Jedzte vajcia, ak máte hnačku. Čo je potrebné hľadať v strave

Ak jete vajcia, keď máte akútnu hnačku, nezaťažujete veľmi črevá a môžete tak zmierniť príznaky. Zistite, ktoré ďalšie jedlá môžete ľahko jesť, ak máte hnačky.

hnačku

Ak máte hnačku, jedzte vajcia

Ak máte akútne hnačky, mali by ste jesť iba ľahké jedlá, ktoré zbytočne nedráždia vaše črevo. Medzi tieto jedlá patria:

  • Ako je popísané, vajcia sú vhodné na konzumáciu. Nezaťažujú vaše črevá dodatočne.
  • Sucháre môžete jesť aj bez problémov, nie sú ťažké v žalúdku. Mali by ste sa však vyhnúť nátierkam. Prípadne môžete jesť aj obyčajný biely chlieb alebo hrianky.
  • Jablká a banány obsahujú veľa pektínu, a preto sú vhodné pri hnačkách. Pektín napučiava v žalúdku a absorbuje veľa tekutín, čo vedie k zahusteniu stolice. Jablká nelúpte, pretože šupka obsahuje väčšinu pektínu. Banány tiež obsahujú draslík. Keď sa vyskytne hnačka, telo vylučuje veľa draslíka.
  • Zemiaky sú rovnako bohaté na draslík a pri hnačkách pomáhajú vyrovnať hladinu draslíka. Pozor však na zelené plochy, tie by mali byť vopred odstránené.
  • Ďalšou možnosťou je mrkvová polievka. Rovnako ako jablká a banány má vysoký obsah pektínu, najmä keď je mrkva uvarená.
  • Ovsené vločky sú ľahko stráviteľné a dajú sa konzumovať aj pri hnačkách. Obzvlášť vhodná je polievka z ovsených vločiek, ktorá obsahuje tiež veľa vlákniny, veľa minerálov a vitamínov B1 a E.
  • Ak máte hnačky, najlepšie je piť iba neperlivú minerálnu vodu alebo bylinkové čaje. Sýtená voda alebo sladké nápoje tiež dráždia črevá.

Potraviny na hnačky - týmto potravinám by ste sa mali vyhýbať

  • Nemali by ste jesť nasledujúce jedlá: mliečne výrobky, tučné jedlá, sladké jedlá, korenené jedlá, veľmi teplé alebo veľmi studené jedlá.
  • Nemali by ste piť nasledujúce nápoje: káva, alkohol a sladké nápoje, ako je cola alebo limonády.
  • Je to mýtus, že pitie koly by malo pomôcť pri hnačkách. Cukor v cole viaže vodu a zvyšuje tak už aj tak vysoké množstvo tekutiny, ktoré telo uvoľňuje do čreva.

V nasledujúcom článku vysvetľujeme, čo robiť, ak máte hnačku spôsobenú horúčavou.