predchádzať cukrovke konzumáciou potravín s nízkym obsahom sodíka. Uznávaný americkými lekármi ako najzdravšia strava, je založený na potravinách, ako je chudé mäso, zelenina, zelenina a ovocie, a občas dokonca akceptuje niekoľko sladkých dobrôt.
[caption align = "alignnone" width = "640"] Dr. Oz [/ caption]
Kto to drží?
Primárnym cieľom je, samozrejme, chudnutie, ale DASH diéta tiež znižuje riziko srdcových chorôb, infarktu a cukrovky.
Raňajky
Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku
Strava Zeme
Čo to znamená?
Nemusíte počítať kalórie, môžete ich dokonca zjesť toľko, koľko chcete, pokiaľ hovoríme o potravinách ponúkaných priamo matkou prírodou. „Reč je o kvalitných potravinách,“ tvrdí výživová poradkyňa Liana Werner-Gray, výživová poradkyňa.
Kto to drží?
Diéta je veľmi populárna v Hollywoode, ale aj na kráľovských dvoroch. Veľmi dôležitým fanúšikom je dokonca vojvodkyňa z Cambridge, jej manžel, William, ktorý jej dáva kópiu knihy „Zemská diéta“.
Telo prijíma všetky potrebné živiny a na oplátku rozpúšťa nadbytočné kilogramy. Je to preto, že potraviny s vysokým obsahom bielkovín sa nasýtia rýchlejšie a dlhšie.
Raňajky
Quinoa puding s orechmi a orechmi.
Surová zelenina s domácim humusom.
Malé kúsky kuracích pŕs v mandľovej kôre so zemiakovými lupienkami.
Potraviny na báze lepku
Čo to znamená?
Jete to, čo chcete, päť dní v týždni, ale vo zvyšných dvoch dňoch by ste nemali prekročiť denný limit 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov.
Kto to drží?
Diéta 5: 2 má pozoruhodných nasledovníkov, krásy ako Liv Tyler, Gwyneth Paltrow, Beyoncé alebo Jennifer Lopez.
Dr. Michael Mosley a Mimi Spencer, autori diéty, tvrdia, že tento životný štýl pomáha nielen pri chudnutí, ale je prospešný aj v boji proti cukrovke, srdcovým chorobám a rakovine.
Raňajky
Domáci muffin s ovsenými vločkami a banánmi.
Šťavy s ovocnou príchuťou
8 hodinova dieta
Čo to znamená?
Plán je takýto: môžete jesť akékoľvek jedlo, ale iba do ôsmich hodín denne. Je len na vás, ako dlho chcete túto diétu dodržiavať, pričom väčšina sa rozhodne držať ju iba tri týždne.
Kto to drží?
Diéta vám pomáha schudnúť kilogram alebo dokonca viac týždenne a dáva tráviacemu systému viac času na spracovanie potravy. Tvorcovia 8-hodinovej diéty David Zinczenko a Peter Moore navyše veria, že tento režim vám pomôže spomaliť proces starnutia.
Raňajky
Celozrnný sendvič s krajcom chleba s kuracím šalátom.
Grilovaná bravčová kotleta so zeleninou
Čučoriedky ako čučoriedky
Nie je nič zakázané, pokiaľ sa to zje do ôsmich hodín
Flexitariánska strava
Čo to znamená?
Priateľská strava pre vegetariánov aj pre tých, ktorí ešte nie sú pripravení povedať „Zbohom!“ Mäsu. Pretože hovoríme o strave, ktorá vám dáva možnosť občas ochutnať steak z chudého mäsa odporúčaný bez kuracieho mäsa alebo rýb bez kože.
Kto to drží?
Vidieť iba jedného a jedného ako Stella McCartney, Olivia Wilde a Leonardo DiCaprio.
Podľa Dawn Jackson Blatnerovej, autorky diéty, majú flexitariáni váhu o 15% menej a žijú asi o tri roky dlhšie ako prevažne mäsožraví ľudia.