Fórum - Chudnite - Posilnite sa
Madleine
Rada tu ide všetkými smermi. Tu moje:
Väčšinou priberáte, keď jete z nudy, napríklad pred televízorom. Aspoň jeden by sa mal vyhýbať cukru (z dôvodu cukrovky, ktorá sa dá získať, ako aj premeny na tuk), mastných (kvôli usadeninám) a bielkovín (kvôli budovaniu svalov). Slané a slané sú lepšie, ale bez tuku, tak si natierajte čipsy.
V roku 2011 som asi za 18 mesiacov schudol 40 kíl, zo 105 na 65 rokov. Sotva som mal čas na jedlo, nieto na varenie. V pokladni bol tiež príliv. Je to také ľahké:-).
Základným prvkom tejto diéty je toto: Dostanete chuť do jedla nalačno. Takmer všetko jedlo (mäso, ryby, obilie, ryža, sladkosti.) Sa strávi do 25 minút. Výnimka: vajcia! Trvajú asi 6 hodín. Za vysoko efektívnu považujem stravu s veľkým počtom vajec (napr. Takmer výlučne vaječných cestovín), malým obsahom tuku a nízkym obsahom bielkovín. Doplnkové vitamíny sa odporúčajú, pretože je vhodné znížiť množstvo mlieka. Malé množstvo mäsa a syrov je v poriadku, ale hneď ako tu udrete (napr. Zjete len 1 kilogram duseného mäsa), aj bez cvičenia sa rýchlo vytvorí svalstvo, najmä plecia a hrudník/chrbát.
Môj starý kamarát mal s touto vaječnou diétou úspech pred desiatkami rokov, od 160 do 80 rokov, a predtým už vyskúšal desiatky diét, všetky však boli neúspešné. Nakoniec ide o to, že sa žalúdok zmenší, ak budete dlhodobo jesť málo. Potom ste rýchlejšie plní. Je preto tiež potrebné sa vyhnúť konzumácii sýtosti. Lepšie dve malé jedlá s prestávkou medzi tým.
Záver: vajcia!
Potom môžete sebavedome povedať: „žena má gule!“ . prepáč, nemohol som odolať.
Čachi
Hej hej!
Ďakujem za veľa odpovedí a ospravedlňte ma, že som sa k vám mohol dostať až dnes.
Doteraz som sa snažila nejesť vôbec a iba piť, ale potom som to opäť vzdala, pretože jedlo jednoducho potrebuješ a bolo to neúnosné po 5 dňoch niečo také robím, je to len zdravotné riziko
Teraz vyskúšam všetky vaše návrhy, čo mi najlepšie vyhovuje, potom budem mať nakoniec úspech proti librám
Tiež som si uvedomil, že ani veľmi nejem, ale veľa, veľmi pijem. Ale len preto, že je veľa nezdravých vecí. Momentálne jem 1 - 2 krát denne, záleží na tom, aký je denný režim počas týždňa.
Vo veku 16-18 rokov som mal 48 kg a výšku 168 cm, aj keď to možno znie príliš málo, ale tak som sa cítil najlepšie. Preto som sa chcel vrátiť zhruba k hmotnosti. Takže môj cieľ by bol okolo 50-55kg.
Spýtajte sa na telocvičňu, takže zatiaľ nemám žiadne hormóny, takže žiadny GaOP, ale aj keby som sa narodila ako žena, stále by som sa doma vždy sprchovala. Nie som fanúšikom ukazovania nahej kože za svojimi štyrmi stenami
Nechodím ani do mužskej šatne, bol by som na zlom mieste a cítim sa s takýmito mužmi veľmi nepríjemne a znervóznel som. Preto sa pri kardio prístrojoch vždy vyhýbam svalovým machom, zvyčajne sa iba prizerajú a kontrolujú vás. Niečo nefunguje vôbec
Preto som o to viac šťastná, keď konečne môžem ísť do legálnej dámskej šatne a môžem tiež udržiavať svoje telo nerušene v dámskej oblasti a najlepšie je chrániť sa pred vzhľadmi typov Hulk
Mojím najväčším nepriateľom je jednoducho rozloženie tuku v brušnej oblasti, takže dúfam, že HRT môže trochu pomôcť.
Teraz sa pokúsim jesť veľmi vyváženú stravu a piť iba viac vody a pomocou kardio prístroja na podporu spaľovania tukov dúfam, že to dokážem a funguje to, budem sa len riadiť vašimi radami
S Pozdravom
tvoj
Čachi
Luzia
Na jar som teda začal úplne meniť svoje stravovacie návyky. Práve som viac pribral, pretože som pred rokom prestal fajčiť a piť alkohol.
Výmena prebehla naozaj dobre. Na odporúčanie som si kúpil knihu „Fit for Life“, v ktorej je kombinovanie jedál veľmi dobre popísané bez veľkého množstva Chi Chi. Aby som celú akciu prehĺbil, počas tohto krásneho leta som sa 4 týždne prísne postil a potom naplno pokračoval v kombinovaní jedál. Výsledok - 25 kg.
Ok, moja pokožka teraz vyzerá ako pokožka staršej tety Apache, ale na druhej strane si každý deň čistím kefky a nosím pančuchy a korzet. Je to stále lepšie a lepšie a cítim sa ako nová.
Moja peňaženka to cíti rovnako. Malé čierne šaty a veľa krásnych starých vecí sa opäť hodili.
Nehovorím o peniazoch, ktoré si šetrím tým, že nefajčím a nepijem.
To, čo žena potrebuje, je sebadisciplína, ale myslel som si, že by som bol radšej štíhla, bystrá blondínka ako opitý, zadymený, nešťastný muž, ktorý by tak veľmi chcel byť ženou.
Nech je vaša prax úspešná !
Luzia
(18. 9. 2013, 09:58) Mia napísala: [->] Asi pred 10-15 rokmi som mala tiež 84 kíl vo výške 175. Potom som do 2 mesiacov schudla 20 kíl. Aby som udržala váhu, prešla som na vegetariánsku. Mäso mi aj tak nikdy veľmi nechutilo, takže to nebol problém.
Rozdiel v mäsovej strave bol obrovský, odvtedy som nikdy nebol naozaj chorý a cítim sa oveľa lepšie ako predtým, oveľa viac energie a podobne. Nie sú žiadne príznaky nedostatku, všetky hodnoty krvi sú v najlepšom poriadku