Jedzte zeleň! Alexandreea Fitness Club; Kúpele

jedzte

Šalát - je považovaná za jednu z najzdravších potravín na svete! Jedzte to s istotou, surové aj varené.

Okrem datlí, vajec, avokáda a ďalších úžasných jedál, zeleň (hlávkový šalát, špenát, kel) sa nachádza v hornej časti najlepších potravín na svete.

Zeleň je dobrým základom pre zdravé jedlo. Spolu so šalátom môžeme jesť mäso, vajcia, syr, zeleninu.

Je prítomný v strave športovcov, pretože je veľmi dobrým zdrojom vlákniny, antioxidantov a fytonutrientov.

Šalát tiež pomáha hydratovať organizmus a má väčšie množstvo vody ako iné jedlá.

Ak chceme schudnúť, môžeme jesť šalát vo väčšom množstve v kombinácii s menším počtom kalórií. Ak potrebujeme rýchle zotavenie alebo rast svalov, potrebujeme menšie množstvo šalátu v kombinácii s ľahko asimilovateľnými živinami.

V potravinách dokáže zázraky, aj keď hovoríme o chronických ochoreniach, znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Dobrú chuť na šalát! Ale pozor, každé zneužitie je škodlivé!

Naše odporúčanie je obrátiť sa na špecialistov v odbore. Odborník na výživu vás môže viesť k prispôsobenej strave.

Uvidíme sa na cestách @ AlexandreeaClubAndSpa