Jesenná diéta

Naostrite hroty starých borovíc,

Niekto píše pevnou rukou:

"Smútok. Dážď. Jeseň"

Jesenná diéta je navrhnutá tak, aby trvala týždeň, ale ak ste s výsledkami stravovania spokojní skôr, ako vyprší tento čas, môžete prestať, ako chcete. Ľudia sa musia v priemere držať jesennej stravy 5-7 dní.

Strava zahŕňa konzumáciu iba sezónnej zeleniny a ovocia. Môžete tiež použiť kyslé mliečne výrobky, ale iba s minimálnym obsahom tuku.

Na jeseň je v strave prísne zakázané jesť mäso, vajcia, ryby. Výrobky, ktoré obsahujú živočíšne tuky, cukor a konzervačné látky (môžu to byť klobásy, džúsy a rôzne konzervované potraviny). Soli a údené produkty, ako aj stimulanty (napr. Čaj, káva, alkoholické nápoje) sú tiež zakázané.

Výrobky, ktoré sú povolené na falldiets, sú hlavne čerstvá zelenina a ovocie. Cukor je možné nahradiť prírodným medom a tuky musia byť výlučne zeleninové. Diétne menu je možné obmieňať aj obilninami a sušeným ovocím. Jesť ryžu, pohánku alebo ovsené vločky môže telu dodať rastlinné bielkoviny. Zo zeleniny je možné pripraviť šaláty, vinaigrette a variť všetky druhy polievok. Pitie kefíru sa odporúča jednopercentné tuky a nesýtené minerálne vody.

Vytvorte si ponuku jesennej stravy môže byť na tom nezávislá, hlavná vec je, že spotreba kalórií je 1 000 - 1 200 za deň. K dispozícii je 5-6 krát denne, v priemere je denná dávka 1-1,5 kg zeleniny a ovocia. Alebo len jesť, až kým sa nebudete cítiť sýti, ale rozhodne sa neprejedajte.

Je veľmi dôležité, aby ste s jesennou stravou nielen zhodili prebytočné kilá, ale aby ste tiež vyčistili telo od toxínov a zlepšili ochranné vlastnosti tela, posilnili jeho imunitu pred blížiacou sa chladnou zimou.

Prajeme vám úspech a jesennú náladu!