Jesenná strava! Ako schudnúť 6 kilogramov za 7 dní konzumáciou tekvice
Takže tekvicová diéta vám pomôže schudnúť až 6 kilogramov za pouhých 7 dní bez toho, aby ste hladovali.
Čo potrebujete vedieť predtým, ako začnete s diétou
Aby diéta fungovala, musíte mať na pamäti niekoľko jednoduchých pravidiel:
- jedlo sa musí brať denne v rovnakom čase.
- musíte skonzumovať najmenej 2 litre vody denne
- musíte sa úplne vzdať cukru a iných umelých alebo prírodných sladidiel
Deň 1
Raňajky: tekvicové semiačka s mrkvovým šalátom, limonáda, obilná kaša so jahňacími semienkami
Obed: zeleninová krémová polievka
Večera: jogurt s tekvicovými semienkami
2. deň
Raňajky: hlávkový šalát s tekvicovými semiačkami, pomarančový džús
Obed: paradajková polievka, ryža so zeleninou
Večera: 2 jablká, zelený čaj
3. deň
Raňajky: paradajkový šalát s odstredeným syrom a tekvicovými semiačkami
Obed: pečené zemiaky so šalátom
Večera: ananásový a pomarančový šalát
4. deň
Raňajky: jogurt s tekvicovými semienkami, banán
Obed: tuniakový šalát s kukuricou a tekvicovými semiačkami
Večera: grilované šampiňóny s odtučneným syrom
5. deň
Raňajky: mrkvový šalát s tekvicovými semiačkami, nízkotučný jogurt
Obed: šošovicová polievka
Večera: mandľový jogurt
6. deň
Raňajky: ovocný šalát, varené vajce
Obed: varená ryža so surovým šalátom
Večera: avokádo s tekvicovými semiačkami
7. deň
Raňajky: pomarančový džús a mrkva, jogurt s tekvicovými semiačkami
Obed: hrachové jedlo
Večera: ryža s dusenou zeleninou