Jesť hamburger pri chudnutí (cvičenie, strava)
Hej, už 4 dni sa stravujem veľmi zdravo a športujem. V sobotu sa tu otvára nový hamburger. Moji priatelia to naozaj chcú vyskúšať, a tak aj ja, ale momentálne sa snažím zhodiť 10 kíl.
Ak v ten deň zjem hamburger a nič iné, som stále pod 2 000 kcal?
5 odpovedí
Čo vám chudnutie prináša bez kvality života? Ak sa potom preukážete vina, urobte ďalšie cvičenie.
najväčší a najhrubší hamburger z 2 známych hamburgerov má 600 kcal.
Stále teda môžete konzumovať 1400 kcal.
Nemusíte dávať pozor na tuk atď.? Stále chcem schudnúť
Ahoj Hannamarin, ak sa venuješ kalóriám iba raz a nie vždy sacharidom A cukru A tuku A bielkovinám, potom je to v poriadku. Aj tak chudnete. Veľa šťastia Manu
záleží na tom, čo je to za burger. BigMac od McDonalds (ktorý je z hľadiska kalórií jedným z najťažších hamburgerov) má asi 500 kcal. Matiku si teda môžete urobiť sami. Asi 2 000 kcal s hamburgerom však nedostanete.
Nie je to McDonald's alebo Burger King. Ale normálny „snack“ pre hamburgery je tiež dosť väčší. Pripomienky amerických hamburgerov.
záleží tiež na zložkách, napríklad slanina má dosť veľa kalórií. 2000kcal ale nedostanete, ak to nie je veľkosť taniera.
Pizza má okolo 900 - 1100 kalórií.
Burger tam nebude mať 2 000. ^^
Áno? uvoľnene. hamburger je príliš málo
podobné otázky
Mám otázku ...; Môj bazálny metabolizmus je 2 000 kcal a ak schudnem, koľko kalórií by malo byť pod 2 000? Pre mňa je to vždy 700 pod úrovňou 2000. To znamená, že konzumujem asi 1300 kcal každý deň? je to moc? musím jesť menej kalórií?
Napríklad ak mám deficit 1 500 - 2 000 kcal každý deň po dobu 1 týždňa a deficit 1 000 kcal každý deň po dobu 1 týždňa a potom stále dokola. Mohlo by to fungovať. Takže napríklad mám dovolené jesť 1200 kcal bez cvičenia, aby som schudol, ale priemerne by som skonzumoval 1500 kcal, potom by som mal deficit 1500 kcal a týždeň potom by som zjedol iba 2000 kcal pri rovnakej spotrebe a potom striedavo tak ďalej
Mám 18 rokov, žena, 159 cm „vysoká“ a vážim 64 kíl. Už som schudla 32 kíl a chcela by som schudnúť ešte viac. Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal - takže môžem zjesť 1 500 kcal denne, aby som stratil STRATU?
Som 21-ročná žena a 155 cm vysoká a vážim 55 kíl. Chcel by som schudnúť, ale môj bazálny metabolizmus je iba 1300 kcal. Musím na chudnutie zjesť asi 800 kcal? Tvrdia, že pri diéte nemôžete jesť menej ako 1 200 kcal, ale to mi nedáva žiadny zmysel
Po diéte 800 kcal sa už takmer mesiac blížim k svojmu bazálnemu metabolizmu, každý deň o 20 kcal viac a udržujem to tak pre SA. Takže zajtra mám 1200 kcal . Jem naozaj zdravo, veľa zeleniny atď. A teraz som za posledný týždeň pribral pol kila . Ako tomu môžem čeliť? Ako dlho je potrebné, aby sa bazálny metabolizmus vrátil do normálu?
za predpokladu, že jeden deň nebudete nič jesť (iba vodu, čaj a vývar), ďalších 2000 - 2400 kcal; bolo by možné schudnúť 5 kíl za tri týždne? Pre mňa mám 1,71 výšky a váhu 59 kg. P.S. Či nakoniec dokážete udržať váhu a či je metóda zdravá alebo nie, je otvorená otázka. ^^
Pred mesiacom som začal s nízkym obsahom sacharidov a zhodil som takmer päť kíl. Ale momentálne konzumujem príliš veľa kalórií. Nepomáha ani nízky obsah sacharidov. Chcela by som zhodiť ďalšie 4 kilá. A podľa kalkulačky mám povolené schudnúť 1260 kcal za deň. Je lepšie prijímať málo sacharidov, ale o niečo viac kalórií (napr. 1600) alebo skôr normálne, ale nie viac ako 1260 kcal? Kde schudnem rýchlejšie? A prosím nič podobné. nezdravé. .jojo.;). Vopred ďakujem
Ahoj:) NECHCEM RÝCHLE SCHUDNÚŤ. Len chcem zhruba vedieť, ako dlho mi bude trvať, kým schudnem 5 kíl. Každý druhý deň cvičím 3-hodinové cvičenia, ktoré sú skutočne vyčerpávajúce, každý deň chodím behať a stravujem sa veľmi zdravo. Rýchle odpovede by boli naozaj pekné:) Sara xx
Ako dlho musím schudnúť 5 kíl, ak chodím dvakrát týždenne behať 2 - 3 km, venujem sa 2 hodinám školského športu a 1 hodine tanca? A jesť aj dosť zdravo?
Hm, nerozumiem tomu správne, čítal som, že 7000 kcal je 1 kilo, takže ak si dám 2000 kcal denne a potom začnem jesť 2100 kcal, potom by to bolo po 70 dňoch 1 kilo. po 140 potom 2 kila. po 210 dňoch 3 kilá atď? Niekto musí niekedy prestať, môže mi to niekto vysvetliť?
Ahoj všetci, máte otázku.
Športujem nejaký čas, stravujem sa vyvážene a zdravo a schudol som už 17 kilogramov.
Športujem od pondelka do soboty a v nedeľu je voľný deň, takže vždy jem niečo viac (sladké) ako cez týždeň.
Veľa vytrvalostne športujem a počítam aj svoje kalórie (nie patologicky, len pre prehľad). Tento týždeň som ušetril ohromných 12 500 kalórií!:-)
A dnes som raz cítila väčšiu chuť na niečo sladké a skutočne som to trafila. Na obed mám 3000 kalórií (bazálny metabolizmus je okolo 1500). Znamená to teda prebytok 1 500.
Budem dnes priberať, alebo to bude viac-menej vyvážené vysokou úsporou v týždni a ja som „iba“ ušetril 11 000 a tak som schudol 1,5 kila?
Dúfam, že spôsob môjho vyjadrenia je pochopiteľný.
Chcel by som zhodiť 10 kíl. Športujem 2–3 týždenne (plávanie, fitnes, box). Čítal som však, že pri svojich meraniach by som mal zjesť takmer 2 000 kcal denne. Ale to nikdy nemôžem urobiť! Len zriedka som hladný a nechcem sa nútiť jesť; väčšinu času dostanem 1400-1500 kcal. Ale počul som, že deficit kalórií dlhodobo zvyšuje váhu. Je to správne? Toľkokrát som sa snažil získať 2 000 kcal tu prostredníctvom zdravého jedla, ale nemôžem toľko jesť!
Snažím sa schudnúť už dlho. Stravujem sa zdravšie a tiež športujem. Ale koľko je dosť pohybu, respektíve koľko kalórií by som mal cvičením stratiť za deň, ak sa stravujem normálne?