Jesenné kúry a diéty

V každom ročnom období je vhodné dodržiavať určité špecifické liečebné postupy a diéty, ktoré majú za úlohu buď posilniť imunitný systém alebo detoxikovať organizmus a eliminovať toxické zvyšky nahromadené v orgánoch. V tomto článku uvádzame niekoľko dokonalých kúr a diét pre túto sezónu.

1. Detoxikačná kúra (trvanie 6 dní)

V prvých troch dňoch diéty sa odporúča jesť iba polokyslé jesenné ovocie, zelenú zeleninu a jesenné šaláty, surové alebo ľahko podusené, rozdelené nasledovne:

Na prázdny žalúdok:

Veľký pohár hroznovej šťavy (alebo ríbezlí, černíc alebo malín). Vyberte si jedno ovocie a nelíšte ho, ale ovocie vymeňte na druhý a tretí deň kúry. Pridajte 1/3 minerálnej vody. Pite po malých dúškoch, šťavu žujte, akoby išlo o pevnú stravu, a za žiadnych okolností nepridávajte cukor.

Na raňajky:

Ideálne je jesť rovnaké ovocie, z ktorého ste si pripravili džús, napríklad: 250 gramov hrozna, 250 gramov ríbezlí alebo 250 gramov ostružiny.

Veľký pohár so šťavou z jesenného ovocia, napríklad z hrozna, jabĺk alebo hrušiek, odlišný od raňajok.

1/3 surovej jesennej zeleniny (mrkva, guláš, zeler, paštrnák, kapusta, baklažán, karfiol, paprika atď.) A 2/3 ľahko podusenej jesennej zeleniny, potom dochutené čerstvými bylinkami.

Veľký pohár šťavy z polokyslého jesenného ovocia so štvrtinou minerálky.

1/3 surovej jesennej zeleniny a 2/3 ľahko podusenej jesennej zeleniny, potom dochutené čerstvými bylinkami.

Medzi jedlami sa odporúča konzumovať stimulačné infúzie na báze škorice, zázvoru, muškátového orieška, kardamónu a anízu.

2. Čistiaca kúra

Na konci týchto troch dní telo zaregistrovalo detoxikačnú správu. Nasledujúce tri dni aktivujú fenomén čistenia. Na zdôraznenie vylúčenia škodlivých látok z tela sa odporúča prestávka.

Na prázdny žalúdok:

Veľká šálka s vlažným nálevom tymiánu bez cukru.

Na raňajky:

Veľký pohár so šťavou z polokyslého ovocia. Najvhodnejšie je hrozno, ríbezle, černice a maliny.

Veľký pohár so šťavou z polokyslého ovocia, najlepšie taký, aký sa jedol na raňajky.

Veľký pohár čerstvej jesennej zeleninovej šťavy: guláš, zeler, kapusta alebo mrkva. Pridajte trochu minerálky. Pite po malých dúškoch, šťavu žujte, akoby išlo o pevnú stravu, a nepridávajte cukor v žiadnej forme. Nemiešajte viac ako 2 alebo 3 zeleniny a každý deň pite inú zmes.

Veľký pohár so šťavou z polokyslého jesenného ovocia s trochou minerálky, bez pridania cukru.

Presne ako na obed.

3. Na remineralizáciu tela: monodiéta s broskyňami

Trvanie: 4 týždne, jeden deň v týždni.

Na prázdny žalúdok:

Veľký pohár broskyňovej šťavy.

Raňajky:

4 alebo 5 zrelých a šťavnatých broskýň.

Broskyňová pochúťka: 2 broskyne, 1 lyžica trstinového alebo kokosového cukru a ½ pohára vody.

Lahodný pohár broskýň, 4 alebo 5 zrelých broskýň; pomaly ich žuvajte malými dúškami.

Veľký pohár broskyňovej šťavy.

Lahodný pohár broskýň, 4 alebo 5 zrelých broskýň.

Medzi jedlami vypite liter nálevu tymiánu, ktorý je rozložený po celý deň a bez pridania cukru alebo sladidla.

4. Cure s mrkvovou šťavou

Trvanie: jeden mesiac

Dajte si veľký pohár mrkvovej šťavy, na prázdny žalúdok, na raňajky alebo na večeru, podľa vašich preferencií.

5. Pre energiu a vitalitu: gaštanová kúra

Trvanie: 4 týždne, 1 deň v týždni, najlepšie rovnako.

Raňajky:

Gaštanový krém 250 gramov.

400 alebo 500 gramov feniklových gaštanov.

Jesenná zelená zelenina: 1/3 surová, 2/3 ľahko podusená.

Počas dňa skonzumujte medzi jedlami liter a pol minerálky.

Gaštanový krém:

Recept: 500 gramov gaštanov varte v škrupine v 2 litroch vody po dobu 45 minút. Potom ich nechajte vychladnúť a oškrabte ich malým ostrým nožom. Pomocou mixéra urobte z gaštanového jadra jemné pyré. Pridajte 3 lyžice čistého vanilkového extraktu a dobre premiešajte.

Gaštany s feniklom:

Varte v 2 litroch vody 500 gramov gaštanov v škrupine. Pridajte lyžicu semien feniklu, duste hodinu.

6. Kúra s orechmi

Na prázdny žalúdok:

Dajte si veľký pohár so zmesou orechov a po 30 minútach raňajkujte.

Na raňajky:

Konzumujte jadro z 10 orechov.

Konzumujte jadro z 10 orechov. Pre uľahčenie trávenia je vhodné orechy dobre požuť.

7. Kúra s jablkovým džúsom

Na prázdny žalúdok:

Pomaly vypite veľký pohár čerstvo vylisovaného jablkového džúsu.

8. Kúra s ryžou

Celý deň sa konzumuje iba celá varená ryža, ktorá je rozdelená na bežné časy stravovania. Medzi jedlami pite minerálnu vodu, denne medzi litrom a litrom a pol, najlepšie medzi jedlami.

Variant pre ryžovú kúru:

Jedzte celú varenú ryžu 3 alebo 4 po sebe nasledujúce dni a na konci týždňa si doprajte vegetariánsku stravu.

9. Kúra s hroznom

Ideálne trvanie tejto kúry je 10 dní bez prerušenia, aj keď je možné ju vykonať nasledovne:

Na tri týždne:

Pondelok, utorok, streda, štvrtok: hroznová kúra

Piatok, sobota, nedeľa: hypotoxická strava

Na štyri týždne:

Pondelok, utorok, streda: hroznová kúra

Štvrtok, piatok, sobota, nedeľa: hypotoxická strava

Šesť týždňov:

Sobota, nedeľa: hroznová kúra

Pondelok, utorok, streda, štvrtok, piatok: hypotoxická strava

Štandardné menu (na ošetrenie hroznom)

Na prázdny žalúdok:

250 ml šťavy z čierneho hrozna, získané čerstvé, bez pridania cukru.

Raňajky:

Strapec bieleho hrozna.

Strapec čierneho hrozna.

Šťava z bieleho hrozna a strapec čierneho hrozna.

Šťava z čierneho hrozna a strapec bieleho hrozna.

Počas liečby:

- 250 cl. z hroznovej šťavy, čerstvo získaná, neobsahujúca pridaný cukor (nalačno).

V dňoch po liečbe:

- 250 cl. hroznová šťava, získaná čerstvá, bez pridania cukru.

Počas 30 dní po liečbe:

- Posilnite priaznivé účinky hrozna konzumáciou veľkého pohára čerstvej hroznovej šťavy nalačno 20 minút pred pravidelnými raňajkami.