Jennifer Hudson schudla 30 kíl

Speváčka a herečka Jennifer Hudson sa jej podarilo schudnúť 30 kilogramov len za pár týždňov. Nie je na prvý pokus o chudnutie, mala ďalšie dve, ale nedokázala si udržať váhu, ktorú dosiahla po chudnutí. Jennifer povedala, že nechce schudnúť, aké mala predtým, ako začala chudnúť, pretože sa vôbec necítila dobre.

schudla

V súčasnosti si hviezda uvedomuje, aké chyby urobila, a robí maximum pre to, aby sa im vyhla: „Bola som posadnutá cvičením. O 5 ráno som išiel do telocvične, hodinu som bežal na bežiacom páse, išiel som domov a potom o 13:00 som sa vrátil do telocvične. Vracal som sa domov a cvičil ešte nejaké Tae Bo cviky. A jeme iba kuracie mäso bez kože, hnedú ryžu a zeleninu. Čo však robíte potom, čo sa vám podarí schudnúť? Začnete jesť presne to, z čoho ste sa tak dlho zdržali, “uviedol Jennifer Hudson.

Toto rozhodnutie o chudnutí prišlo po tom, čo hviezda porodila krásneho chlapca cisárskym rezom, ktorý má dnes 2 roky. Myslím si, že chce byť pre svoje dieťa vzornou matkou a nie aby sa z neho ľudia neskôr smiali. Po pôrode o pár dní neskôr začala 30 minút chodiť, hlavne preto, aby si oddýchla a dala trochu času len pre ňu.

Strava, ku ktorej sa hviezda uchýlila, bola veľmi prekvapivá. Priznala sa, že sa už 10 rokov snaží nejesť cestoviny, červené mäso a vyprážané jedlá. Každý deň prijíma jedlá, ktoré celkovo nazhromaždia iba 1 800 kalórií.

Tu je to, čo umelec konzumuje každý deň:

Raňajky - 375 kalórií

Baklažánová omeleta, morčacie šunka a muffin

Obed - 419 kalórií

Šalát z kuracích pŕs na grile

Večera - 456 kalórií

Občerstvenie - 418 kalórií

Jablko, arašidové maslo a grécky jogurt s ovocím

Cvičenie Veci, ktoré Jennifer pomohli schudnúť, sú kombináciou kardio cvičení a odporových cvičení. Robí 25 drepov, 25 klikov a 25 brušákov. Iba 1 minúta odpočinku, po ktorej začne opäť cvičiť, ale v opačnom smere.