Jedzte pizzu a chudnite! Trik, ktorý vám pomôže urobiť všetko, čo chcete - stránka AMP

Mysleli ste si, že keď podvádzate počas diéty, všetko úsilie išlo do vody Sambeta? V žiadnom prípade! Odborníci na výživu prišli na to, že tieto malé triky sú užitočné a pomáhajú vám ľahšie chudnúť.

Nedávna štúdia portugalských vedcov ukazuje, že sú to práve sacharidy tak inkriminované, ktoré vám pomôžu.

Vedci obmedzili príjem kalórií účastníkov štúdie na 10 500 týždenne. Polovica z tých, ktorí sa zúčastnili výskumu, mali v nedeľu dovolené jesť, čo len chceli. Po dvoch týždňoch liečby boli všetci účastníci zvážení a bol zmeraný ich index telesnej hmotnosti. Medzi týmito dvoma skupinami nebol žiadny rozdiel, avšak tí, ktorí si v nedeľu mohli dopriať to, čo chceli, boli oveľa šťastnejší a boli viac motivovaní pokračovať v dosahovaní svojich cieľov v oblasti chudnutia. váha.

Dôvod? Vedci tvrdia, že pôžitok uľahčuje znášanie stravy.

Vlastné obmedzenie vedie k vyčerpaniu a ak ste nervózni a nevrlí, je pravdepodobnejšie, že sa vzdáte začatej liečby. Ak však viete, že na vás čaká deň, keď budete môcť jesť čokoľvek, od pizze, cez hamburgery alebo hranolky, potom budete mať väčšiu motiváciu držať sa diéty po zvyšok dňa.

Kľúčové je teda všetko naplánovať a určiť si „deň voľna“, hovorí lekárka Rita Coelho do Vale, autorka štúdie. Je však dôležité nemýliť si veci. Deň s uvoľnením zakázaných potravín neznamená, že máte chuť jesť čo najviac. Vo všetkých platí pravidlo zdravého rozumu a budete si ho musieť pamätať.

---