Jesenná zelenina z rúry - stravovanie bez sacharidov

zelenina

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Zloženie (pre 5 porcií/s)

rúry

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Predhrejte rúru na 180 stupňov.

Olúpte tekvicu a nakrájajte na kocky. Huby rozpolíme. Pór nakrájame na krúžky. Zeler olúpte a nakrájajte na kúsky. Nakrájajte cibuľu a duste ju spolu so zelerom na panvici s repkovým olejom.
Prilejeme zeleninový vývar a dusíme 5 minút. Pridajte pór a duste ďalších 5 minút.
Pridajte tekvicu a huby na panvicu a povarte ich 5 minút. Dochutíme soľou a korením.
Zeleninu odstráňte a vložte do pekáča.

Zvyšok vývaru zmiešajte so smotanou (Cremefine), mliekom a vajcami. Dochutíme soľou a korením. Nakrájajte jarnú cibuľku a petržlenovú vňať a pridajte. Všetko zalejte zeleninou.
Posypeme syrom a tekvicovými semiačkami. Pečené v rúre asi 25-30 minút.

rúry

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.