Jedzte sladkosti
Držím diétu a chcem trochu schudnúť, ale momentálne mám skutočné „záchvatové prejedanie sa“, jem čipsy . Takže čokoláda je veľa nezdravého -.- Ak hneď športujem (tréningy a podobne), spálim teraz všetko, čo som zjedol.
4 odpovede
V prvom rade by ste sa pri diéte nemali úplne vyhýbať sladkostiam, inak budete mať také záchvatové prejedanie znova a znova. Bolo by lepšie, keby ste sa napríklad počas týždňa vzdali sladkostí a potom si cez víkend doprajete niečo malé.
A celkovo by ste sa pri chudnutí nemali zaobísť úplne bez všetkého, ale radšej sa vyvážene a zdravo stravujte.
Týmto a v kombinácii s cvičením budete zdravo chudnúť a výsledok vydrží dlhšie.
Keď som pozvaný, jem viac a niečo iné ako obvykle. To vôbec nevadí, bolo to iba raz. Okrem toho by ste sa mali občas odmeniť niečím sladkým alebo niečím.
Pravdepodobne nie. Nech je to dobré, deň nemá význam, má vlastne výhody: 3
To si môžete vyriešiť sami. Najskôr si spočítajte kalórie, ktoré ste skonzumovali. Potom si vypracujte, ako dlho musíte na to cvičiť. Napríklad jeden spotrebuje 250 kcal za pol hodiny joggingu (v závislosti od hmotnosti) - čokoládová tyčinka má naproti tomu 500 - 600 kcal.
podobné otázky
Nemôžem sa zaobísť bez sladkostí, ale čoskoro sa budem venovať fitnes, je to možné?:
len zjedol čokoládu a potom čip. Sú tam čokoládové lupienky?
Nerozumiem: niektorí tvrdia, že to závisí od celkovej rovnováhy počas dňa! Ale iní hovoria, že ak budete jesť čipsy, čokoládu alebo iné nezdravé jedlá, budete chudnúť aj napriek menšiemu počtu kalórií! To ma veľmi mätie, pretože mám iba 13 rokov a neviem presne, ako sa mám stravovať! Cez deň si doprajem trošku každému! Bolo by pekné, keby ste mi mohli dať odpoveď:)
Chcel som sa opýtať, či môžu boxerky spáliť cukríky a hranolky na tréning a stále nepriberajú?
Chcem pribrať, takže sa snažím prijať viac kalórií denne, ako spálim (svalový tréning).
Sú medzi tým nejaké veci, ktoré môžem jesť, sú kalorické a najlepšie zdravé? Pretože nechcem nabrať toľko tuku a príliš veľa čokolády/chipsov, dostávam pupienky, takže mám tendenciu chcieť menej sladkostí.
Moje priehradné sušienky, nutella, zmrzlina, koláče, čokoládové lupienky atď.
Predvčerom som mal okolo 5 000 kalórií a včera 6 000. Čo sa stane, ak dnes spálim 1 000 kalórií pri lezení po schodoch v telocvični bez toho, aby som predtým jedol?
Pekné popoludnie všetkým. Krátko ku mne. Mám 37 a už celých 12 rokov som úplne závislý od čipsov a sladkostí. To ide tak ďaleko, že dokážem zohnať až 3 balíčky žetónov a 9 tyčiniek denne! Jedzte čokoládu. Urobil som nespočetné množstvo pokusov, ako sa toho zbaviť, všetko márne v určitom okamihu (relaps) má niekto aj tento problém a nejako ho dokázal prekonať?
Napríklad, keď jem čokoládu a potom idem pol hodiny behať, spálim iba kalórie z čokolády alebo tiež cukor?: /
Jem veľa, veľa, ale nedávno som začal cvičiť s vlastnou váhou. Ide o to, že zjem všetko, zdravé a nezdravé jedlo. Ovocie, zelenina, mäso, bielkoviny, vláknina, ale aj cukor, čokoláda, čipsy. Preto dokážem nabudúce stále budovať svalovú hmotu ?
Napríklad, keď zjem 1000kcal a spálim 1000kcal, chudnem? Je to, akoby som nič nejedol.
Len som si znova všimol, že len zriedka jem sladké a chcel som si dopriať iba Mliečnu cestu. Whiz, zjedol jeden a zrazu bolo 5. Prečo okamžite dostanete chuť na viac, keď si dáte iba jedno sústo? Je to úplne rovnaké s čipsami a normálnou čokoládou. Súvisí to nejako s hladinou cukru v krvi? PS: Nemám nadváhu, 67 kg pri 175 cm a inak takmer vôbec nejem sladkosti, ale v poslednej dobe sa mi večer začína preháňať: o
Hej, som dosť štíhly (1,75/55 kg) a rád jem sladké a vôbec sa nekývam. Teraz by som sa chcel trochu rozšíriť a trénovať svalovú hmotu (hlavne šesťbalenie). Nie sú k dispozícii pravidelné brušáky atď., Ak pokračujem v konzumácii čipsov a čokolády? Alebo to nie je odrádzané IBA pre tých, ktorí chcú schudnúť cvičením? Alebo nie je moje stravovanie v mojom prípade také relevantné?
Povedzte mi, naozaj dostanete pupienky z cukríkov alebo čipov? To som niekde počula a celý čas som to riešila: D