Jesse Burdick - najslávnejší odborník na výživu, ktorý vylučuje ovocie z jedálnička

výživu

ČO MUSÍ ROBIŤ S PLODOM? - "VZDÁVAJTE SA OVOCIE!"

To je jeho názor JESSE BURDICK - odborník na výživu a powerlifter, ktorý má celkovo špičkový výkon v troch rôznych hmotnostných kategóriách.

„Keď s niekým pracujem, ovocie okamžite odstránim a nezaradím ho do stravy asi šesť týždňov. Ak sa niekto skutočne snaží schudnúť, ovocie úplne vylúčim. Nie preto, že by to bolo škodlivé, ale preto, lebo si myslím, že na tom ľudia závisia. Tí, ktorí dodržiavajú paleo diéty, majú tendenciu veriť, že môžu jesť mango a ovocie z ananásu celý deň, pretože majú povolené. Ale tiež obsahujú kalórie a cukor.

Ovocie vnímam takpovediac ako „iniciačnú drogu“. Sladká chuť časom povedie k tomu, že budete chcieť sladké jedlá. Preto ich na istý čas z jedálnička vyradím a potom ich pomaly znova zaradím. Ak je ovocie povolené, malo by sa jesť ihneď po tréningu. Na zotavenie glykogénu je ideálny veľmi zrelý banán alebo mango. Musí sa kombinovať so zdrojom bielkovín, ako je srvátkový hydrolyzát, aby sa dosiahol vrchol sekrécie inzulínu. “