Jesenná strava Ioany Ginghiny! Čo jedáva, aby sa udržal v závideniahodnej fyzickej forme
Ioana Ginghina sa od rozvodu znovu narodila a pýši sa dokonale tvarovaným telom, ktorým sa chváli, kedykoľvek má príležitosť. Teraz však prezradila pravidlá, ktoré berie do úvahy, aby sa udržala vo fyzickej kondícii.
Ak jeseň prináša nízke teploty, dážď a vietor a horšiu náladu, aby sa s týmito zmenami vyrovnala, odhalila Ioana Ginghina, aké sú jej tajomstvá, ale aj to, čo zje, aby zostala v závideniahodnej fyzickej podobe.
„Aby bol tranzit čo najjednoduchší a bez prílišného stresu, musíte k sebe správať šetrne.
Moja rada je neísť neskoro spať, mať zdravé stravovacie návyky a hýbať sa.
Je veľmi dôležité dodržiavať náš tón, dobre sa pripraviť na zimu.
odteraz musíme pracovať na imunite tela a jeho posilňovaní.
Nie je náhoda, že príroda urobila z jesene jeseň, ktorá má dostatok ovocia a zeleniny.
Preto budem na toto obdobie odporúčať stravu čo najvhodnejšiu.
Opatrne. Budete mať väčšiu chuť do jedla, pretože naše telo sa chce pripraviť na chlad, a preto chce hromadiť tuk.
Snažte sa teda hlad uspokojiť zdravými a nízkokalorickými výrobkami.
Tráviaca flóra je veľmi dôležitá pre trávenie, ale aj pre imunitu, takže či chcete schudnúť alebo byť zdraví, musíte mať zdravú bakteriálnu flóru.
Na tento účel jedzte kefír a surovú zeleninu.
Nevyhýbajte sa ani ovociu, ktoré sa konzumuje medzi jedlami, nie pri stole alebo ako samostatné jedlo.
Hroznovú kúru odporúčam v tomto období a pokiaľ nie ste kamaráti s hroznom alebo ovocím všeobecne, potom vyskúšajte mliečnu kúru.
Teraz je najlepší čas, pretože na trhu nájdete veľa zeleniny, takže si môžete pripraviť štedré šaláty alebo chutné zeleninové a mäsové jedlá.
Moje jesenné stravovanie je mimoriadne rozmanité.
Snažím sa jesť každý deň surové ovocie a zeleninu, čo najrôznejšie.
Konzumujem prírodný vitamín C, extrakt z aceroly, ktorý s Ruxandrou užívame už dlhšiu dobu.
Som veľmi opatrný pri striedaní jedál na raňajky.
Ak som dnes zjedol napríklad varené vajce so syrom, potom na druhý deň budú raňajky z celozrnných výrobkov a semien s rastlinným mliekom a tretí deň už iba ovocie alebo výdatné smoothie.
S obedom a večerou robia to isté, aby jedli všetko a všetko.
Áno, tiež mám nutkanie papať, ale potom mám mrkvu, zeler, jablká, mandle, kešu, lieskové orechy, všetko surové.
a tieto striedam zo dňa na deň, aby som ťažil z čo najväčšieho množstva vitamínov, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné, najmä v tomto období “, prezradila Ioana Ginghina na svojom osobnom blogu.