Jedzte Zastavte Jedzte Schudnite s prerušovaným pôstom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prerušovaný pôst, teda krátka fáza jedenia, po ktorej nasleduje dlhá fáza pôstu, už dlho ležal na perách každého človeka. Dočasné vyhýbanie sa jedlu by malo pomôcť vyčerpať zásoby tela a tým účinne pomôcť pri chudnutí. „Eat Stop Eat“ je ďalší vývoj prerušovaného pôstu: iba tu sa postíte 24 hodín. Pri pohľade na celý týždeň by ste sa mali úplne zdržať jedenia dva dni - len nie jeden po druhom, prosím.
Eat Stop Eat: Prerušovaný pôst pre pokročilých používateľov
Nejesť nič 24 hodín je samozrejme výzva, pre pokročilých takpovediac pôst. Zrieknutie sa jedla vedie k tomu, že náš organizmus klesá späť do zásob, a teda v najlepšom prípade získava energiu na tento deň z tukových zásob. Pôst má údajne aj zdraviu prospešný účinok - telo sa začne čistiť už po 14 hodinách pôstu. Znižuje tiež krvný tlak, zlepšuje náladu a hovorí sa dokonca o prevencii proti demencii a cukrovke.
Ako funguje chudnutie s 24-hodinovým pôstom?
Nezáleží teda iba na tom, čo jete, ale predovšetkým na tom, aké sú prestávky medzi jedlami. Na rozdiel od typických diét sa musíte zaobísť bez fáz, ale po pôstnych dňoch môžete jesť normálne - čokoľvek, na čo máte chuť. Ďalšie plus pri dlhšom pôste: Naučíte sa rozlišovať skutočný hlad od nudy. Vzhľadom na to, že v dnešnej dobe máme dostatok jedla (pre každé kuracie mäso je zvyčajne na dosah občerstvenie), zabudli sme, ako počúvať svoj žalúdok. Tri jedlá denne a občerstvenie medzi nimi sú skutočne kontraproduktívne. Spravidla nie sme vôbec hladní, keď siahneme po čokoládovej tyčinke - musíme len niečo urobiť alebo máme smäd.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite pomocou funkcie „Eat Stop Eat“
Pôst podľa princípu „Eat Stop Eat“ vás priblíži k požadovanej hmotnosti - pretože počas dvoch dní šetríte kalórie a zostrujete pocit skutočného hladu. Ak budete jesť kalórie, ktoré ste ušetrili dva dni dozadu, po zvyšok týždňa, potom samozrejme nebudete chudnúť. Napriek tomu pomáha vedieť, že sa nemusíte zaobísť úplne bez toho, aby ste sa bez obáv o hlavu mohli aj občerstviť. Často však prichádza s vedomejšou a zdravšou stravou ruka v ruke s zaobídením sa bez jedla a jedlá chutia intenzívnejšie, čo uľahčuje vyváženú stravu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mimochodom, akonáhle dosiahnete požadovanú váhu, stačí jeden deň pôstu v týždni, aby ste mohli naďalej využívať výhody pre zdravie.