Jedzte iba zeleninový vývar (schudnite)
Chcela som sa opýtať, či nejako výrazne schudnem, ak si dám týždeň iba zeleninový vývar a ráno len trochu ovocia alebo niečo, ale žiaden banán 🙈 Robím to len týždeň.
5 odpovedí
Pôst hľadajte podľa Buchingera. V žiadnom prípade by ste nemali prechádzať iba na vývar z jedného dňa na druhý a potom o päť dní neskôr späť na bežné jedlo! Potom máte jojo efekt a máte ho opäť dvakrát. Je potrebné dodržať fázu rozpadu, pôstu a fázy pôstu. Prvých pár dní budete chudnúť pomerne rýchlo, pretože sa vyprázdni žalúdok a črevný trakt. To môže byť medzi 3 až 5 kilami. Potom po niekoľkých dňoch pôstu telo chudne čoraz pomalšie, pretože sa prepne do ekonomického režimu. Vo fáze nahromadenia telo automaticky opäť priberie, pretože sa črevo opäť naplní. To by mohli byť opäť 3 kilá. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že 10 dní pôstu plus demontáž a stavba asi 3 kíl sú permanentne stratené. Táto metóda nie je skutočne vhodná na skutočné chudnutie, ale potom sa opäť cítite posilnení a viac si ceníte jedlo a chuť jedla! A je to úvod do stravovania sa vedome a zdravšie potom alebo možno aj k skutočnej zmene stravovania.
Vážne neodporúčate pôst 14-ročnej normálnej hmotnosti?
a teraz viem ako že má 14 a normálnu váhu ? Nesledujem všetkých ľudí, ktorí tu kladú otázky! Tiež som povedal, že pôst nie je metóda chudnutia, ale skôr úvod do zdravej zmeny stravovania. Fámy ako vy sú skutočne nepríjemné!
Tak, ako to robíte, po troch dňoch dostanete takú chuť, že s ním zjete 5 kg.
Ráno si stále môžete dovoliť veľa: musli s prírodným jogurtom a čerstvým ovocím alebo ovocné smoothie. Môže sa použiť aj celozrnný chlieb s klobásou a syrom
Ráno: Môžete ľahko zjesť svoje jablko alebo si pripraviť vlastné energetické tyčinky (nekupujte žiadne, príliš veľa cukru) A vždy dobre vypite 2,5 l by malo byť (počas dňa)
Obed: Môžete si dopriať chudé mäso, dusenú zeleninu alebo vynikajúci šalát
Večer by ste mali jesť iba menej. potom možno bude stačiť vývar a trochu chleba
Najlepšie je však ísť k lekárovi, ktorý vám to dá lepšie dokopy, aj tak by ste nemali chudnúť sami, pretože by to mohlo byť nebezpečné
Za týmto nemusíte ísť bez ďalších potravín.
V zásade môžete jesť neobmedzene zeleninu bez toho, aby ste pribrali.
Vynechajte cukor vrátane ovocia a hlavne sacharidov. Šalát alebo uhorka majú v skutočnosti „0 kalórií“.
Žiadne mäso, ryby, výrobky z obilia, omáčky atď. - iba surová zelenina - môžete jesť, čo chcete.