Jedzte sladkosti, zmrzlinu a croissanty, keď to vyhovuje kalóriám (výživa, zdravé, zdravé
Ahojte, som tu nový a neviem nič o výžive, vždy sa zaobídem bez sladkostí atď., Pretože si chcem udržať svoju váhu. Niekedy som mal teraz fressatacken moju otázku, či mám dovolené zjesť 2300 kalórií a potom skonzumovať iba 1500 kalórií, potom môžem jesť sladkosti alebo zmrzlinu atď. Bez toho, aby som pribral na váhe?
Rád odpoviem
Ps som dospievajúci chlapec
2 odpovede
Zasýti vás a pokryje kalórie, ale potrebné živiny určite nie sú v cukrovinkách. Ak je to možné, mali by ste svoje kalórie pokryť zdravými a zdravými jedlami. Ak sa stravujete zdravo a zdravo, pár gumených medveďov neublíži;-)
Mohol by som si dať 1-2 krát týždenne pizzu alebo kebab od darcu? Inak sa stravujem zdravo ako celozrnný chlieb, ryby, polievky, morčacie mäso, ľahký syr atď.
Áno, je to úplne v poriadku. Ak ste trochu podozrievaví, môžete si povedať, že pizzu zjete 1 - 2 krát mesačne.
Zdravé jedlo je najlepšie
Môžete tiež jesť niečo sladké
Mohol by som si dať 1-2 krát týždenne pizzu alebo kebab od darcu? Inak sa stravujem zdravo ako celozrnný chlieb, ryby, polievky, morčacie mäso, ľahký syr atď.
Bezpečné s následným pohybom;-)
podobné otázky
Takže vážim 50, mám 160 a jem 1 500 - 2 000 kalórií denne.
povedzme, že zjem 1 500, z toho 500 - 700 je normálnych, rovnako ako chlieb, cestoviny, zelenina atď. a sladkosti sú väčšinou len 1 000 kalórií denne len pre sladké.
a navyše sa väčšinou nútim jesť sladkosti POMOC, čo môžem urobiť, aby som to zastavila
A je to pravda, pretože taká škrabaná zmrzlina má menej kalórií ako normálna zmrzlina ?
Nejako si to neviem predstaviť
Alebo ktorá zmrzlina má najmenej kalórií?
Ahoj, mám 13 rokov (výška: 163 cm, hmotnosť: 54 kg) a nemusím nutne chcieť pribrať. Preto chcem vedieť, koľko kalórií môžem zjesť denne, aby som nepriberal. Niektoré webové stránky tvrdia, že môžem jesť 2 700 kcal, iné iba 1 500?! Čo je tam teraz naozaj? (a myslím bez športu atď.)
Takže Som dosť tenký (42 kg vo veku 1,64 a 14 rokov). Koľko kalórií by som mal zjesť, aby som trochu pribral alebo čo by som mal zjesť, aby som trochu pribral?
Na poludnie som dostal 1 500 kalórií. Moja otázka. Ak si vypracujem 500 kalórií chôdzou a cvičením, ako je eliptický trenažér C. A, môžem si večer dať šalát alebo niečo také bez toho, aby som pribrala? Stačí sa prejsť a 200 kalórií je fuč. Momentálne sa cítim naozaj tučná.
Vždy počúvam, že keď buduješ, nemal by si jesť príliš veľa prázdnych kalórií (čipsy, cola, sladkosti, rýchle občerstvenie.) Pretože si buduješ príliš veľa tuku, ale keď mám všetky svoje makrá plné a potrebujem iba kalórie, mal by som Ja sa tiež zaobídem bez prázdnych kalórií?
Má zmysel jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov s deficitom 1500 kalórií?
Zajtra idem do kina a nechcem niečo také nezdravé. Môžete mi niečo odporučiť, napríklad zmrzlina má menej kalórii ako nachos. Čo tak snehová zmrzlina?
Predpokladajme teda, že dokážem zjesť 1 500 kalórií denne bez toho, aby som pribral
priberáte (AJ Z OPTICKÉHO) iba vtedy, keď sú kalórie nad 1500 kcal
Takže z 1 500 kcal som mohol zjesť iba 1 000 kcal sladkých vecí s množstvom cukru a 500 kcal normálneho jedla a nepriberal by som? Alebo vidíte, že ste z optického hľadiska zjedli toľko cukru, pretože ste pribrali?
Je zrejmé, že to nie je zdravé a ani to neurobím.