Jesenná detoxikácia 6 potravín, ktoré urobia s telom zázraky - strava; Výživa - strana 1

Detox nezahŕňa hladovanie. Žiadna predĺžená strava iba s džúsmi, ale vyvážená strava, ktorá obsahuje veľa zeleniny, najmä surového, čerstvého ovocia a vyhýbanie sa spracovaným potravinám. Preto je rozmanitosť zeleniny, ktorú vám jeseň ponúka, požehnaním pre vaše telo, ak mu chcete pomôcť dobre fungovať.

detoxikácia

Tu sú tie najlepšie jesenné jedlá, ktoré čistia organizmus od toxínov:

1. Tekvica

Je bohatý na vlákninu a betakarotén, ktorý podporuje trávenie a navracia pokožke zvláštny lesk.

Nájdete ho v supermarkete, ale aj na trhu za dobrú cenu.

Aj keď ste boli zvyknutí len na obyčajnú alebo varenú varenú tekvicu, mali by ste vedieť, že ju môžete použiť v mnohých kombináciách, sladkých aj slaných.

  • pečené a posypané medom a škoricou;
  • vo forme pyré do cesta na muffiny a koláče;
  • varené a zmiešané, aby sa získala lahodná krémová polievka;
  • nakrájajte na kocky, posypané olejom a iným korením (napr. kmín, koriander, soľ, korenie) a nechajte v rúre;
  • v rizote;
  • v smoothies s banánom, mliekom, škoricou a arašidovým maslom;
  • v pudingoch;
  • v dusených pokrmoch.

2. Perly

Pôsobia antioxidačne, pomáhajú eliminovať toxíny z tela, bojujú proti zadržiavaniu vody, chránia srdce pred srdcovo-cievnymi chorobami a pôsobia ako tonikum na nervový systém. Máte všetky dôvody zahrnúť hrušky do svojho jedálnička, najmä preto, že obsahujú aj vitamíny skupiny B, vitamín C, meď, vápnik, draslík a fosfor.