Jennifer’s Upfit experience - presvedčivý upfitter po dobu troch rokov!
Antonia Stripp (Dipl. Cross Media Production and Publishing)
Toni sa v Upfit zameriava ako autorka na témy z oblasti výživy a fitnes.
Zobraziť obsah
Princípom Upfit je pomôcť ľuďom dosiahnuť svoje vysnívané telo prostredníctvom udržateľnej výživy. Jennifer je upfitter niekoľko rokov a bol schopný pracovať s Cieľ schudnúť už nejaké úspechy záznam.
V rozhovore o svojich skúsenostiach nám povedala, ako to dokázala, a vždy zostávala motivovaná.
Údaje plánu
| Cieľ: schudnúť | Strava: Klasická |
| Pohlavie žena | Alergie a intolerancie: žiadne |
| Vzletová hmotnosť: 64 kg | Preferencie stravovania: Žiadne |
| Požadovaná hmotnosť: 55 kg | Chcete predvariť? Predvarte dva dni |
| Výška: 166 cm | Úroveň aktivity v každodennom živote: nízka |
| Vek: 33 rokov | Športová aktivita: 0-1 x |
Ako dlho používate výživový plán Upfit?
Bol som tam takpovediac od začiatku, takže teraz využite môj plán asi na tri roky.
Aký je tvoj cieľ?
Stratiť váhu bol môj cieľ od začiatku. To sa dodnes nezmenilo. Priblížil som sa k svojej vytúženej hmotnosti, ale ešte som ju celkom nedosiahol.
Ako si vstal fit?
V telocvični som uvidel leták a prečítal som si ho. Predtým som vyskúšal ďalšie programy na chudnutie. Nemal som však chuť neustále počítať kalórie. Bol som však fit okamžite nadšený, pretože som už dlho chcel vyskúšať flexibilný stravovací plán.
Hneď som bol z Upfitu nadšený, pretože som už dlho chcel vyskúšať flexibilný stravovací plán.
Čo sa vám na Upfite obzvlášť páči?
Som s tým už dlho a videl som, ako sa Upfit trochu vyvinul. Páčilo sa mi hlavne predstavenie aplikácie, s ktorou som mal veľa pozitívnych skúseností. Mám tam rád také vlastnosti Vylúčte jedlo a nákupný zoznam. V kuchárskych knihách nie je také ľahké skryť recepty, ktoré obsahujú nežiaduce jedlá. Zdá sa mi môj plán trochu jasnejší v pohľade na mojom počítači. Ak som mal otázku o svojom pláne, tím Upfit mi vždy vedel pomôcť.
Ako reaguje vaše okolie na zmenu vášho stravovania?
Moje prostredie reaguje veľmi pozitívne. Vždy o tom veľa poviem a ukázal som aplikáciu niektorým svojim priateľom. Mysleli si, že aplikácia vyzerá dobre, ale chceli by kratšiu skúšobnú dobu. Tri mesiace sú na testovanie trochu dlhé.
Ako vyzerá outfit v bežnom živote?
Vlastne sa vždy držím svojho plánu. Je to pre mňa o niečo jednoduchšie, ak musím chodiť nakupovať iba raz týždenne a môžem variť častejšie. To lepšie zapadá do mojej rutiny. Vo všeobecnosti sa pri príprave rôznych jedál veľmi bavím! Predtým, ako som začal plánovať, som často jedával rovnaké jedlá. Teraz sa mi tá odroda páči oveľa viac.
Odkedy používam Upfit, oveľa častejšie stojím v kuchyni a robím to radšej.
Máte obľúbené jedlo?
Rozhodne! Vlastne ich mám niekoľko. Obzvlášť ich má rada Špagety s mangom, hráškom a kokosovým mliekom. Rád pijem na raňajky Banánový koktail so škoricou. Myslím si však, že by mohlo byť ešte niekoľko cestovinových jedál bez rýb. Osobne nemám toľko rád morské plody a ryby.
Zmenil niečo na vás plán vybavenia?
Áno, som môj Vysnená váha trochu priblížil sa. Vo všeobecnosti sa vďaka zmene stravovania cítim lepšie. Hneď od začiatku som sa cítila zdravšie, silnejšie a vyrovnanejšie a tiež sa znížilo moje vypadávanie vlasov. Okrem toho by som mohol urobiť aj jeden vyvinúť novú rutinu, Nakupujem vždy cez víkend a potom predvarím.
Tu si môžete pozrieť ukážkový deň z Jenniferinho plánu a zistiť, ktoré jedlá ju priblížili k cieľu.
Prečo si myslíš, že by si mal začať s Upfit?
Pre mňa osobne bol plán od začiatku ideálny. Môžem vylúčiť jedlá, ktoré mi nechutia. Napriek tomu je na výber stále veľké množstvo jedál. Pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s pravidelným stravovaním, je plán určite vhodný, pretože nemusíte neustále vyberať recepty sami. Toto výrazne uľahčilo plánovanie a varenie. Posledné tri roky som sa tomu konečne venoval znova pravidelné obedné prestávky, čo obohacuje môj život ako celok. Okrem toho sa tiež cítim ako môj Pochopenie vyváženej stravy sa výrazne zlepšila.
Máte nejaké návrhy na zlepšenie?
Moje skúsenosti sú v skutočnosti neustále dobré. Niekedy mám však problém, že by som chcel predvariť tri dni. Podľa plánu však môžete variť iba dva dni vopred. A Funkcia variabilného predvarenia by bolo žiaduce. A bolo by skvelé, keby to tak bolo viac jedál s kapustou a mletým mäsom mohol dať.
Ďalšie referencie
Stále chceš viac o našom Upfitter čítať? Viac príbehov o úspechu a správ od montérov nájdete tu.
Máte aj vy napínavý vzrušujúci príbeh? Váš príbeh môže motivovať a inšpirovať ostatných! Stačí kontaktovať na [email protected]. Tešíme sa na vašu odpoveď!
Môžete tiež svoj vlastný inšpiratívny príbeh napíš:
Viac vzrušujúcich článkov
Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: najlepšie jedlá na nadmerné stravovanie
Zážitky z fitnes - Silkeina cesta k životu bez zdravotných problémov
Upfit Podcast # 42: Disciplína a chudnutie - Čo robiť, ak vás ten bastard nechce mať rád?
Upfit
- Prečo program Upfit Nutrition
- o nás
- Otázky, odpovede a podpora
- Skúsenosti a úspech
- Ochrana kupujúceho
- Články, elektronické knihy, videá a maličkosti
- Upfit podcast
- Recepty
- Videá
- Kalkulačka kalórií
- BMI kalkulačka
- Potravinový denník
- Sprievodca reštauráciou
- Sprievodca fitnes
- Kontakt
Výživové plány
Špeciálne plány
- Tréningový plán brušných nôh
- Diétny plán
- Plán výživy bielkovín
- Výživový plán pre intoleranciu
- Zmena stravy
- Nízkotučný stravovací plán
- Plán výživy s nízkym obsahom sacharidov
- Plán výživy Paleo
- Tréningový plán pre doma
- Plán tréningu chudnutia
- Vegánsky plán výživy
- Plán vegetariánskej výživy
- Bežné plány zadarmo
- Plány tréningu zadarmo
Kontakt
Váš plán zdravého stravovania pre vyváženú stravu
Chcete si udržať svoju váhu a zdravo sa stravovať, aby ste sa cítili silnejšie a zdatnejšie? Potom si vyberte plán zdravého stravovania, ktorý vám dodá novú silu a umožní vám zdravý každodenný život. Optimálnym rozdelením výživných látok získate nový prístup k životu a dosiahnete špičkové výkony. Už žiadna otázka „Čo by som mal dnes jesť?!“. Žiadne nezdravé rýchle občerstvenie, ale rýchle jedlá bohaté na živiny, ktoré chutia dobre a na dlho vás zasýtia. Bez akéhokoľvek nafukovania alebo únavy. Čisté stravovanie udržuje vaše telo v kondícii a vaša myseľ zažíva nové výšky. Chceli by ste vyskúšať novú formu výživy? Či už vegánsky, vegetariánsky alebo paleo. Váš plán zdravého stravovania poskytuje iba recepty, ktoré zapadajú do vašej stravy. Môžete tiež uviesť svoje alergie a intolerancie a pri vytváraní plánu zohľadníme vaše želania.
Výživový plán na budovanie svalov
Chcete budovať svalovú hmotu a transformovať sa do silnejšej verzie seba samého? Plán výživy na budovanie svalov vám poskytne správne živiny, vďaka ktorým budú vaše svaly silnejšie a pevnejšie. Jedlá bohaté na bielkoviny vám dodajú energiu, ktorú potrebujete pre svoj tréning. Je ťažké úspešne vybudovať svalstvo pomocou silového tréningu, pretože tu zohráva ústrednú úlohu strava. Iba ten, kto je zásobený správnymi živinami v správny čas, môže úspešne budovať svalovú hmotu. Vďaka plánu výživy na mieru pre budovanie svalovej hmoty vám pomôžeme a pomôžeme vám dosiahnuť váš osobný cieľ. Vy rozhodujete, čo je v ponuke a čo nie. Pretože početné individualizácie robia váš plán výživy jedinečný a optimalizovaný pre vaše osobné potreby.
Optimalizujte definíciu svalov pomocou výživového plánu na mieru
S cieľom zviditeľniť vaše svaly a jasnejšie ich definovať sme vyvinuli definičný výživový plán, pomocou ktorého môžete stratiť brušný tuk a definovať svoje telo. Pomocou správnych živín môžete spaľovať tuky a definovať svaly. Ploché brucho a dokonca šesťbalenie dosiahnete iba zdravou stravou. Poskytneme vám váš výživový plán pre fázu definície, s ktorým sa môžete rozlúčiť s prebytočným tukom a pomôcť telu získať späť jeho lesk.
Váš tréningový plán pre doma
Vďaka krátkym jednotkám z vášho tréningového plánu zapadne šport ľahko do vášho každodenného života. Ako pracujúci človek môžete pred prácou absolvovať krátke cviky zo svojho tréningového plánu a začať deň fit a motivovaný. Alebo si po práci zacvičíte, aby ste znížili stres, zbavili sa prebytočnej energie alebo len vypli. Mimochodom, váš tréningový plán vám pomôže vybudovať zdravé svaly a dovedie vás k vysnívanej postave. Všetky cviky zo svojho tréningového plánu môžete cvičiť doma bez akéhokoľvek vybavenia. Krátka rozcvička a jednoduchý intervalový tréning zhodia vaše kilá a dodajú vám novú silu a silu.
Váš tréningový plán je dokonalým doplnkom stravovacieho plánu na chudnutie
Ak chcete na vysnívanej postave pracovať ešte efektívnejšie a nemáte chuť ísť do drahej posilňovne, je ideálnym doplnkom tréningový plán na chudnutie. Kombinácia cvičenia a výživy vám pomôže zhodiť kilá ešte rýchlejšie. Všetky cviky podľa vášho plánu môžete ľahko absolvovať doma bez akéhokoľvek vybavenia. Za krátky čas môžete trénovať a nemusíte dlho čakať na vybavenie zadarmo. Takže krátke športové jednotky pohodlne zapadnú do vášho každodenného života. Všetky cviky sú jasne vysvetlené a rýchlo uvidíte výsledky. Kombináciou športu a výživy naštartujete metabolizmus a uľahčíte telu proces chudnutia. Váš tréningový plán vám pomôže nielen dosiahnuť pohodlnú váhu, ale aj nové fyzické sily dosiahnete kombináciou výživy a kondície.