Jedzte všetko z taniera - Health Leapșa
Prevencia tiež znamená zvyšovanie zdravej, normálnej hmotnosti našich detí bez mučenia v nemocniciach alebo následných nemožných diét.
Zjedzte všetko z taniera, povedali nám to starí rodičia alebo rodičia. Zjedzte všetko, inak dezert nedostanete. A jedli sme všetko, viac nútení citovým vydieraním, museli sme prechádzať ťažkými bránami, aby sme sa dostali k lahodným koláčom.
Boli domáce alebo kúpiť, plné cukru, ale čo na tom záležalo. Rozbili by sme ulice široko ďaleko, zdvihli sme klas nad našimi hlavami, kýchali sme si na kolená (zhodou okolností alebo nie, hovorí sa im sladké ranky z detstva), chodili na expedície, celý deň mlátili loptu a konzumovali všetky kalórie, ak nie mohli vidieť tukové tkanivo.
Aj to letel čas Zjedzte všetko z taniera tlačí ma. Pretože každé dieťa bude jesť toľko, koľko dokáže, kým nebude sýte. Pretože málo detí sa veľa hýbe. Pretože taniere sú trochu veľké. Mali by sme brať naše deti za ruky, nechať ich prirodzene sa kamarátiť s ostatnými - a ako ľahko to robia -, nechať ich zbavovať sa tabletov a telefónov (na ich používaní nie je nič zlé, stále žijeme pri technologickom výbuchu), nebombardovať ich ovocnými džúsmi alebo inými zázrakmi, kŕmiť ich striedmo a zdravým rozumom.
Naše deti nevyrastajú samy. V prvých rokoch budú kopírovať zvyky svojich rodičov. Urobia, čo sa im povie a povedia. Budú jesť, a ak budú vydieraní sladkosťami (dopaminergný mechanizmus, centrálna závislosť), skonzumujú všetko z veľkého taniera, ktorý zvyčajne obsahuje omáčky, vyprážané jedlá, veľa sacharidov, veľa živočíšnych tukov.
Ak nebudú stimulovaní odchádzať z domu, biť slnko, vytvárať protilátky, spaľovať kalórie, používať svaly, pekne komunikovať s ostatnými deťmi, zistíme, že sme obézni už v ranom veku, so zvýšeným rizikom cukrovky, srdcových chorôb, pľúcnych chorôb, akýchkoľvek iných orgánov, duševných chorôb, chladnej izolácie. Budeme ich mať chorých, pretože už nestimulujú získanú prirodzenú imunitu v reakcii na faktory prostredia.
Zjedzte všetko z taniera musí to znamenať malý tanier s jedlom v miernych dávkach, s veľa zeleninou, takmer s vodou, s čerstvým ovocím, s niekoľkými semiačkami, s mäsom, s rybami, so syrom, ideálne bez konvergencie v dezerte s dostatkom cukru. A navyše veľa vonkajšieho pohybu, obmedzené používanie pomôcok, málo televízie, veľa kníh, veľa priamej interakcie s ľuďmi, či už malými alebo veľkými.
Prevencia tiež znamená zvyšovanie zdravej, normálnej hmotnosti našich detí bez mučenia v nemocniciach alebo následných nemožných diét.
Musí to byť najlepší spôsob, ako im ukázať, ako veľmi ich milujeme.
Úvodník dr. Vasi Rădulescu, zakladateľ # leapsandhealth
Lekárske vzdelanie zadarmo
Prihláste sa na odber nového informačného bulletinu o lekárskom vzdelávaní. Raz týždenne dostanete e-mail s článkami, tipmi, odporúčaniami a všetko starostlivo napíše Dr. Vasi Rădulescu. Všetko je zadarmo.
Akýkoľvek e-mail starostlivo pripravuje Dr. Vasi Rădulescu
Ak oceňujete našu prácu a chcete nám pomôcť pri ďalšom vzdelávaní v oblasti zdravia, odporúčame:
Projekt # leapsandhealth poskytuje skutočné lekárske vzdelanie a funguje bez reklám alebo iného financovania. Ak oceňujete našu neľahkú prácu pri poskytovaní kvalitných informácií, môžete nás podporiť zakúpením kníh od Dr. Vasiho Rădulesca, zakladateľa projektu. Mnohokrat dakujem.