Jem príliš veľa a jem nezdravo

Ahojte všetci, ja (žena/11 rokov) sa stravujem veľmi nezdravo a jem príliš veľa, ako som už povedala. Všimol som si to pred 1 mesiacom a veľmi ma to trápi ale všetci si myslia že nie som tučný mám obvod žalúdka 64cm je to veľa? A áno, chcem sa stravovať zdravšie, pretože moji rodičia majú pizzeriu, a preto je to celé nezdravé, môžete mi pomôcť, ako to asi robím. Môžem sa obmedziť na 2 - 3 jedlá denne namiesto 5? A ako sa môžem zdravo stravovať? Pretože sa chcem zaobísť bez rýchleho občerstvenia a iných svinstiev. Vďaka všetkým odpovediam! S Pozdravom

príliš

5 odpovedí

Vašimi najväčšími nepriateľmi sú výrobky s vysokým obsahom cukru a „koncentrovanými uhľohydrátmi“, t. J. Všetky pečené výrobky, cestoviny, krupice z pizze, hranolky atď., Cítite neustále hlad. To vynechajte a do svojej stravy pridajte veľa šalátu a zeleniny, potom už toho bolo veľa.