Detoxikačné kúry

Detoxikačné a detoxikačné kúry - aké sú výhody nekonzumovania pevnej stravy?

Detoxikačné džúsy, detoxikačné čaje, detoxikačné kúry. Zdá sa, že nejaký čas trh a marketing takýchto výrobkov explodujú. Aké rozumné je však zaobísť sa bez tuhej stravy? Pomáha mi šťavová kúra pri chudnutí, alebo ma po týždni pôstu zasiahne jojo efekt?
A: Sme naozaj vôbec otrávení alebo sú čaje, džúsy a detoxikačné kúry len zbytočným vyťahovaním peňazí z vrecka?

Na tieto a ďalšie otázky vám chceme odpovedať v tomto článku.

Jed v našom tele

V našom modernom svete každý deň vystavujeme svoje telo obrovskému množstvu látok. Niektoré z týchto látok môžu skutočne mať negatívny vplyv na naše zdravie. Látky, ktoré škodia nám alebo nášmu organizmu, definujeme ako jedy. Desivé je, že najdôležitejšie z týchto škodlivých látok prijímame hlavne prostredníctvom stravy. Umelé konzervačné látky a prísady do potravín * zaťažujú náš organizmus. Ale sú tu tiež veľké množstvo zvyškov pesticídov (vrátane pesticídov), herbicídov (ničiteľov burín) a fungicídov (ničiacich plesne a spóry) na potravinách a v našej vode. Ťažké kovy zo zubných výplní a vakcín, chemikálie zo saponátov, kozmetiky, liekov a tetovaní sú tiež niektoré z najbežnejších toxínov, s ktorými denne prichádzame do styku.

Ako sa naše telo vysporiada s týmito toxínmi

Naše telo pašuje toxíny z nášho tela cez zložitý systém. Zatiaľ čo pečeň a obličky sú našimi hlavnými detoxikačnými orgánmi, pečeň je absolútny superhrdina pri zaisťovaní neškodnosti škodlivých zločincov. Orgán je obrazovo naša chemická továreň a je zapojený do všetkých metabolických procesov. Taktiež štiepi toxické látky a programuje ich vylučovanie.

Detoxikačný proces v skratke:

Nielen naše srdce je každú sekundu zaplavené litrami krvi. Cez našu pečeň prejde každý deň asi 2 000 litrov krvi. Okrem všetkých druhov výživných látok táto krv transportuje aj produkty rozkladu a toxické znečisťujúce látky a prenáša ich do pečeňových buniek. V týchto bunkách sú viazané pomocnými proteínmi (tzv. Enzýmami), konvertujú sa a potom prechádzajú krvou do obličiek, čo je náš druhý dôležitý detoxikačný orgán. Znečisťujúce látky sú odfiltrované v obličkách a nakoniec môžu byť vylúčené z tela močom.

Niekedy však obzvlášť tvrdohlaví darebáci, ako napríklad vo vode nerozpustné zvyšky v našej pečeni, vstanú a nechcú sa odbúravať pečeňovými enzýmami. Ale naša pečeň by nebola ničím superhrdinom detoxikácie, keby aj tu nemala riešenie. Vo vode nerozpustné znečisťujúce látky sú v pečeni zahustené žlčou - viskóznou, žltkastou tekutinou - a uložené v žlčníku. Keď nabudúce zjeme jedlo, zbytočné zvyšky z nich sa vyprázdnia do čreva spolu so zahustenými jedmi, kde sa ďalej štiepia a neskôr vylučujú.

[Príkladom odbúravania jedov, ktoré môžeme dokonca pociťovať, je odbúravanie alkoholu. Pretože alkohol - ako každý vie alebo by mal vedieť;) - je pre náš organizmus jed. A aby sme nezakopli vo svetových dejinách, musí byť telo alkoholom neúčinné. Pretože alkohol je ľahko rozpustný vo vode vďaka svojim oxidovým skupinám, môže sa v pečeni premieňať pečeňovými enzýmami a vylučovať obličkami. *]

Prečo je náš detoxikačný systém niekedy nedostatočný

Ak svoje telo neustále konfrontujeme s toxínmi, preťažujeme a oslabujeme svoje detoxikačné orgány. Môžete si to predstaviť ako vrátnika pred diskotékou, ktorý musí odlíšiť pokojné oslavy od nepríjemných darebákov. Na začiatku večera, keď sa toho veľa nedeje, je pre vrátnika ľahké vytriediť nechcených hostí. Ak sa však naplní a všetci sa budú snažiť vtesnať do dverí súčasne, vrátnik je zavalený a okrem pokojných osláv končia na diskotéke aj nepozvaní hostia. V preklade to znamená, že naše telo už nedokáže správne odstraňovať toxíny, ak ich toxíny preťažia.

Top 5 typických príznakov preťaženia vyhadzovača:

Detoxikačné kúry - záchrana v núdzi?!

Reklama nám sľubuje: Čajmi, džúsmi a Co. detoxikujeme naše telo rýchlejšie, kvalitnejšie a intenzívnejšie. Čo to však je s početnými sloganmi v reklamnom priemysle? Ako nám detoxikačné kúry zo supermarketu pomáhajú zbaviť naše telo toxínov?

Všeobecne: naši ústrední podporovatelia v otázkach detoxikácie (pečeň, obličky, črevá) majú aj ďalšie úlohy, ktorým sa musia venovať. Okrem práce superhrdinov v priemysle jedov je pečeň zodpovedná aj za ukladanie glukózy, tukov, vitamínov a železa, tvorí bielkoviny a je zodpovedná za tvorbu krvi počas tehotenstva. Naše obličky musia nielen filtrovať znečisťujúce látky, ale tiež stimulovať tvorbu erytrocytov. Črevo je tiež zaneprázdnené všeobecným trávením a dodávkou energie.
To znamená: čím viac sú naše detoxikačné centrá zaneprázdnené inými úlohami, tým menej sa môžu sústrediť na boj s toxínmi. A práve tu sa začína boom s tekutými potravinami v detoxikačných kúrach:

najprv: Konzumáciou iba tekutín alebo žiadneho jedla dávame telu čas na detoxikáciu. Na rozdelenie potravy na jednotlivé zložky je potrebné vynaložiť podstatne menej energie a pečeň, črevá a obličky sa môžu plne sústrediť na premenu a vylučovanie škodlivých látok. Po druhé: Pridanie potravín bohatých na mikroživiny má rôzne účinky. Napríklad niektoré látky z čaju majú odvodňovací účinok, čo znamená, že toxíny sa môžu vyplavovať rýchlejšie. Myslite na to ako na snímke. Ak je šmykľavka plná piesku a vodu do nej umyjete hadicou, piesok sa tým unesie.
Šťava z niektorých druhov ovocia tiež obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré prispievajú k zneškodňovaniu toxínov z životného prostredia.
Po tretie: Podporuje sa zdravie našich čriev. Ako už bolo opísané, toxíny sa môžu ukladať v črevách. To dráždi črevnú flóru a črevnú sliznicu a vznikajú „trhliny“, v ktorých sa môžu usadzovať a množiť patogénne zárodky. Dôsledkom sú hnilobné choroby alebo hnačky. Preto vybrané tekuté jedlo poskytuje podráždenému črevu čas a príležitosť na zotavenie.

Robia však detoxikačné šťavy, detoxikačné čaje a detoxikačné kúry naozaj to, čo sľubujú? Poskytnite nám zdravší postoj k životu a rýchle a nekomplikované zníženie hmotnosti?

Myšlienka podpory detoxikačných centier tela tekutou stravou bohatou na živiny nie je spočiatku zlá. Je však dôležité poznamenať, že tí, ktorí sa spoliehajú na zakúpený tovar, dostanú málo a veľa zaplatia. 30 € za detoxikačné náplasti, 80 € za tri dni liečby detoxikačným džúsom, 300 € za päťdňovú sadu detoxikačného džúsu a podobné ponuky nevyťahujú jed z nášho tela, ale peniaze z našich vreciek. Pretože:

1. Väčšina výrobkov sústrediť sa iba na časť nášho tela (napríklad pečeň) namiesto holistického prístupu.
2. Položil si ju Dávajte pozor na látky, ktoré sa majú z tela odstraňovať, a zabudnite na potrebné látky, ktoré je potrebné do tela pridať. Pozornosť na skutočnosť, že produkty zabezpečujú celé spektrum potrebných živín (bielkoviny, polynenasýtené mastné kyseliny, ...) sa zvyčajne stráca.

3. Začínajú sa telom, nie psychikou. Detoxikačná propaganda nám hovorí, ktoré potraviny sú pre nás zlé (alkohol, cukor, spracované potraviny, ...). Nepomáha nám však zvládať stresové situácie v každodennom živote ani odpracovať roky návykov. Po týždni dodržiavania pravidiel zvyčajne upadneme do starých vzorcov a jedy, ktoré mohli byť vymyté, sa zase čo najrýchlejšie znova preberú (tu nájdete informácie o tom, ako znížiť staré vzory a minimá motivácie:)). Okrem toho počas týždňa pôstu zvyčajne konzumujeme pomerne málo kalórií, čo znamená, že telo môže prejsť do metabolizmu hladu. Výsledok: Počas obdobia pôstu skutočne chudneme - ale keď následne upadneme do pôvodnej stravovacej rutiny, opäť priberáme. A bohužiaľ často viac, ako sme pôvodne akceptovali. Dôležitejšie informácie o tomto takzvanom jo-jo efekte nájdete v našom článku o prerušovanom pôste.
[O týchto a ďalších bodoch nájdete vzrušujúci článok!]

Všetko do 30 sekúnd:

V každodennom živote sme často konfrontovaní s toxínmi (konzervačné látky a prísady do potravín, zvyšky pesticídov atď.). V našom tele sú naše centrálne detoxikačné centrá pečeň, obličky a črevá. Tie sú však niekedy ohromené nadmerným znečistením a toxíny sa z tela úplne neodstránia. Päť typických príznakov je zápcha, priberanie na váhe, kožné problémy, bolesti hlavy a svalové kŕče. Detoxikačné kúry poskytujú nášmu telu čas na odstránenie toxínov pomocou tekutých potravín a menej energie na ich odbúravanie. Naše zdravie čriev sa dá zlepšiť aj pomocou tekutých potravín bohatých na živiny. Ale detoxikačné kúry z predaja sú zvyčajne:
- drahý
- nie je navrhnutý holisticky
- neposkytujú nám dostatok živín
- nevšímajte si psychologické bariéry
Zatiaľ je všetko dobré. Ale čo teraz? Démonizujme pôstne časy a takzvané detoxikačné kúry?

Obyčajný text. Detox - áno alebo nie?

Na vyššie démonizovanú otázku detoxikačných kúr existuje jednoznačná odpoveď: Nie! Ak sa ubezpečíme, že napriek tekutej strave konzumujeme všetky základné stavebné prvky našej stravy, ako sú bielkoviny a vláknina, potom týždeň pitia zvyčajne nemôže poškodiť a podporiť pečeň, obličky a črevá v ich práci (sú tu vylúčené niektoré skupiny ľudí, ako napr. napr. tehotné ženy, dojčiace ženy, deti, seniori a ľudia s určitými klinickými obrazmi). Mali by ste sa však poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu vždy pred začatím detoxikačného režimu!

Je tiež potrebné poznamenať, že jeden týždeň detoxikácie nestačí na odstránenie problémov, ako je obezita, podráždenie pokožky a migréna. Liečba môže byť iba impulzom pre zmenu. A pretože všetko, čo vytvoríte na prírodnej báze, je pre vaše telo stále najlepšie, poďme na záver:

3 tipy na prírodný detox

Nenašli ste formu cvičenia, ktorá vás dlhodobo baví? Možno sa len zastavíte v jednom z našich skúšobných táborov a pripojíte sa k nám v boji proti jedovatým gaunerom a za zdravší život!

Veľa šťastia a hlavne sa zabavte pri vyskúšaní a ako vždy:

Zábavný údaj o alkohole! „Alkohol vás robí tučným! “ - Toto príslovie ste už pravdepodobne počuli. Okrem toho, že pivo, šampanské, koktaily a podobné výrobky majú so sebou ťažké kalorické batohy, konzumácia alkoholu bráni našej lipolýze (odbúravanie tuku - lipo = tuk; lýza = rozpúšťanie buniek). To sa samozrejme nestane priamo, šampanské a lipolýza sa do okamžitého boja s mečom nepúšťajú. Zatiaľ čo sa alkohol odbúrava, úplná koncentrácia sa zameriava na zbavenie sa tohto jedu, skôr ako sa telo môže obrátiť na iné veci, ako je lipolýza.

Literatúra:Minich, D. (2017). Celý detox. 21-dňový osobný program na prekonanie prekážok v každej oblasti vášho života. HarperCollins.
Yu, H., Liu, S., Li, M. a Wu, B. (2016). Vplyv stravy, vitamínov, čaju, stopových prvkov a exogénnych antioxidantov na metabolizmus a toxicitu arzénu. Geochémia a zdravie životného prostredia, 38(2), 339-351.
ZMYSEL o VEDE. Pretože na dôkazoch záleží. Odhalenie detoxu.

---