Jedzte toto, nie najhoršie letné nápoje
David Zinczenko
Medzi plávaním, potením a usrkávaním je leto obdobím tekutín. Aj keď je dôležité zostať hydratovaný, váš štýl môže byť rozhodujúci pre vašu líniu pásu. Práve teraz tvoria tekuté kalórie ohromujúcich 21 percent americkej stravy a štúdia Purdue University zistila, že kalórie založené na cukre (ako väčšina z nich) akoby znižovali sýtosť, takže čím viac ich pijete, tým máte väčší hlad. Aby sme vám pomohli zvládnuť problém, ponúkame vám šesť nápojov, ktoré vaše leto utopia stravu - a šesť ďalších, ktoré vás udržia v plavkách po celú sezónu.
Najhorší šok
Koktejlový pretlak v čokoláde Baskin Robbins (veľký, 32 oz)
1 600 kalórií, 72 g tuku (46 g nasýteného), 181 g cukru
Kalorický ekvivalent: 8,5 šišky Krispy Kreme!
Každá porcia zmrzliny Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Cesto obsahuje 300 kalórií. Vďaka tomu je jedným z najhorších krémov v krajine a pomáha vysvetliť enormné množstvo kalórií v tomto kokteile. Ale aj pri umiernenejšom naberačke by bolo 32 uncí každého potrasenia problematické - to nie je jeden dezert, ale štyri! Čo je však najviac znepokojujúce, tento chemický prípravok neobsahuje menej ako 40 prísad. Ak si bezpodmienečne musíte dať drink v Baskin-Robbins, prepnite na Mocha Cappuccino Blast a nakrájajte na malý - toto je vaša najlepšia voľba.
Namiesto toho to vypite!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (malý, 16 oz)
400 kalórií, 13 g tuku (9 g nasýteného), 48 g cukru
BLUE-UP BEEF: Zmrzlina nie je sotva prvou obeťou presýtenia - za posledných tridsať rokov hamburgery takmer zdvojnásobili svoje kalórie! Vyskúšajte viac ako 1 000 kalórií, ktoré tvoria 11 najhorších hamburgerov v Amerike.
Najhoršie smoothie
Smoothie King Peanut Power Plus Grape (40 oz)
1 460 kalórií, 42 g tuku (6 g nasýteného), 214 g cukru
Kalorický ekvivalent: 39 slávnych sušienok s čokoládou Amos!
Ak ste hodili PB&J do mixéra, toto smoothie je pre vás. Jediný rozdiel je v tom, že dosiahnuť to obrovské množstvo cukru by trvalo asi 24 Smuckers Uncrustables. Problémom tohto smoothie nie sú ingrediencie - ktoré zahŕňajú arašidové maslo, banán a med - sú to proporcie. Kombinujte vysokokalorické jedlá, ako sú tieto, do jedného nápoja a nezáleží na tom, koľko výživných látok by mohli zabaliť - spolu len zvýšia váhu vašej brušnej oblasti. Držte sa ovocnej Celestial Cherry High, ktorú podporuje 4,5 gramu vlákniny. Túto výmenu robte iba dvakrát týždenne a do konca leta schudnete takmer 9 kíl!
Namiesto toho to vypite!
Nebeská čerešňa vysoká (32 oz)
385 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 83 g cukru
GRILY DIVOKÉ! Gril na záhrade vám môže poskytnúť to najchudobnejšie a najchutnejšie jedlo, ktoré budete v tejto sezóne jesť. Ale olejom nasiaknuté panvice reštauračných kuchýň? Často za to môžete napríklad tučné jedlá 20 najhorších grilovaných jedál v Amerike.
Najhoršie piť kávu
Dunkin ‘Donuts mrazená káva so smotanou (veľká)
860 kalórií, 51 g tuku (33 g nasýteného), 91 g cukru
Kalorický ekvivalent: 14 Fudgsicles!
Táto kašovitá šálka joe má toľko nasýtených tukov ako dve celé šálky napoly! Problém? Ako základ mlieka sa rozhodnite pre krém. V bežnom nápoji DD by zmrzlina, do ktorej bola pridaná káva, zadržala iba okolo 60 kalórií. Ale výber krému pred odstredeným mliekom v tomto prípade okamžite pridá vášmu nápoju ďalších 440 kalórií! A ak hľadáte hlupáka, hľadajte ďalej - jediná káva, ktorá sa v tomto nápoji nachádza, je „Extrakt z kávy“. Namiesto toho choďte s mrazeným latte vyrobeným zo skutočného espressa zvyšujúceho metabolizmus.
Namiesto toho to vypite!
Ľadový karamel Mocha Latte (stredný, s odtučneným mliekom)
260 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného), 51 g cukru
JAVA JILT: Káva môže byť skvelým spojencom v boji proti tukovému tkanivu, pretože pomáha zrýchliť metabolizmus a zlepšiť činnosť mozgu. Len si určite niektorú z nich neobjednajte 6 najhorších kávových nápojov.
Najhorší energetický nápoj
Originálny Rockstar (16 fl oz)
280 kalórií, 0 g tuku, 62 g cukru
Kalorický ekvivalent: 8 šálok popcorn Movie Butter!
Viete, čo vám nedá energiu? Aby ste uniesli všetku ďalšiu váhu, pite tieto „funkčné“ nápoje s cukrom. Tento nápoj je naplnený exoticky znejúcimi ingredienciami, ktoré sľubujú, že vás nabijú. Záverom však je, že samotný cukor je zodpovedný za 248 z 280 kalórií v plechovke s objemom 16 uncí. To nie je energia, to je zrútenie cukru a dostatok prázdnych kalórií, ktoré vás v priebehu roka naplnia 27 kilami navyše. Rockstar Recovery ponúka rovnaké doplnky, ale s podielom sacharidov a kalórií. (Tu získate plné množstvo nápojov zvyšujúcich výkon Pravda o energetických nápojoch.)
Namiesto toho to vypite!
Rockstar Recovery (16 fl oz)
20 kalórií, 0 g tuku, 2 g cukru
Najhoršie pivo
208 kalórií, 21,1 g sacharidov, 5,9% ABV
Kalorický ekvivalent: 82 sušienok zlatých rybiek čedar!
Remeselné nápoje, ako napríklad husacie ostrovy, majú zvyčajne vyšší obsah kalórií a alkoholu ako bežné pivá, takže ak sa chystáte dopriať si ich, nechajte si ich. Ale v tých časoch, keď plánujete niekoľko vypiť, prepnite na ľahké pivo, aby ste rýchlo zvýšili kalórie. Zvážte nasledujúce: Šesť balení tohto bledého piva stmavne 1 200 kalórií. Ak vypijete tri, máte o 600 kalórií menej a to je pravdepodobne nad rámec vašej bežnej vysokokalorickej stravy. Dobrým kompromisom je Michelob Ultra Amber, ktorý je o niečo zložitejší ako väčšina obyvateľov domu. (Máte ťažkosti s udržiavaním svojich sladov a chmeľu rovno? Pozrite sa na naše Dôležitý sprievodca k pivu.)
Namiesto toho to vypite!
Najhorší kokteil
Frozen Margarita (12 oz)
675 kalórií, 0 g tuku, 83 g cukru
Kalorický ekvivalent: 11 Duckman’s Pop’Ems Powdered Donuts!
Mrazené margarity predstavujú trojakú hrozbu: po prvé, počet kalórií je vždy vysoký; po druhé, priemerný pohár môže obsahovať viac cukru ako pol litra zmrzliny Haagen-Dazs crème brulèe; a po tretie, okraj soli môže v okamihu zničiť sodík takmer na celý deň. Namiesto toho sa rozhodnite pre sangriu. Z vína získate antioxidanty vrátane resveratrolu zdravého pre srdce a ďalšie zvýšenie výživných látok z ovocia.
Namiesto toho to vypite!
Sangria (12 uncí), 225 kalórií, 0 g tuku, 24 g cukru
SKINNY FOR SUMER: Verte tomu alebo nie, váš gril je jednou z najúčinnejších zbraní proti telesnému tuku na svete. Použite plameň s úplne novým Grilujte to, nie to! Sprievodca prežitím na záhrade. Je nabitý receptami bohatými na bielkoviny a tipmi na redukciu tukov, vďaka ktorým budete počas svojho Sviatku práce štíhli a sýti.
súvisiace odkazy
5 najnezmyselnejších supermarketových potravín
20 tajomstiev grilovania spaľujúcich tuky
7 najhorších cestovinových jedál v Amerike
9 nevyzpytateľných zdrojov cukru