Plnená paprika dvojité srdce
Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.
Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.
Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.
Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.
Kategórie: Hlavné jedlá, Mäsové jedlá
Suroviny na 4 porcie
| 4 | žltá alebo červená paprika | |
| 400 | G | Biftek |
| 600 | G | zavalité paradajky (plechovka) |
| 2 | Disky | Celozrnný toast |
| 1 | parcela | miešané bylinky (mrazené) |
| 2 | Cibuľa | |
| 2 | Polievková lyžica | nízkotučný tvaroh |
| 3 | TL | Kapary (vypustené z nádoby) |
| 2 | Vrecko na varenie dlhozrnnej ryže | |
| Chilli prášok | ||
| Paprikový prášok (ušľachtilý sladký) | ||
| soľ a korenie |
príprava
Toast namočte do vlažnej vody.
Cibuľu olúpte a nakrájajte na malé kocky.
Nalejte paradajky do pekáča a na vrch rozložte polovicu byliniek. Dochutíme paprikovým práškom, soľou a korením.
Papriky umyjeme, prekrojíme na polovice a odstránime z nich jadierka. Potom položte na paradajky.
Vyberte hrianku z vody a vytlačte ju. Mleté mäso zmiešame s cibuľou. Potom pridajte tvaroh a kapary a znova ich premiešajte. Dochutíme soľou, korením a čili práškom.
Nasypte mleté mäso na polovice papriky a pečte vo vyhriatej rúre asi 30 minút na 200 ° C.
Pripravte ryžu podľa pokynov na obale a potom v miske zmiešajte so zvyšnými bylinkami. Podávame s paprikou a paradajkovou omáčkou.
Tip: Namiesto ryže môžete pridať aj celozrnnú bagetu.
Nutričné informácie na 1 porciu
Žiadny stres z varenia - uľahčite si to
Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.
Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.
Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.
„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.
Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.
Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.