Jesť ketogénne - zmena mojej stravy pre mňa a moje deti - portál o ketóze
Jesť ketogénne - zmena môjho stravovania pre mňa a moje deti
Ahojte vážení členovia,
Tento príspevok píšem anonymne, pretože sa veľmi hanbím. Ale som tak nadšená zmenou stravovania, aj keď som s ňou iba krátko, že ju chcem odovzdať ďalej. Možno to pomôže aj iným, aby mohli začať.
Som slobodná mama dvoch malých detí, mali sme ťažké obdobie.
Toto ťažké obdobie som si uľahčil jedením, vlastne to bolo skôr ako jesť.
Za tie roky som čoraz viac priberal, na 135kg som sa prestal vážiť. Ale na tele som si všimol, že som pribral ešte viac.
Úprimne povedané, nakoniec som žil iba na KH, všimol som si to potom.
Ako to bolo, vždy som pre deti varila zdravo, ale jedla som s nimi iba „do spoločnosti“. Moje deti by si nemali všímať, čo vlastne jem a čo sa deje. Pretože vždy, keď boli deti v posteli, okamžite som vypil svoj koks, ktorý som tak miloval, a zjedol som chlieb a iné podobné veci.
Zašlo to tak ďaleko, že som počas dňa začal piť colu; tajne, aby to deti nevideli.
Kedykoľvek som povedal, dnes si nekúpim colu a nič sladké, nekúpenie to fungovalo, ale večer som to už nemohol vydržať. Už som nemohol ísť nakupovať, pretože obchody boli zatvorené, takže som si začal naozaj objednávať koks atď. Z pizzerie. A v žiadnom prípade nie iba raz.
Takže to išlo stále dokola, asi som bol stále v depresii. Nič z toho som nechcel. Chcel som sa hrať, smiať sa a chodiť so svojimi deťmi…. Ale to bolo pre mňa nemožné. Naozaj nemožné. Snažil som sa, ale nešlo to. Nemal som sily a každý deň ma všetko bolelo; Tak bolestivé, že som sa takmer vôbec nemohol hýbať, nemohol som dýchať a vždy som mal závodné srdce.
Takže čas plynul, mala som čoraz väčšie depresie, pretože som sa nemohla hrať s deťmi ...
Až som jedného dňa získal čoraz viac závodného srdca; také silné, že som si myslel, že už nebudem dlho žiť ... moje chudobné deti ... potom to cvaklo - konečne ... čo som urobil? Čo som urobil sebe a deťom? Vždy som sa za to nenávidel a teraz, keď som pochopil, čo som urobil, ešte viac.
Bol som rozhodnutý zaobstarať si žalúdočnú kapelu. (V Stuttgarte je to rýchle).
Potom som si náhodou na Facebooku prečítal niečo o low carb. Prišlo mi to zaujímavé a dozvedel som sa viac, pripojil som sa k inej skupine na Facebooku.
Veľmi krátko nato mi bolo jasné: Nízky obsah sacharidov mi určite môže pomôcť. A skutočne to tak bolo/je.
Hneď som začal. A veľmi rýchlo som sa zlepšil. Za prvých desať dní som stratil veľa vody, pretože moje nohy už nie sú také „opuchnuté“, ale teraz majú hrubý, normálny tvar chodidla. Keďže váhy boli bohužiaľ rozbité, neviem, koľko vody atď. Som stratil počas prvých dní.
Ale po tejto krátkej dobe som sa dokázal pohybovať oveľa lepšie a oveľa dlhšie. 🙂 Moje deti sú také šťastné. 🙂 Mám pocit, že chodím rovnejšie a nie tak „dovnútra“ nohami. Môžem sa hrať vonku so svojimi deťmi, prejsť sa. Samozrejme, že nie ako ľudia s normálnou hmotnosťou, ale oveľa lepší ako pred pár dňami a to, aj keď po prepnutí nehladujem. Ráno vstanem a po rokoch ma už konečne nebolí krížová bolesť. Srdce mi bije atd. 🙂 A to len kvôli prechodu na LC. Keď som bol po týchto dňoch na váhe, bolo to 140kg, váhy mi to na začiatku ukazovali, ale to bolo asi zle. Pretože môžem povedať, že niečo zmizlo, teda voda. Váhy ma rozčuľovali. Potom o desať minút neskôr som sa vrátil k tomu a bolo 130. Aha, ok, váha je rozbitá. Takže som sa o to postaral a odvážil som to, presne 140. Ok, musím to brať ako svoju štartovaciu váhu. O týždeň neskôr potom 138,5 kg.
Dúfam, že sa veľmi rýchlo dostanem na 100 kg, aby som mohol športovať. Pretože bohužiaľ to zatiaľ nefunguje. Po celú dobu som tu v skupine bol a čítal som si ďalej.
Podľa tohto konceptu LC, ktorý teraz robím, nejem obilie, cukor atď.
Tiež som viac znížil KH v hodnotách chudnutia a zvýšil tuky/bielkoviny. (Podľa koncepcie skupiny to funguje). Teraz som na 50g KH, ale toľko ich nepotrebujem. Som vždy okolo 30, niekedy trochu nad.
Keďže sa cítim fyzicky menej, ale oveľa lepšie, chcel by som skonzumovať ešte menej KH.
Dúfam, že máte pre mňa nejaké tipy? Chcel by som sa „rýchlo“ dostať okolo 100 kg, aby som mohol športovať a mohol viac robiť so svojimi deťmi: aby som sa s nimi mohol viac hrať a chodiť.
Nechcem úplne opustiť druhý koncept, ktorý spočíva v tom, že nebudete jesť veci, ktoré neodporúčate, ale jesť viac keto. Dúfam, že sa vyjadrím zrozumiteľne.
Máte nejaké tipy ako pre mňa? Spravidla preto, lebo som stále na začiatku.
Ako môžem aspoň na začiatku urýchliť prijatie? Čítam tak často: 30-35 kg za šesť mesiacov. Prosím, chcem to urobiť tiež. Ale ako? (Vložte komentáre nižšie!)
Ďakujem, ďakujem za prijatie v skupine.
Tento príspevok nám poslal člen našej skupiny na Facebooku. (Ak ešte nie ste členom, môžete sa stať členom tu! Je to zadarmo a jednoducho tam, aby sa Ketariáni navzájom podporovali. Každú chvíľu zverejňujeme aj niekoľko vecí:-))
Takéto články radi uverejňujeme, pretože veríme, že motivuje a inšpiruje ostatných ľudí v ich stravovacích zmenách. Je úžasné mať príklady od ľudí všetkých vekových skupín, výziev a prostredí. Takže si každý môže niekoho nájsť ... „Je ako ja. A urobil to tiež. Potom to dokážem aj ja! “
Ak sa chcete s nami podeliť o svoju správu o skúsenostiach, kontaktujte nás tu!