Jedzte striedmo a cvičte - veľkonočné odporúčania! CSID Čo sa deje doktore
Počas Veľkej noci sa spúšťajú alebo zhoršujú najmä tráviace ťažkosti, ale môžu sa tiež zhoršiť alebo zhoršiť súvisiace chronické patológie príslušných osôb. Je teda možné zdvojnásobiť počet pacientov s tráviacimi problémami v porovnaní s inými časovými intervalmi v roku.
Preto lekári odporúčajú zvýšenú opatrnosť ľuďom s ochorením pečene (steatóza pečene, hepatitída rôznej etiológie, cirhóza, cholecystická alebo choledochálna litiáza), alebo tráviacim traktom (gastritída, žalúdočné alebo dvanástnikové vredy, pankreatitída), ale aj ľuďom s chronickými chorobami - cukrovkou, vysoký krvný tlak, infarkt myokardu alebo cievna mozgová príhoda v minulosti.
Deti, staršie osoby alebo tehotné ženy sú vystavené vysokému riziku zdravotných stavov, “varuje. Dr. Luminița Florea - špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby v rámci centra ProVita.
Veľká noc zvyčajne prichádza po dlhšom období pôstu, ktorý je z hľadiska stravovania stravou par excellence vegetariánskou, s pečeňou šetriacim charakterom, tj. Spočíva v vylučovaní žlče a funkcii pečene.
Tradičné sviatočné menu je však bohaté na živočíšne tuky, vaječný žĺtok, mliečne tuky - spracované vo forme smotany/šľahačky a rôznych kombinácií v podobe: steaku, vyprážaného, droba, koláčov.
Náhly výskyt týchto choleretických potravín (intenzívne stimuluje vylučovanie žlče) vedie k agresii pečene a v závislosti od citlivosti každého organizmu vyvoláva exacerbácie alebo komplikácie rôznych existujúcich chorôb.
Aby sa zabránilo zdravotným problémom, lekár odporúča, aby sme po období hladovania postupne zavádzali potraviny živočíšneho pôvodu.
Je tiež dôležité správne kombinovať potraviny: k tradičným výrobkom, ako je jahňacie, pečeňové alebo vajce, by malo vždy patriť toľko zeleniny a najmä sezónna zelenina (čerstvá, do šalátov, grilovaná alebo pečená).
Snažte sa variť jedlo čo najviac, diétne: pečené, dusené, grilované, varené a vyhýbajte sa vyprážaným jedlám alebo jedlám s vysokým obsahom živočíšnych tukov alebo olejov.
Na záver, veľkonočné sviatky sa musia pre optimálne trávenie vyznačovať jedlom bez nadmerného množstva jedla alebo množstva kalórií, nízkou alebo miernou konzumáciou alkoholu a pohybom medzi jedlami.
Okrem toho musíme po Veľkej noci pokračovať v zdravom životnom štýle, aby sme si mohli naplno vychutnať teplé obdobie.
„S prechodom zo zimy na jar je čas na zmeny v stravovaní a životnom štýle všeobecne. Musíme zvýšiť metabolickú účinnosť a dodať telu energiu nahradením konzistentných potravín v chladnom období (kombinácie živočíšnych bielkovín, sacharidov a tukov) rastlinnými potravinami špecifickými pre jar. To si vyžaduje detoxikáciu a vitaminizáciu prostredníctvom zeleniny a ovocia.
Musíme tiež robiť čo najviac outdoorových cvičení! Táto aktivita zvyšuje okysličenie na svalovej úrovni a fyzická námaha sa stáva 2-3-krát účinnejšou, ak sa vykonáva v prírode. “, Nalieha na doktorku Luminițu Florea.