Jesť a jesť a jesť
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
jesť a jesť a jesť
. a nemôže prestať. ak to niekto vie, dá sa s tým niečo urobiť?
keby som to mala párkrát za mesiac, bolo by to ešte relatívne bežné, ale teraz to naozaj potrebujem každý deň, aby som po práci išla kúpiť tony sladkostí.
ak si nič nekúpim, zjem džemové sendviče, musli, ovocný šalát bez konca alebo začnem piecť.
Počúvanie hudby, rozptýlenie pozornosti, chodenie von nepomáha. nemaj stres ani nudu.
jediné fázy, v ktorých je to lepšie, sú týždne počítania kalórií bez kalórií, ale nechcem, aby sa to stalo trvalou. a akonáhle začnem znova, je to späť dolu prúdom s maЯ-hold.
Naozaj ma to veľmi zaťažuje a len nechcem, aby som musel myslieť na jedlo. pol dňa sa teším na jedlo, v druhej polovici smútim bez konca („zajtra bude všetko lepšie“, klasika).
Nie som tučná, ale v poslednej dobe som výrazne pribrala a cítim sa viac ako nepríjemne na tele.
akákoľvek rada?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
Ako dlho to trvá?
A ako sa stravujete počas dňa, pred vašimi „útokmi“? V každom prípade sa musíte postarať o to, aby ste sa stravovali vyvážene a hlavne dostatočne na to, aby ste na seba ani len neprisli, pretože vaše telo potrebuje jedlo.
A jete aj cez deň sladkosti? Možno by bolo dobré, keby ste si dali ráno zaváraninový sendvič alebo večer kúsok koláča? Aby ste si cez deň dali skontrolovať náplň sladkostí.
Už ste niekedy počuli „prejedanie sa“? Toto je porucha stravovania, pri ktorej človek prejedá nárazovo, ale jedlo sa potom nedá zmierniť vracaním atď. Môžete si o nich niečo prečítať a zistiť, či by sa vás to mohlo týkať.
V opačnom prípade, ak to tak dlho nefunguje, skúste to prijať. Mám tiež dni alebo týždne, v ktorých zjem veľa čipsov a sladkostí, väčšinou to samo zmizne . Možno si môžete trochu zašportovať, aby ste zlepšili cit tela, ak tak neurobíte.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
Áno, viem to.
Aj po fázach. Keď mám taký „záchvat“, nemyslím ani logicky. Je mi úplne jasné, že sa neskôr budem opäť cítiť zle a že sa hnevám, pretože je to úplne zbytočné.
Niekedy mi pomôže napraviť niečo v čase, keď ešte môžem myslieť, niečo, čo je rýchlo dostupné, keď dostanem taký záchvat, ale príliš ma neztuhne. Napríklad nakrájajte zeleninu na malé kúsky alebo niečo na chlieb, ktorý neobsahuje veľa kalórií.
Hľadám tiež účinný náhradný liek, ale nie je to také ľahké. Vzor je taký tesný, že sa z neho neviem dostať.
Niekedy pomôže veľa pohybu. Športujem pravidelne a hlavne keď som športoval, hormóny šťastia stačia na potlačenie zlej fázy a zničenie pocitu jedenia, úspešnosti tréningu.
Nemať v domácnosti čo jesť, mimochodom, vôbec nefunguje. Pretože to, čo by potom bolo rýchlo dostupné, vás obyčajne poriadne stučnie.
Takže, trpiaci
a keby tam niekto vyšiel a mal tipy - rád by som to počul. Kvôli tomu som vlastne začal fajčiť v krátkom čase, ale to nebolo nič. Našťastie.
AW: jedz a jedz a jedz
To v skutočnosti nezmení váš problém, ale pokúsil by som sa jesť tony ovocia namiesto tony cukríkov.
Mám tiež fázy, v ktorých som mohla jesť celý deň (najmä fázy záťažových testov), ale potom sa naozaj snažím jesť viac ovocia a športovať
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
Váš text môže byť môj.
Často sa cítim taká prázdna a vyčerpaná a potom mi je jedlo jedinou radosťou, aj keď to znie zle.
Ani mne sa nič nepáči. Konečne viem, že je to najneskôr zlá choroba.
Snažím sa veľa športovať, jazdiť na bicykli do práce atď. Veľa počítam. Myslím si, že pre mňa je to už narušené stravovacie správanie, pretože je to tak každý deň a som na dennom poriadku. Kedysi som bola veľmi štíhla, ale teraz som pribrala, nie som tučná, ani kyprá, ale cítim sa veľmi nepríjemne.
Napríklad so mnou to nemôžem prijať, pretože je to veľmi nevyvážené jedlo.
Ovocie za mňa nenahradí, moje telo kričí po priemyselnom cukre, ako často som skúšal jahody a melón alebo jablká a hrozno.
Tiež si myslím, že musíš zmeniť svoje vzorce. Takže ani v tom ti nemôžem poradiť.
Práve teraz vás niečo robí nešťastným ?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
Mám to už rok. Odvtedy som dosť pribrala.
A ak to nie je cukrík, jem veľa „normálneho“ jedla, teda obrovské porcie. alebo sa šalát zmení na mastné cestoviny so sladkým dresingom. uhh
Okrem rozptýlenia alebo náhrad, ako je sladká zelenina alebo ovocie alebo čaj/džús (čo mi skutočne nepomáha), je najlepším spôsobom asi prinútiť sa zaobísť sa a dať telu šancu opäť normalizovať hladinu inzulínu.
údajne by mal byť človek schopný prelomiť kruh, ak nechá všetky sacharidy 1-2 dni. Zatiaľ som to až tak radikálne neurobila, ale všimnite si, že ak vynechám aspoň sladkosti a zjem normálnejšie porcie, po 1-2 týždňoch ťažko hladujem.
Bohužiaľ, najskôr sa musíš zatiaľ dokázať prinútiť. ach jaj: /
AW: jedz a jedz a jedz
prestaňte jesť a opýtajte sa sami seba, čo vás SKUTOČNE trápi. Urobil som to vtedy, pretože som sa cítil osamelý. človek sa snaží zaplniť emočnú dieru. čo ti v živote chýba na čo čakáš? Všetko, čo jesť, je niečím nahradené a to je to, čo musíme zistiť
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
najprv dakujem za odpovede!
áno, presne, nie je to tak, že by ma iné veci vôbec nebavili, ale akosi nič nie je také skvelé. ak už ráno viem, že dnes existuje iba ovocie, deň je v skutočnosti už v plechovke.
Nikdy som nebol niekto, kto zavrhuje sladké veci, ale bolo to skutočne obsedantné asi 1 alebo 2 roky.
o mojom stravovacom správaní počas dňa:
Jem veľa celozrnných výrobkov a zeleniny a určite sa do sýtosti najem. všetky veci prídu navrch.
Predtým je tiež sladké. proste ich nie je toľko, pretože viem, že deň je stále dlhý a že som väčšinou medzi ľuďmi a musím toho veľa urobiť.
V priebehu dňa sa však nemôžem držať späť proti svojej vôli a pomyslím si „do prdele“.
a ano, najviac mi pomaha sport. Niektoré tiež pravidelne robím, ale vždy sa musím do toho nútiť vopred.
Teraz, keď o tom premýšľam, bola táto demotivácia v poslednom čase horšia.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
Skúšam to častejšie, ale na nič sa nestretávam. v každom prípade nič, čo by sa dalo zmeniť (nespravodlivý svet a niečo iné).
dostali ste sa odtiaľ tak? Myslím, že moja osamelosť nie je tak ľahko odstrániteľná mágiou.
AW: jedz a jedz a jedz
dobre nespravodlivý svet . všetci v ňom žijeme a môžeme veľa zmeniť, ale je dôležitejšie, aby si VY našiel spôsob, ako sa v tomto svete vychádzať. so všetkým, čo k vášmu životu patrí. čo sa stalo pred 1 alebo 2 rokmi? keď povieš, že odvtedy to bolo len také zlé a pre mňa to bolo tak, že sa všeobecne stále cítim veľmi osamelý. rodinné veci a tak ďalej, ale v určitom okamihu som si uvedomil, že jedlo je jednoducho úplne nezmyselné a do tej miery, že táto túžba ustúpila. Mám ho len občas a niekedy ... každých pár mesiacov. Pre mňa to bolo tak v tom čase, že hneď ako som vyšla z domu, bežala som k chladničke a roztrhla všetky skrine. tiež to, že byť sám nebolo znesiteľné. Podľa toho, ako hlboko je to celé s vami, musíte zistiť, či to zvládnete sami, alebo by ste si chceli pomôcť.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: jedz a jedz a jedz
Píšem ti teraz pekne otvorene.; áno, dnes som využila deň, aby som jedla veľa rožkov a sladkostí. A dokázal som to! Nikdy mi to však nerobilo problém. V jedle som bol vždy najlepší.
V tom okamihu mám veľmi rada čokoládu Bambina, marcipánové pralinky a chrumkavé cereálie, ale potom. dobre Sledujte môj žalúdok a to, ako čoraz viac napĺňa moju voľnú sukňu. Moje horné ruky sa mi zdajú tučné, rovnako ako moja tvár. Opäť som takmer bucľatá vec. Milujem jedlo. Pre mňa, tak ako pre mnohých z vás, vždy to bolo očakávanie (často dokonca veľké očakávanie!), Potom pôžitok a potom opäť očakávanie, a to konkrétne na ďalšie jedlo.
Rovnako ako u vás, Momang, mám veľa dní nadmerného stravovania. Už týždne sa stravujem ako prasa. Potom sa znova pokúšam kárať (?) A vzdať sa sladkostí a večere všeobecne, jesť zle, dokonca príliš málo. Funguje to pár dní, alebo ak mám šťastie, týždne a cítim sa vo svojom tele lepšie. Vôbec sa mi nechce chudnúť, chcem štíhle krivky, niečo k tomu, ale dobre tvarované a plné. Potom však opäť nasledujú moje dni kŕmenia. So mnou nie je nič medzi tým, len: jedzte nízkokalorické/diétne ALEBO jedzte veľmi, veľmi.
Aspoň pre dnešok môžem povedať, že som dojedol. Teraz, keď som sýty, si v duchu hovorím: „Čo ak zajtra začneš jesť lepšie“? Žiadny nápad. V každom prípade sú sladkosti a granola čerstvo kúpené.
No dosť bolo rečí o mne, cítite to rovnako.
Čo mne osobne pomáha, je: mať cez deň niečo iné. Momentálne som veľa doma a nemám toľko vecí na práci. A v týchto voľných, niekedy pre mňa pochmúrnych časoch, si o to ľahšie vychutnávam jedlo. Ale ak prejdem a naplánujem niečo pekné (napríklad vyskúšanie novej trasy na bicykli, práca na kreatívnom darčeku pre druhého, upratovanie v obchode, varenie pre niekoho, vybavovanie vecí), môj deň je teda vyplnený medzi časmi opäť cit pre moje zdravie. Na čerstvom vzduchu a cvičení sa cítim opäť dobre a potom chcem jesť zdravšie, to znamená: ani príliš veľa, ani príliš sladké.
Myslím si, že všetko jedlo, ktoré je toľko, že ho telo ani nepotrebuje, súvisí s jeho vlastným nešťastím. Nie nevyhnutne nešťastný vo všetkých oblastiach, ale v jednej konkrétnej. Chýba mi pôžitok na pracovnej úrovni a niekedy aj v oblasti voľného času, takže si vytváram ďalšie pôžitky. Sú skvelé a ľahko sa dajú zohnať.