Jeff Seid Tréningový plán a plán výživy - ShapeYOU

Tu nájdete všetko, čo ste kedy chceli vedieť o Jeffovi Seidovi. Okrem krátkeho rozhovoru o jeho osobe a kariére nájdete aj dobrý prehľad o všetkých tréningových videách, ako aj tréningové série so súvisiacimi výživovými a tréningovými plánmi, ktoré boli vytvorené v spolupráci so spoločnosťou ShapeYOU.

plán

Fakty o Jeffovi Seidovi

NARODENÝ

12. júna 1994 v Rentone, Washington, USA

Veľkosť

HMOTNOSŤ

SOCIÁLNY PROFIL

Jeff Seid Training

ČINNOSTI DOPLŇUJÚCE ŠPORT

Môj tréningový a výživový program mi nenecháva veľa voľného času ... Ale keď som doma a mám čas, rád sa povaľujem s kamarátmi - tak ako všetci ostatní.

ČO VÁS BOLO KONŠTRUKCII?

Bol som od malička vyšportovaným dieťaťom a rýchlo som si uvedomil, že dobrá fyzická sila mi dá výhodu nad súpermi. Na moje 12. narodeniny mi rodičia dali ako darček sadu činiek - odvtedy to začalo.

Vášeň byť vždy najlepším ma v živote dotiahla ďaleko. Bol som americký zápasník a štátny futbalista. Chcel som získať športové štipendium a ísť na univerzitu. Ale ten sen praskol, keď som si roztrhol predný krížny väz. Bol som zničený.

Na stránke kulturistiky.com som narazil na informácie o novej triede „Men’s Physique“. V tom okamihu som tvrdo trénoval 6 rokov a bol som v dobrej forme. Odteraz som chcel ešte viac akcelerovať a špecializovať sa na kulturistiku.

KTORÉ SÚ JEFF SEID NAJVÄČŠÍM ŠPORTOVÝM ÚSPECHOM?

Krátko po mojich 19. narodeninách - alebo skôr o dva dni neskôr - som sa vybral na juniorské národné majstrovstvá NPC a tam som získal titul. Od toho dňa som profesionálom IFBB. Najmladší IFBB pro vôbec! Takže teraz je tu pre mňa skutočne veľká scéna. V septembri 2013 som už bol na pódiu na IFBB Olympia Weekend - s 11. miestom sa mi nedarilo zle .... Ale budúci rok sa vrátim - väčší a silnejší!

TRÉNINGOVÝ ROZDIEL OD JEFF SEID

Okrem silového tréningu sa venujem kardio tréningu v pondelok, stredu a piatok na princípe HIIT. Pre mňa je dôležité veľa kardio tréningu, aby som zostal „nastrúhaný“. Okrem toho pri tréningu často pracujem so super sériami - to mi tiež pomáha spáliť veľa kalórií.

Tu je môj klasický nastrúhaný 5-smerný split.

# IRONLOVE je rozdelenie na 3 spôsoby a je ideálne pre tých, ktorí nemajú toľko času.

Tu je ďalších 5 rozdelených tréningových plánov s Kaiom Greeneom

Diéta Jeffa Seida

Jeff Seid má stanovený plán výživy, vyzerá to takto:

- 9:00: 5 bielkov, z toho iba jedno celé vajce, plus pol šálky ovsených vločiek a banán
- 11:00: proteínový kokteil s jablkom
- 13.00 h: približne 230 g kuracích pŕs, nejaký šalát a sladký zemiak
- 15:30: sendvič so šunkou a pár hroznom
- 18:00 večer: proteínový kokteil
- 19:30 večer: približne 230 g steaku so sladkým zemiakom, trochou brokolice a šalátom
- 22:00: sendvič s arašidovým maslom/džemom a dvoma pohármi mlieka
- 23:30 večer: pol šálky jogurtu a s čučoriedkami

Tu môžete tiež nájsť všetko o strave Jeffa Seida. Zistite viac o jeho rozmanitých jedlách pre optimálne budovanie svalov.

Jeff Seid Suplementácia

Jeff Seid používa nasledujúce doplnky alebo doplnky výživy:

  • Srvátkový proteín
  • Kreatín
  • BCAA
  • Glutamín
  • Viacnásobný vitamín
  • Rybí olej (omega 3)
  • Posilňovač pred tréningom

Jeff Be motivácia

ODKIAĽ ZÍSKATE SVOJU MOTIVÁCIU?

Nikdy by som sa nedostal tak ďaleko bez podpory rodiny. Moji rodičia prešli so mnou skrz-naskrz - ďakujem! Okrem motivácie rodičov je mojou motorikou aj vnútorné nutkanie dostať zo seba vždy to najlepšie. Je to iba moja vlastnosť. Chcem vyniknúť z davu - byť jedinečný!

The Path of the Predator - Inspiration and Motivation

Motivácia tréningu s Jeffom Seidom, Alonom Gabbayom, Marcom Fittom a TEAM ShapeYOU

Časová os Jeffa Seida - Cesta na vrchol