Recept na bielkovinovú kávu; Latte Macciato; Schudnite s žalúdočným bypassom a žalúdočným rukávom

Obsah tohto článku

Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame.

Nízkotučný?

Vysoký obsah bielkovín?

Nízky obsah sacharidov?

Proteínová káva - prečo, prečo, prečo

latte

Proteínová káva chutí dobre a je vhodná ako občerstvenie medzi jedlami

„Dobré ráno, drahý vstup na bielkoviny, dobré ráno, drahý Insta`s,“ píše sa každé ráno na mnohých žalúdočných bypassoch a rukávoch žalúdka.

Ľudia a ich príbehy sú rozdielne, ale videá majú jednu spoločnú vlastnosť: veľkú šálku kávy, často s penou, ktorá sa drží na kamere v pozdrave. Tieto rána kávy sú takpovediac malé instagramové hviezdy medzi samotnými pacientmi s operáciou žalúdka.

Úprimne priznávam: V Latte Macciato na Insta som nevedel, že bielkoviny sú „vecou“. Naivne som vmiešal prášok do latte a ani som si nevšimol, aký trendový bol môj raňajkový nápoj.

Výhody bielkovinovej kávy pre žalúdočný bypass alebo žalúdok rukávov

Proteínová káva má jednu veľkú výhodu: pri výbere vhodného proteínového prášku a správneho dávkovania nemení bielkovina chuť napeneného mlieka! To umožňuje nadšencom Latte Macciato, ako som ja, dosiahnuť denné množstvo bielkovín uvoľnene bez toho, aby vypili koktail.

Výhody bielkovinovej kávy pre žalúdočných chirurgov

  • Ľahko sa pije, zostáva úplne tekutý
  • Dá sa ľahko integrovať do každodenného života
  • Instantizované prášky, ako je Adozan (Adozan review), je možné miešať na cestách
  • Pre používateľov Instagramu: skupinový pocit prostredníctvom rituálneho ranného pozdravu
Nevýhody proteínovej kávy

Samotná bielkovinová káva nemá žiadne významné nevýhody. Až na jednu: Chutí skutočne dobre, hneď ako nájdete správne dávkovanie proteínového prášku do kávy.

Kvôli mlieku a bielkovinovému prášku má však niekoľko kalórií - porovnateľných s bežným Latte Macciato plus vaječný bielok. Po zmenšení žalúdka je obzvlášť vhodný ako občerstvenie namiesto iného proteínového produktu. V závislosti od toho, koľko bielkovín denne potrebujete, a od toho, čo dostanete spolu s hlavnými jedlami, je dobrým sprievodcom 1 - 2 porcie proteínovej kávy ako plánovaný „bielkovinový šok“.

Môžete ho tiež použiť na nahradenie raňajok v hektických dňoch. V zásade však nejde o náhradu jedla!

Proteínové prášky, ktoré som už testoval

100% hydrolyzát kolagénu

Kolagén sa zďaleka najlepšie rozpúšťa a je tiež základom bielkovinových práškov, ktoré nemocnice často odporúčajú. Hodnota je vyvážená v interakcii s inými bielkovinami - pri bielkovinovej káve je to mlieko. Veľmi známou zmesou hydrolyzátu kolagénu a srvátky je Adozan - Protein 100 .

Srvátkový koncentrát/zmesi mliečnych bielkovín na báze srvátky

Rovnako vhodné sú aj iné srvátkové prášky (napr. Primal Whey, Fresubin Protein Powder ...). Venujte pozornosť prísadám: bielkovinové kávy zahusťujú spojivá, ako je sójový lecitín. Pri príprave ako proteínový koktail môže vzniknúť príjemný pocit v ústach, v káve to je určite otázka chuti.

Srvátkový izolát

Srvátkový izolát je pre nás najlepší bielkovinový prášok, pretože poskytuje veľa bielkovín na 100 gramov a takmer žiadne sacharidy alebo tuky. Napríklad na svoju proteínovú kávu používam Zerolight. (Mám pre vás recept na proteínovú kávu) Odroda „Vanilla Ice“ má viac ako 87 gramov bielkovín na 100 gramov prášku! Momentálne používam práškový srvátkový izolát od FSA Nutrition, pretože mal pre mňa najlepší pomer ceny a výkonu, stále má viac ako 85 gramov bielkovín.