Jesť deň po diéte diéty a chudnutie
Jesť deň po diéte?
z Junghans »2. marca 2009 23:54
Dobrý deň, momentálne robím s úspechom aktínovú diétu a do budúceho týždňa som za 2 mesiace schudla 6 kíl.
Potom to ide s výživou čerpadla 3 000 - 3 500 Kcal (dobrá výživa, takže pokračujte)
Teraz som sa chcel spýtať, ako to jedáva, keď zjete všetko za jeden deň, takže hromady sladkostí, Megges atď., Asi 10 000 Kcal čistého svinstva.
Ak to telo dokáže využiť, človek priberá na hmotnosti od jedného dňa, akoby mal 10 dní prebytočných kalórií ?
Mal niekto niekedy s niečím takým skúsenosti, pretože sa mi nechce robiť bez pol baru čokoládovej opery každý deň, je to pre mňa ľahké, ale ak chcem jesť niečo sladké, chcem iba jesť, koľko chcem a to je veľa.
Re: jesť deň po diéte?
z Spustiť12 »3. marca 2009 0:16
Neverím v takýto prístup. Máte hlad v strave, pretože vaše telo nevie, že chcete vyzerať lepšie, a bojí sa bezprostredného hladovania. preto sa určité procesy tiež spomaľujú. bolo by chytré predstaviť telu novú stravu krok za krokom, napríklad v priebehu 4 týždňov.
existujú ľudia, ktorí tvrdia, že si telo s takýmto dňom kŕmenia poradí a nedokáže použiť celých 10 000 kcal, aby si vzali príklad - tvrdenie však nie je založené na nijakom závažnom základe. práve preto, že si telo myslelo, že hladuje, dohliadne na to, aby mohlo schovať, čo je možné. bez prechodnej fázy vás môže takýto postup masívne vrátiť späť do doby kamennej.
Bolo by rozumné dať si veľké cheat jedlo po skončení, potom rozumné prechodné obdobie 2 až 4 týždne. ak sa všetko podarí, môžete každú chvíľu podvádzať.
Všetko ostatné vedie k tomu, že získate späť aspoň nežiaducu počiatočnú podobu, možno aj so záujmom.
Každý solídny post, ktorý to nestihne, sa v dnešnej dobe nazýva „kouč“.
Re: jesť deň po diéte?
z hkf »3. marca 2009 8:01
do riti, prosím!
Teraz som už 3 týždne nemal vo svojej strave žiadny a včera som si jeden vyrobil znova a iba som ho napchal, hoci ani nechutil dobre a môžem ti povedať, dnes sa cítim viac ako sh ***.
nafúknuté brucho, dunenie, najhoršia plynatosť, bolesti hlavy atď., atď.
v budúcnosti sa úplne vzdám dnešných dní.
Re: jesť deň po diéte?
z bude -84 »3. marca 2009 16:55
čo chcete dosiahnuť týmto piatkom?
koľko vážite?
ak to urobíte, určite sa opäť extrémne zvýši.
Re: jesť deň po diéte?
z fettnoi »4. marca 2009 13:07
Re: jesť deň po diéte?
z Mocný Mike »4. marca 2009 13:15
Re: jesť deň po diéte?
z karavan »4. marca 2009 14:48
kde má zmysel napchávať sa tak naplno?
Robím rýchlosť už takmer mesiac a už tretí deň som naozaj hladný (chuť do jedla bola vždy). ak si doprajem 2-3 malé keksy a potom zalejem litrom vody, som šťastný.
stačí si zaobstarať svoje obľúbené jedlo (čokoľvek - kebab, pizza, bigmac atď.), ale len jedna vec. okrem toho máte potom liter vody alebo možno dokonca pretrepať, potom ste plní vecí. lepšie každé dva týždne ako 10 000 kcal, ktorý ukončí problémy (ako si môžete prečítať tu).
buď držať diétu, alebo zostať mäkký, je moje heslo. buď alebo, ale to je hrubá slabosť vôle, čo tam chcete priniesť. nikto nepovedal, ze dieta je zabava.
Doteraz som neurobil jediný piatok s nízkym obsahom sacharidov a teraz rýchlosťou 15 kíl. ale výsledok, TO JE zábava
Re: jesť deň po diéte?
z mesiáš01 »4. marca 2009 17:34
Tiež to nemá vždy niečo spoločné so slabou vôľou, pretože telo je tiež regulované mnohými vecami z hľadiska sýtosti.
Len keď si poviete, že ste zlyhali a stane sa, že hrešíte v strave, potom už všetko nemôže vydržať a vrhnete sa do toho.
Podľa hesla je hrádza pretrhnutá a všetko do vás prúdi.
Je teda lepšie si niečo vedome naplánovať na deň a potom mať cez týždeň hlavu voľnú.
Pretože inak budú opäť dni, kde sa stále stratíš.
Ale disciplína po tom je určite súčasťou každodenného života.
To je mimo otázky a dispozície.
Ale nie každý má pred sebou konkurenciu a musí zlyhať vo všetkom.
Dôležitá je aj psychika a dosiahnutie väčšieho výkonu pri tréningu.
Potom by ste mali použiť záťažový deň potom a ísť trénovať, pretože potom cítite obrovskú motiváciu.
Osobne tiež zjem 50% čistú stravu pri jedle, pretože ak ste jedli iba nezdravé jedlo, cítite sa po dni veľmi zle.
To potom znižuje výkonnosť tréningu.
Takže vždy tak päťdesiat päťdesiat, takže BB fair konzumujte aj jedlo, aby vám nebolo po dni príliš zle.
Pretože ak ste v ten deň iba haraburdí, je vám potom zle, aj keď si myslíte, že stále niečo deje.
Pretože do tela potom prichádza lavína hydrogenovaných tukov a priemyselného cukru.
Inak sa s ním ťažko vyrovnáva a máte zablokované toalety a grganie, akoby ste zjedli prehnité vajcia.
Vždy s tým jedzte BB fair, teda morčacie, ryžové, pretrepané.
Okrem toho to, čo by ste chceli, a využívať plne nabitú svalovú pamäť ako kapacitu počas tréningu.