Jedzte vajcia ako múdry človek
0 zdieľaní
Zabudnite navždy na cholesterol, pre ktorý je vajíčko bol obžalovaný , pretože výskum ukázal, že to nemá nič spoločné s telom!
Nezabudnite dať čerstvé vajcia kedykoľvek nakupujete, pretože majú vysokú dávku bielkoviny ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu, majú zdravé tuky, sú cenovo dostupné a dajú sa variť nekonečným množstvom rôznych spôsobov.
Vajíčko má navyše zaujímavú vlastnosť, vďaka ktorej získate okamžitý pocit uspokojenia z jedla pri veľmi nízkych kalorických nákladoch. To netreba zanedbávať, pretože obézna populácia v Rumunsku - a tu hovoríme o deťoch - alarmujúco rastie.!
Spýtal som sa lekára Štefan Balaban z farmy Aviputna Golești, medailistka v Bruseli pre najchutnejšie vajce v Európe , v ktorú dennú dobu odporúčame jesť toto jedlo:
Odpoviem ti rumunským príslovím, pretože ľudová múdrosť to povedala veľmi dobre, dávno pred vedou: jesť ráno vajce je liek, pri obede jedlo a večer jed.
Musíme jesť vajcia chytro vychutnať si ich mimoriadne vlastnosti, ktoré musia rešpektovať biologický kalendár tela a jeho schopnosť spracovávať určitý druh potravy v rôznych denných dobách.
Preto trvám na myšlienke, že by sa malo konzumovať najmä vajíčko ráno. Je to najlepší čas dňa, ak máte obavy o svoju váhu.
Z jednoduchého dôvodu, že vás vajcia zasýtia a dajú vám nutričná hodnota a veľmi vysoká biologická, s veľmi malým objemom potravy. Napríklad, ak zjete dve mäkké varené vajcia, budete sa cítiť plnší, ako keď si dáte šálku mlieka s obilninami, rožok s pečivom, pohár pomarančového džúsu a plátok toastu s maslom.
Viem, že to znie divne, ale dve vajcia majú vyššiu energetickú hodnotu ako mnoho iných slepo kalorických jedál, ktoré tiež nepríjemne pôsobia na to, že z nás pribúdajú tuky. Ráno konzumáciou vajec už nebudeme cítiť potrebu veľa jesť na obed, čo nám pomáha v každodennom boji s udržaním hmotnosti a implicitne dobré zdravie!
Dr. Balaban hovorí, že na poludnie by sa malo vajce konzumovať so zeleninou alebo zeleninou:
Špenát sa vynikajúco kombinuje s vajíčkom a môže byť chutným a sýtym obedom. Pri konzumácii s časťou polenty a porciou cesnakovej omáčky získame tradičné, zdravé a nízkokalorické jedlo vhodné pre dospelých i dospelých. CHLAPCI .
Pravdu o cholesterole všeobecne a o cholesterole vajec nájdete v článku Cholesterol, lož veľká ako planéta! Zistite, čo sa skrýva za týmto mýtom , nachádza sa na webovej stránke Aqui Ahora, tu.
Článok napísala Adriana Caranfil