Jesť vyvážene ako skutočný muž - chlapci z Videochatu - najvážnejšie štúdio pre chlapcov

skutočný

Jesť vyvážene ako skutočný muž

Už vieme, že sa sústredíte na svoj obraz a staráte sa o svoje telo.
Ale okrem členstva v telocvični a štýl, ktorý vás robí rešpektovaným V očiach ostatných musíte venovať pozornosť aj potravinám, ktoré konzumujete a v akom množstve. Ako udržiavať rovnováhu? Tajomstvo držia tí, ktorí sa stravujú vyvážene.
Kedy je najlepšie jesť sacharidy, bielkoviny alebo tuky? Aké je denné množstvo, ktoré musíte zjesť, aby ste boli zdraví? Všetky tieto odpovede nájdete nižšie:

Raňajky

Či už sa prvá aktivita dňa koná v telocvični alebo v kancelárii (alebo dokonca oboje, nie?), bielkoviny sú potrebné v zložení raňajok pre vaše svaly. Môžete si vybrať medzi vajcami, lososom, šunkou alebo nízkotučnými syrmi.
Základná strava upokojuje pocit hladu po dlhšiu dobu, čo znamená, že budete chcieť jesť menej často.

Ochutnajte ja

Je dobré jesť trochu a často a na prvé občerstvenie dňa vám odporúčame vyskúšať recepty s avokádom, morčacím mäsom alebo banánmi a arašidovým maslom.

Obed

Na obed vám odporúčame zvoliť si pre energiu potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny a sacharidy. Vyberte si sendvičové recepty, ktoré kombinujú ryby s feniklom alebo kuracím mäsom s prísadami šalátu Caesar.

Snack II

Ako druhé občerstvenie vyskúšajte zmesi rôznych orechov, semien, pistácií alebo kešu orieškov.

Večera

Na večeru by bolo dobré kombinovať bielkoviny a vlákninu. Rozhodnite sa pre kuracie a zdravé tuky, ako sú rybie tuky a takmer akýkoľvek druh zeleniny.

Ak ste už všetky tieto veci vedeli, pretože vám záleží na vašom tele a chcete prácu, ktorá vás podporí pri výbere, kontaktujte nás na pohovor! TeamVision podporuje tých, ktorí sa stravujú vyvážene a žijú vyvážene.
Aký stravovací plán dodržiavate?