Jedzte iba sladkosti jeden deň (alebo viac) (chudnutie, strava, sladkosti)
Držal som veľa diét a zo strachu som si zakazoval znovu a znovu priberať. (stratených asi 12 kíl) Potom znova a znova jesť útoky, chute na jedlo. Keďže si občas niečo doprajem a dovolím si cez deň nezdravo jesť, dokážem si svoju váhu udržať lepšie.
Predtým som veľa športoval, ale teraz už takmer nie. Cvičenie ma tiež oveľa viac vyhladovalo, ale samozrejme sa bojím, že moje svaly teraz budú chudnúť a moja vytrvalosť bude klesať.
Myslíte si, že by som mohol zjesť 1 500 kalórií denne a naplniť ich kúskom koláča, zmrzlinou a nejakými inými sladkosťami? Určite budem aj tak sýty, len viac vypijem, alebo ak nevyhnutne musím zjesť nejaký salalt alebo čo.
1 odpoveď
Hlúpy nápad.
1. Áno, vaše svaly budú chudnúť, akonáhle prestanete.
(To tiež znižuje váš bazálny metabolizmus)
2. Sladkosti občas nie sú divoké, pokiaľ to nepreženiete.
Ale určite by som to nepoužíval ako „výživový základ“!
Ideálnych je 5 jedál denne (malé). Jedným z nich môže byť niečo sladké.
Je dôležité mať pri raňajkách trochu cukru (robí vás fit) a večer čoraz menej sladkých.
podobné otázky
Pred 1-2 mesiacmi som vážil 54 kg so 160m. Kedysi som veľa jedla a rada som jedla.
Potom som začal držať diéty a cvičiť. Jedli menej. Niekedy vôbec nič. Teraz mám 47,5 kg.
A mám pocit, že nemôžem prestať držať diétu. Celý môj deň je celý o jedle a mojej váhe. Pri všetkom, čo zjem, myslím na to, že by som mohol pribrať.
Sú dni, keď nič nejem, a dni, keď do seba napchám všetko. Už neviem, čo mám robiť.: S.
Neznášam zdravé stravovanie a cvičenie. Som taký lenivý. A milujem cukríky. Môžem len naďalej jesť sladké veci a celkovo ich jesť menej, aby som schudol tým, že spotrebujem celkovo menej kalórií ?
Neprestávam jesť trochu cukru, potom najneskôr po dni znova prejdem nárazom. Ale keď si poviem, že môžem jesť, čo chcem, potom nemám záchvaty. Takže som mohol jesť len o niečo menej resp ?
Dobrý deň, momentálne držím mono diétu. (Čokoláda, ananás, Nutella, banán atď.) Keby som celý deň jedol iba čipsy (pringles), schudol by som tiež? Vždy robím mono diéty 3 - 7 dní a potom naozaj nič iné nejedávam a pijem iba vodu a colu nulu.
Prosím, len odpovedzte na moju otázku a nepíšte „toto je nezdravé, bla bla)
Týždeň som každý deň prežieral a už som pribral 5 kíl: O Už som sa snažil rozptýliť sa cvičením, ale akonáhle sa vrátim domov z cvičenia alebo čo, začnem znova jesť, až mi bude zle a bolí ma žalúdok. dostať. Čo robiť ?
Dobre, prvá časť otázky: Denne som chodil (a) jesť asi 3 týždne alebo viac asi 3 týždne alebo viac, hoci som po celý deň jedol dosť a zdravo. Môže mi Jmd povedať, ako to končí?
a 2 cast otazky, ak napriklad cez vikend jem vela a vela nezdraveho jedla (t.j. iba nezdrave okrem malickeho ovocia) a nechodim ziaden sport, tak trochu schudnem, takze je to trochu menej tuku, ale ked nejem vela alebo sa len zdravo stravovať a cvičiť, je to pravdepodobnejšie. Jednoznačne viac na váhe, ale tiež jasné z hľadiska vzhľadu? Myslím tým zo športu, že skôr chudneš ako priberáš.
Časť otázky (nejako mi je to čoraz viac ľúto): Ako sa zbavíte škaredého tuku na vonkajšej strane stehien
Musel som zo slušnosti jesť veľa sladkostí a cítim sa zle, pretože držím diétu a tiež každý druhý deň športujem.
Vyskúšala som všetko, čo sa týka diét, ale nikdy sa mi to nepodarilo, aj keď diétami prechádzam mesiace, jednoducho to nepomáha! Snažil som sa jesť pomalšie a jesť menej, väčšinou len ovocie a zeleninu a veľa som športoval. Samozrejme, že to tiež nefungovalo. Od včera som sa nesnažil nič jesť, aj keď to nemá pomôcť, neviem, čo iné mám robiť a psychicky tým trpím už roky.
Prosím len vážne odpovede komunity ďakujem
Športu sa venujem pravidelne asi 3 mesiace a dobre si strážim stravu. Tiež si dovolím jeden (alebo dva, dva „polovičné“ cheat days), v ktorom si doprajem sladké veci ako čokoláda, veľký darebák alebo niečo také. Aký veľký môže byť cheat day, keď ho nastavím iba na jeden deň? Mohla by som napríklad zjesť dve rožky z Nutelly, neskôr sladké pečivo a potom večer možno čokoládu? Ako to robíš?
Priamo na otázku:) Moja kamarátka vyskúšala tisíc diét, ale zakaždým prestala, pretože nesmela jesť nič sladké. Teraz sa rozhodla ísť na zmrzlinovú diétu. Denne teda bude jesť až 800 - 1 000 kcal a po týždni klesne na 600. Zmrzlinu bude jesť každý deň buď na paličke, alebo v tomto pohári.
Myslí si, že sa jej určite veľa nepáči, to je pravda?
Huhu, mám trochu nadváhu (10 - 15 kg) a rád by som sa jej zbavil. Ale často nedržím diéty alebo veľmi často hreším.
Kamarát povedal, že musím len športovať. A chcel by som vedieť, či je to pravda. Môžem jesť ako vždy normálne a len športovať a potom schudnúť?
Takže môj bazálny metabolizmus je podľa internetu 1 800 kcal. Zjem denne 1900 - 2 200 (napísal som si týždeň)
Keď vidím, že vynechávam colu a konzumujem ju iba v rokoch 1800-1900, každý deň športujem (pomyslel som si na jogging a bicyklovanie). Že potom použijem vll 300kcal.
Potom prídem na 1600kcal a musím schudnúť, však? Je to zlé, ak stále konzumujete príliš veľa tuku?
Viete napr. Zúrivý Peťo? Tiež veľa jedáva a má skvelé telo.
Dobrý deň, nechcem držať diétu, chcem iba schudnúť desať kíl, pokiaľ to bude možné za mesiac, máte mi nejaké dobré rady, ale nechcem veľa športovať, aby som vedela, že to bude náročnejšie, ale stále chcem niečo jesť
Ahoj chlapci, musím povedať, že jem veľmi nezdravo a veľa. Každý deň mám na tanieri iba rýchle občerstvenie a nezaobídem sa bez sladkostí. Okrem toho nikdy nešportujem. Dobrá vec je, že si držím svoju váhu. (17 rokov, 50 kg, 1,65, žena) Všetci priatelia mi to vždy závidia. Prečo však nepriberám? To samozrejme nechcem, len sa opýtajte zo zvedavosti. A môže sa stať, že v určitom okamihu zrazu priberiem, ak budem takto pokračovať? Totiž obávam sa, že na ňom príliš odpočívam a v určitom okamihu si zrazu uvedomím, že som sa zväčšil, aj keď to momentálne nie je.
Alebo to môžete kompenzovať cvičením počas dňa alebo tým, že cez deň nejete toľko ?
Hej, koľko by si schudol, keby si nič nejedol, veľa cvičil a veľa pil za deň ?