Jedzte krásne s výrobkom Beauty Food Beauty prostredníctvom zdravého stravovania namiesto diéty
"Ste to, čo jete," hovorí ľudová reč. A má pravdu. Každý, kto neustále konzumuje mastné jedlá, musí skôr či neskôr očakávať hlúpe následky. Tí, ktorí jedia príliš veľa nezdravého rýchleho občerstvenia, sa cítia slabí a tí, ktorí neustále zneužívajú čokoládu, cítia krátkodobé maximum šťastia, ale z dlhodobého hľadiska sú potrestaní vráskami, zlou koncentráciou a chuťou na jedlo, čo sú dlhodobé následky nadmerného množstva cukru. Zlé jedlo má negatívny vplyv na pohodu a vzhľad.
Funguje to však naopak: Zdravé stravovanie robí krásne. Výživa je hnacou silou všetkých metabolických procesov a dodávateľom dôležitých zdrojov energie, ktoré organizmus potrebuje, aby fungoval hladko, regeneroval sa a mal životne dôležitý pocit z tela.
Aj pokožka a vlasy môžu pracovať iba s prostriedkami, ktoré dostanú. Čím lepšia starostlivosť, tým lepšie vyzerajú. Krása funguje tak jednoducho. Takže na čo čakáte: nakŕmte vlastné kozmetické pomôcky vášho tela a nakŕmte sa nimi Krása jedlo v top podobe, v súlade s heslom: Dobre najesť! Tu sú ingrediencie pre vašu osobnú krásu.
Olivový olej: zdravý tuk
Nie všetky tuky sú rovnaké. Aj keď je pravda, že tuky sú jednou z najkalorickejších esencií v našej strave a pri nadmernej konzumácii spôsobujú, že ste tuky, nie každý olej je pre toto nutne nezdravý.
Naopak: olivový olej je skutočné eso pre zdravie a krásu. Vďaka vysokému obsahu vitamínov E a K má olej získaný z olív extrémne vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín. Nenasýtené mastné kyseliny sú tie, ktoré nepristávajú priamo na bokoch, ale slúžia skôr ako motor rôznych metabolických procesov. Olej z gréckeho krásneho ovocia údajne znižuje koncentráciu cholesterolu v krvi, zvyšuje pružnosť krvných ciev a má tak pozitívny vplyv na krvný obeh, to znamená riziko srdca a mŕtvice.
A olivový olej ho tiež robí krásnym. Vysoká koncentrácia kyseliny linolovej tomu slúži koža zatiaľ čo si vytvára svoju prirodzenú bariérovú vrstvu, ktorá ich chráni pred vysušením, a tým ich udržuje hebké, hladké a vláčne. Vďaka veľkému podielu takzvaných polyfenolov je olivový olej jedným z najlepších lapačov voľných radikálov. Mimochodom, v zásade všetky oleje majú najefektívnejšie výhody, keď sa spotrebujú pri izbovej teplote. Zahrievaním sa strácajú cenné životne dôležité látky.
Posledný tip na krásu: Olivový olej vás urobí krásnymi nielen zvnútra, ale aj zvonka. Po sprchovaní jednoducho vmasírujte čistý olivový olej na vlhkú pokožku. Vlhkosť je viazaná olejom a transportovaná hlboko do pokožky.
Mlieko: dúšok krásy
Kráľovná Kleopatra už vedela, čo robí krásu! Mliečne kúpele boli jej receptom na kráľovskú pleť. Trik, ktorý funguje dodnes. Skúste dať liter mlieko vo vode na kúpanie. Vďaka vysokému podielu bielkovín, vitamínov A a B, ako aj vápniku, draslíku, horčíka a zinku má mlieko vysoký obsah živín, ktorý je pokožkou obzvlášť dobre absorbovaný a udržateľne ju zvlhčuje.
Nasledujúci pohár čerstvého mlieka zabezpečí zvyšok krásy. Vysoký obsah vápnika stabilizuje bunkové steny zvnútra. The koža pôsobí silnejšie, pevnejšie a tiež vlasy ťažte z povzbudzujúceho účinku nápoja bielej krásy.
Med: zlatý elixír krásy
Po prvé, zlá správa: Cukor v akejkoľvek podobe by sa mal vždy konzumovať striedmo. Pretože bez ohľadu na to, či ide o fruktózu, prírodnú sladkosť z medu alebo z priemyselného cukru, každý je vo veľkom množstve nezdravý. Ak sa však budete stravovať hromadne, vynikajúca sladkosť dokáže urobiť skutočné zázraky krásy.
Špeciálne med je považovaný za zlatý elixír krásy a je správny Krása jedlo. Okrem podpory produkcie hormónov šťastia obsahuje med enzým, ktorý podporuje dezinfekčné a antibiotické procesy v tele. Antiseptický účinok zlatého nektáru pomáha proti zápalovým bodkám, začervenaniu a pupienkom, ako aj proti roztrhaným kútikom úst a popraskaným perám.
(Krása) spánku by mala napomáhať aj večerná šálka čaju s lyžicou medu. Beauty tip na vonkajšie použitie: Zmiešajte vazelínu s niekoľkými kvapkami medu a sladkú hmotu naneste na popraskané a popraskané pery. Ale nelizujte to, med by mal byť hlboko vtiahnutý.
Sója: jedzte pekne bez mäsa
Vegetariáni majú svoj vlastný steak. A to je čisto zeleninové, ale má rovnakú kvalitu bielkovín ako mäso. Stavebné bloky bielkovín v Sójové výrobky sú v niektorých prípadoch dokonca lepšie spracované telom ako dodávatelia živočíšnych bielkovín.
Navyše polynenasýtené mastné kyseliny, vláknina, vitamíny skupiny B a vitamín E, ako aj niektoré minerály spôsobujú, že sója je neprekonateľná. Skrášľovač. Vysoký obsah rastlinných estrogénov poskytuje špeciálny kozmetický bonus, ktorý stimuluje produkciu kolagénu v tele a zaisťuje tak kyprú pleť.
Ďalšie plus: Izoflavóny (aktívne rastlinné zložky), ktoré obsahuje, vyplňujú zásoby vlhkosti pokožky a stimulujú krvný obeh. Okrem toho majú antioxidačný a protizápalový účinok, chránia elastínové vlákna pokožky a stimulujú tak mladú žiaru tela.
Ovocie: skrášľovacie jedlo pre sviežu pleť
Čo sa týka vitamínov, ovocie je neprekonateľné. Čistý vitamín C sa nachádza najmä v citrusových plodoch. Tento silový vitamín stimuluje tvorbu nových kolagénových vlákien v spojivovom tkanive a zaisťuje tak dokonalú pružnosť pokožky. S antioxidačnou zmesou vitamínov A a C a tiež kyseliny alfa-linolovej vyhrávajú boj proti vráskam, vráskam a podobným nevzhľadným aspektom starnutia najmä kivi, jablká, pomaranče, grapefruit a ananás.
Mimochodom: škaredé kašeľ, výtok z nosa a chrapľavé štvorky udržujú bomby s vitamínom C na uzde. Iba jedno kiwi denne naprogramuje imunitný systém na obranný režim. Jediný úlovok: ovocie sú malé cukrové bomby. Aj keď má ovocný cukor prírodný pôvod, jeho obsah kalórií je podobný priemyselnej sladkosti. Ovocie je stále absolútne zdravé, ale nemalo by sa konzumovať v nadmernom množstve.
Avokádo: zelené pre pružnú pokožku
Krémové plody sú jednou z mála rastlinných látok, ktoré majú prirodzene vysoký podiel tuku. Takže to je avokádo nie je práve nízkokalorický, ale napriek tomu vás robí zdravými a krásnymi. Rastlinný tuk z avokáda, podobne ako olivový olej, má regulačný účinok na hladinu cholesterolu v krvi. Vysoký obsah vitamínov B je prospešný aj pre metabolické procesy v mozgu. A tiež pre nich koža malé zelené ovocie sa považuje za skvelé eso proti starnutiu.
Vysoký podiel vitamínu E udržuje pokožku elastickú, má antioxidačný účinok a môže dokonca zosvetliť starecké škvrny alebo poruchy pigmentu. Na štruktúru vlasy Avokádo má regeneračný účinok tým, že jeho enzýmy viažu štruktúru rohoviny a robia vlasy silnejšími. A mimochodom, aj zvonku: Dužinu avokáda si pretlačte, nalejte zmes do vlhkých vlasov a nechajte pôsobiť desať minút, potom všetko opláchnite teplou vodou. Vlasy sú vyživované ovocím, lesknú sa a sú obzvlášť jemné.
Žltá zelenina: rastlinná energia pre pokožku
Mrkva, paprika, sladké zemiaky a koreňová zelenina: Všetky tieto potraviny obsahujú extra dávku betakaroténu, a preto sú schopné posilniť vlastnú ochranu pokožky pred poškodením slnečným žiarením. Beta-karotén môže zachytávať voľné radikály spôsobené UV žiarením a vrátiť energetickú hladinu pokožky späť do rovnováhy. Mrkva je obzvlášť dobrá aj pre ňu Účinok proti starnutiu známe. Dôvod spočíva v vysokom obsahu vitamínu E, vďaka ktorému sú bunkové steny stabilnejšie.
Všetky zeleninu Mimochodom má oproti ovociu výhodu, že má nízky obsah cukru, a preto sa dá bez výčitiek konzumovať vo veľkom množstve. Surová zelenina (ktorá obsahuje viac vitamínov a rastlinných látok ako varená) je najlepšou voľbou, najmä ako občerstvenie, keď pociťuješ nepríjemný pocit. Je výplňový, ľahko sa pripravuje a je mimoriadne zdravý.