Jesť ľahšie - žiť lepšie
1 od roku 1984 Jedzte ľahšie - žite lepšie Schudnite s úspechom Ľahké hotové jedlá pre domácnosť a kanceláriu 2/16
7 3-dňový rýchly štartér Nemecko: 37,23 Rakúsko: 38,27 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Šľahajte vysokoproteínový vanilkový nápoj (58%) do 250 ml odstredeného mlieka ** ananás/ananásový džús 1 ananás/ananásový džús 1 ananás/ananásový džús 1 vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) rozšľahaný v 250 ml odstredeného mlieka ** 1. raňajky 2. raňajky kapusta, ľadový kávový nápoj (50%) v 250 ml odstredeného mlieka ** Zelenina s jemnou maslovou chuťou Ryžový zeleninový hrniec s kuracím mäsom, Vanilkový nápoj (58%) v 250 ml odstredeného mlieka ** Dusená kapusta so zemiakmi, 1 jablko * Dusená kapusta a repa, vanilkový nápoj (58%) v 250 ml odstredeného mlieka ** Mrkvový guláš, 8 116,7 51,0 12, 9 5,5 4,7 9, 2 113,1 57,4 7,2 4,2 5,4 9, 5 110,4 41,8 16,4 4,2 5,9 9,2 * Im Preprava vysoko kvalitného vitamínového koktailu ** Pre tento plán chudnutia si prosím kúpte 1,5 l odstredeného mlieka alebo ho rozmiešajte vo vode. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 1) Podľa dostupnosti sa ananás dodáva v plechovkách (236 ml) alebo ananásovom džúse (330 ml). Na požiadanie môžeme dodať 3-dňový rýchly štartér v bezmäsitej verzii, príslušné jedlá sa vymenia. Poznámka: Trojdňový rýchly štartér je k dispozícii iba v kombinácii s inými plánmi chudnutia. Dôležité: V tieto 3 dni je pitie povinné. Bleskové štartovacie dni sú založené na 2 šálkach štartovacieho čaju (vrátane) za deň. 7.
8 1. raňajky 2. raňajky medzi jedlami Culinaria 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Vysokoproteínová vanilka - nápoj (58%) 2 plátky ražných lupienkov so smotanovým syrom, 1 paradajka * šošovica v horčicovom kréme 2 plátky ražných lupienkov s Le Parfait Mierne jemné, 1 paradajka * mrkvový guláš, 1 jablko * 2 plátky svetlohnedého s bylinkovým tvarohom Diäko, 1 paradajka * karfiolová brokolicová polievka Pitná čokoláda Bielkovinová tyčinka Kokos (47% bielkovín) Srvátková tyčinka Latte Macchiato (16% bielkovín) Paprikové bravčové mäso so zemiakovou kašou Kuracie rezne v kari krémovej omáčke s hnedou ryžou Indické kuracie korma na ryži basmati, 1 102,0 27,8 28,4 5,8 6,6 8, 3 121,1 21,7 27,4 10,3 6,8 10, 9 121,2 37,3 29,4 17,9 6,4 10,1 * Pri preprave vysoko kvalitný vitamínový kokteil ** Pre tento plán chudnutia prosím kúpte 1,5 l odstredeného mlieka alebo ho rozmiešajte vo vode. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 8.
9 s piatimi jedlami denne Nemecko: 91,70 Rakúsko: 94,27 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 Vysokoproteínová vanilka - nápoj (58%) 2 plátky svetlých lupienkov so smotanovým syrom a džemom 2 plátky sezamových lupienkov s bylinkami Le Parfait, 1 paradajka * vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) maďarská gulášová polievka cestoviny z medvedieho cesnaku so zeleninou polievka Bihun 2 plátky celozrnného chleba s klobásou z hydinovej pečene, 1 paradajka * 1. raňajky 2. raňajky ovocná a zeleninová šťava Repa Royal Guarana-Chocolate Power Snacks ( 29% bielkovín) Čokoládovo-lieskové sušienky medzi jedlami Panvica Cappelletti-pesto, brusnicová tyčinka (34% bielkovín) Nakrájané kuracie mäso v omáčke z bieleho vína so stužkovými rezancami Filet z poulard Toscana s rezancami penne, 0 133,2 45,4 33,8 9,0 7, 4 11, 3 133,5 24,7 36,0 10,2 3,7 11, 6 109,9 20,4 34,7 12,1 7,2 9,2 V prípade potreby môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane 40. 9
10 1. raňajky 2. raňajky medzi jedlami Schlemmerland 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Vysokoproteínová vanilka - nápoj (58%) 2 plátky ľahkých lupienkov so smotanovým syrom a džemom Putencevapcici na ragú z kukurice a paradajok Vysokoproteínová vanilka - nápoj ( 58%) 2 plátky celozrnného chleba s klobásou z hydinovej pečene, 1 paradajka * zemiaková a zeleninová panvica, jarný tvaroh 2 plátky ražných lupienkov s pikantnou syrovou nátierkou Cestoviny z medvedieho cesnaku so zeleninou, zeleninou a ovocnou šťavou Pure Shine pitná čokoláda srvátková tyčinka Latte macchiato (16% bielkovín) Gyro panvica, nakrájaná na plátky Rialto s ryžou basmati Gurmánske prúžky z hovädzieho mäsa so zeleninovými rezancami, 6 150,7 43,5 24,0 6,4 7,3 12, 7 125,6 22,6 35,6 9,8 4,5 10, 6 130, 5 36,3 25,6 12,7 4,6 10,9 * Vysoko kvalitný vitamínový koktail dodávaný ** Pre tento plán chudnutia si prosím kúpte 1,6 l odstredeného mlieka alebo rozmiešajte proteínové nápoje do vody. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 10
11 s piatimi jedlami denne Nemecko: 91,70 Rakúsko: 94,27 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 2 plátky pumpernickelu so smotanovým syrom a medom Maďarská gulášová polievka 2 plátky ražných lupienkov Chia crunch musli v 100 ml odstredeného mlieka ** rybacia polievka Neptun s aljašským pollockom a zeleninou, 1 jablko * vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) 2 plátky celozrnného chleba s chutnou tvarohovou nátierkou Kyslý kapustový guláš so zemiakmi Ovocný jogurt Čokoláda na pitie čokoláda Guarana čokoládové napájacie občerstvenie (29% bielkovín) Ázijské stužkové rezance s morčacím šunkou a praženými vajcami Lúpežná panvica s Talianske stužkové rezance Kuracie medailónky v oranžovej jogurtovej omáčke s ryžou, zmesou divej ryže a zeleniny 1. raňajky 2. raňajky Snack, 4 121,1 39,3 27,8 6,5 7,0 10, 0 126,1 44, 2 26,1 8,6 7,7 10, 9 120,3 25,1 28,7 13,9 7,5 10,0 Ak je to potrebné, môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane
12 1. raňajky 2. raňajky 2 krajce celozrnného chleba s klobásou z hydinovej pečene medzi jedlami Wanderlust 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Vysokoproteínová vanilka - nápoj (58%) 2 krajce celozrnného chleba s jarným tvarohom 2 krajce ražných lupienkov s Le Parfait Mildfein, 1.den Paradajka * Chilli vegetariánska Zemiaková krémová polievka, 2 plátky ľahkého chrumkavého ovocného jogurtu Bihunská polievka, ovocná a zeleninová šťava Čokoláda Green Love Guarana power snack (29% bielkovín) Srvátková tyčinka Latte Macchiato (16% bielkovín) Brusnicová tyčinka (34% bielkovín) ) Juhoamerická hovädzia panvica, ovocný jogurt Farfalle al pesto s kuracím mäsom Bravčová panvica Rustika so zemiakovou kašou, 5 114,2 53,7 29,8 7,1 6,3 9, 7 133,6 39,5 25,0 15,3 3,1 11, 3 123,7 44,5 28,1 9,5 8,2 10,3 * Vysoko kvalitný vitamínový nápoj zasielaný poštou ** Pre tento plán chudnutia si prosím kúpte 1,5 l odstredeného mlieka alebo ho zamiešajte do vody. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 12
13 s piatimi jedlami denne Nemecko: 91,70 Rakúsko: 94,27 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 Vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) 2 krajce celozrnného chleba s ľahkým krémovým syrom a medom, paprika s vegetariánskou náplňou na paradajkovej omáčke s vysokým obsahom bielkovín Vanilkový nápoj (58%) 2 plátky ľahkých lupienkov so smotanovým syrom a džemom Karfiolová a brokolicová polievka (1 čajová lyžička) plus chia semienka do polievky Proteínová tyčinka Čokoláda (48% bielkovín) Ovocný jogurt Pitná čokoláda Bravčové karé v krémovej hubovej omáčke so stužkovými rezancami Indické kuracie korma na ryži Basmati 2 plátky ražných lupienkov s paradajkovým a paprikovým krémom, 1 paradajka * Festivalová polievka s krupicovými knedličkami Kuracie marseille so zeleninovými rezancami 1. raňajky 2. raňajky medzi jedlami, 1 113,5 17,3 29,1 8,0 8,3 9, 3 129,9 32,9 28,7 12,9 6,1 10,. 0 95,2 27,3 32,7 15,5 7,5 7,9 Podľa potreby môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane
14 1. raňajky 2. raňajky Snack 1 - Low Carb 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ High Protein Vanilla - Nápoj (58%) 2 plátky ľahkých chrumkavých krekrov s klobásou z hydinovej pečene, 1 paradajkový * hrášok s viedenskou klobásou 2 plátky ražných lupienkov s paradajkovým a paprikovým krémom, 1 paradajková polievka s ryžou a knedľou High Protein Vanilla - nápoj (58%) 2 plátky ľahkých lupienkov s bylinkami Le Parfait, 1 paradajkový * festivalová polievka s krupicovými knedličkami, s chia semienkami na zamiešanie polievka Čokoládová bielkovinová tyčinka (48% bielkovín) Kokosová bielkovinová tyčinka (47% bielkovín) Brusnicová tyčinka (34% bielkovín) Bylinková pečienka na grilovanej zelenine Kuracie mäso na zeleninovom ratatouille, pitie čokoládovej pollacky na zelenine, 3 76,8 15,2 29, 5 5,8 4,3 6,8 8 91,8 32,7 23,1 8,2 6,2 7, 8 79,7 13,4 29,8 13,3 6,1 6,6 * V preprave vysoko kvalitný vitamínový kokteil ** Pre tento plán chudnutia prosím kúpte 1,5 l odstredeného mlieka alebo ho rozmiešajte vo vode. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 14
15 s piatimi jedlami denne Nemecko: 94,30 Rakúsko: 96,94 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 2 plátky ražných lupienkov so zrnitým krémovým syrom, 1 paradajka * vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%), 2 plátky celozrnného chleba s chutným syrom 2 plátky celozrnného chleba so smotanovým syrom a medom Ryžový zeleninový hrniec s kuracím mäsom Zemiakový guláš s hovädzím mäsom Vegetariánsky fazuľový guláš 1. raňajky 2. raňajky Kokosová proteínová tyčinka (47% bielkovín) Pitná čokoláda Čokoládová proteínová tyčinka (47% bielkovín) Hovädzia panvica deluxe bravčová panvica Rustica, jarný tvaroh Indické maslo kuracie občerstvenie, 0 21,6 24,8 13,2 5,6 6, 8 85,7 28,0 22,4 6,8 6,5 7, 4 86,7 23,8 31,5 7,2 5, 3 7.2 Ak je to potrebné, zjedzte tiež kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Ďalšie informácie na strane BILD der FRAU je registrovaná ochranná známka spoločnosti Axel Springer SE. 15
16 1. Raňajky 2. Raňajky Snack pri mori Šesťdňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Vysokoproteínová vanilka - nápoj (58%) 2 krajce celozrnného chleba s paradajkovým a paprikovým krémom, pitie čokolády Mrkvový guláš Chia crunch musli v 100 ml odstredeného mlieka ** kokosová tekvicová polievka s quinoa, 1 jablko * vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) 2 plátky celozrnného pečiva so smotanovým syrom a medom, mrkvová krémová polievka, jogurt s ovocným diäko, kokosová bielkovinová tyčinka (47% bielkovín), čokoládová bielkovinová tyčinka (48% bielkovín) Srvátková tyčinka latte macchiato (16% bielkovín) Červené thajské krevety kari na ryži basmati Zeleninová rezancová panvica Lososový filet v uhorkovej krémovej omáčke na rezancoch penne, 5 138,5 28,7 26,2 5,8 6,4 11, 0 123,2 27,6 28,5 10,7 6,3 10, 3 131,7 50,3 33,5 15,8 4,7 11,0 * Vysoko kvalitný vitamínový koktail dodávaný s nami ** Pre tento Nakúpte prosím 1,6 litra odstredeného mlieka alebo rozmiešajte proteínové nápoje do vody. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 16
17 s piatimi jedlami denne Nemecko: 84,90 Rakúsko: 87,29 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 2 plátky pumpernickelu s Le Parfait Mildfein 2 plátky celozrnného chleba s bylinkovým tvarohom Diäko, 1 paradajka * vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58 %) 2 plátky ľahkých lupienkov so smotanovým syrom a džemom Käsespätzle Vegánske baklažánové ragú Vegetariánsky fazuľový guláš, brusnicová tyčinka (34% bielkovín) Čokoládová bielkovinová tyčinka (48% bielkovín) Kokosová bielkovinová tyčinka (47% bielkovín) Pitná čokoláda Rybí duet v kôprovej omáčke s ryžou -Divoká ryža - zeleninová zmes Špagetové pesto s krevetami Filet z tresky v horčicovej omáčke s varenými zemiakmi 1. raňajky 2. raňajky olovrant, 0 118,6 23,7 33,1 19,1 7,2 9, 9 109,6 25,2 30, 6 11,1 6,2 9,. 9 123,6 26,8 35,4 11,8 6,6 10,3 Ak je to potrebné, môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane
18 1. raňajky 2. raňajky medzi jedlami Green Power 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ 2 krajce celozrnného chleba s bylinkovou paprikou Le Parfait s vegetariánskou náplňou na paradajkovej omáčke Vysokoproteínová vanilka - nápoj (58%) 2 plátky ľahkých lupienkov s zrnitý krémový syr, šošovicové guľky, diäko bylinkový tvaroh srvátka tyčinka latte macchiato (16% bielkovín) brusnicová tyčinka (34% bielkovín) 1 jablko * vegetariánsky fazuľový guláš, bielkovinová čokoláda (48% bielkovín) zeleninové ragú v kyslej smotane vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58 %) 2 plátky ražných krekrov so zrnitým krémovým syrom a džemom Zemiakové rösti z karfiolu s farebnou záhradnou zeleninou Rigatoni panvica, 2 114,8 29,8 34,5 5,8 8,0 9, 8 93,8 20,8 34, 5 20,6 4,9 7, 4 122,9 20,8 31,0 12,6 5,0 10,2 * Vysoko kvalitný vitamínový koktail dodávaný s nami ** Pre tento plán chudnutia si prosím kúpte 1,85 l odstredeného mlieka alebo bielkovín Vmiešajte nápoje do vody. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 18
19 s piatimi jedlami denne Nemecko: 77,42 Rakúsko: 79,60 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 2 plátky ražných lupienkov s bylinkami Le Parfait, 1 paradajkový * ryžový nákyp s jablkovým a čučoriedkovým kompótom, 1 jablko * vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) 2 plátky celozrnného chleba s paradajkovým a paprikovým krémom Karfiolová brokolicová polievka Chia chrumkavé musli v 100 ml odstredeného mlieka ** Zemiaková a zeleninová panvica, jarný tvaroh Bielkovinová tyčinka Čokoláda (48% bielkovín) Bielkovinová tyčinka Kokos ( 47% bielkovín) Energetické občerstvenie z guarany (29% bielkovín) Käsespätzle Zemiaková kaša a farebná zelenina, ľadový kávový nápoj (50%) v 250 ml odstredeného mlieka ** Vegetariánske chilli, 1 jablko * 1. raňajky 2. raňajky, 9 117, 6 28,1 27,2 12,5 3,6 9, 9 106,5 26,0 27,8 11,7 4,9 8, 0 107,3 30,0 30,0 7,6 4, 8 8,9 V prípade potreby môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane
20 1. raňajky 2. raňajky medzi jedlami Vegetaria 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Vyšľahajte vysokoproteínový vanilkový nápoj (58%) do 250 ml odstredeného mlieka ** 2 plátky jemne krehkého so zrnitým krémovým syrom, mrkvová krémová polievka, s chia Semená, ktoré sa majú miešať do polievky 2 plátky celozrnného chleba so zrnitým krémovým syrom, 1 paradajka * Bulgurský šalát s kari korením, ktorý si môžete vychutnať teplé alebo studené, rozšľahajte vanilkový nápoj s vysokým obsahom bielkovín (58%) do 250 ml odstredeného mlieka ** 2 plátky celozrnného chleba so smotanovým syrom a džemom Vegánsky baklažán Ragú, ovocný jogurt Čokoláda s obsahom guarany (29% bielkovín) Brusnicová tyčinka (34% bielkovín) Bielkovinová tyčinka Kokos (47% bielkovín) Tortiglioni alla Spinaci, ovocná a zeleninová šťava Repná tekvicová polievka Royal Coconut so sójou nastrúhanou toskánskou Typ s ryžou, zmesou divej ryže a zeleniny, 2 118,9 52,9 32,4 5,8 5,2 9, 0 124,1 41,1 34,7 15,0 3,5 10, 8 145, 8 30,2 26,3 10,4 7,4 12,2 * Vysoko kvalitný vitamínový koktail dodávaný ** Pre tento plán chudnutia pridajte 1,85 l odstredeného mlieka kúpiť alebo zamiešať do vody. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 20
21 s piatimi jedlami denne Nemecko: 88,99 Rakúsko: 91,49 DEŇ 4 DEŇ 5 DEŇ 6 Chia chrumkavé musli v 100 ml odstredeného mlieka ** Zemiaková a zeleninová panvica 2 plátky sezamových krekrov s bylinkami Le Parfait, 1 Paradajkový * ryžový nákyp s jablkovým a čučoriedkovým kompótom s vysokým obsahom bielkovín vanilkový nápoj (58%) rozšľahajte do 250 ml odstredeného mlieka ** 2 plátky ľahkého krehkého s paradajkovým a paprikovým krémom Vegetariánsky guláš z fazule, 1 jablko * ovocný džús Vanilkový nápoj Master Cleanse (58%) ) v 250 ml odstredeného mlieka ** Kokosová proteínová tyčinka (47% bielkovín) Karfiolová brokolicová polievka s kuskusovými tartaletkami, čokoládová proteínová tyčinka (48% bielkovín) Zeleninová rezancová panvica Ázijská tofu panvica s hnedou ryžou 1. Raňajky 2. Raňajky medzi jedlami, 5 143,2 53,9 24,8 11,2 6,0 11, 2 140,1 31,3 24,8 5,9 5,1 11, 9 108,4 13,4 33,0 7,6 7,7 9,0 Ak je to potrebné, môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane
22 1. raňajky 2. raňajky medzi jedlami Zeleninová záhrada 6-dňový plán chudnutia 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ Vyšľahajte vysokoproteínový vanilkový nápoj (58%) do 250 ml odstredeného mlieka ** 2 plátky sezamových krekrov so smotanovým syrom, 1 paradajka * Zeleninový hamburger Prima Veru, jogurt z ovocia Diäko 2 plátky celozrnného chleba s jarným tvarohom, 1 paradajka * kokosová tekvicová polievka s vanilkovým nápojom quinoa s vysokým obsahom bielkovín (58%) rozšľahaná v 250 ml odstredeného mlieka ** 2 plátky ľahkého krehkého s krémovým syrom, 1 jablko * mrkvový guláš 1 Jablko * Energické občerstvenie z čokolády Guarana (29% bielkovín) Brusnicová tyčinka (34% bielkovín) Vegánske zeleninové ragú s celozrnnými rezancami Cestoviny z medvedieho cesnaku so zeleninou, čokoládová bielkovinová tyčinka (48% bielkovín) Ryžová ryža s višňovou omáčkou, 2 139,4 35, 4 24,3 11,1 5,6 11, 2,132,9 31,5 27,1 11,9 2,3 11, 0,2 125,4 35,0 27,4 5,8 4,0 10, 4 * Vysoko kvalitný vitamínový koktail dodávaný. ** Pre tento plán chudnutia prosím kúpte 1,85 l odstredeného mlieka alebo rozmiešajte proteínové nápoje do vody. Berú sa do úvahy nutričné hodnoty. 22
23 s piatimi jedlami denne Nemecko: 85,96 Rakúsko: 88,37 4. DEŇ 5. DEŇ 6. DEŇ Šľahajte vysokoproteínový vanilkový nápoj (58%) do 250 ml odstredeného mlieka ** 2 plátky celozrnného pečiva so smotanovým syrom, 1 paradajka * Mrkvová krémová polievka, plus chia semiačka, ktoré sa majú primiešať do polievky Chia crunch musli v 100 ml odstredeného mlieka ** Císařská zelenina s karfiolom, zemiaky rösti Ľadový kávový nápoj (50%) v 250 ml odstredeného mlieka ** Čokoládová bielkovinová tyčinka (48% bielkovín) ) Veggi currywurst, pitie čokolády Veggi burger na farebnej záhradnej zelenine v bylinkovej omáčke, ovocná a zeleninová šťava Green Love 2 krajce celozrnného chleba s chutným syrom, 1 paradajková * šošovicová guľka, bylinkový tvaroh Diäko Pitná čokoláda Vegetariánske plnené papriky na hnedej ryži 1. raňajky 2. raňajky snack, 5. 127,5 56,9 23,8 5,2 5,7 10, 0 121,3 47,7 29,5 7,1 4,6 10, 2 137,8 22,1 34,2 10,9 7,3 11,5 Ak je to potrebné, môžete zjesť aj kúsok ovocia alebo čerstvý šalát. Viac informácií na strane
28 Ľahká kuchyňa doma Obed a morská strana 6 dní Nemecko: 58,30 Rakúsko: 59, DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ 4. DEŇ 5. DEŇ 6. DEŇ Mrkvový guláš Červené thajské krevety kari na ryži basmati, 6 76,8 13,3 15,4 6,7 6,1 6,4 Paprika s vegetariánskou plnkou na paradajkovej omáčke Vegetariánsky fazuľový guláš, 3 42,6 5,0 20,7 1,4 7,7 3,6 Kokosová a tekvicová polievka s quinoa Panvica na zeleninové rezance, 1 60,0 14,7 20,7 7,0 6,1 5,0 Zelená sila po dobu 6 dní Nemecko: 44,47 Rakúsko: 45,72 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ 4. DEŇ 5. DEŇ 6. DEŇ Šošovicové guľky Zeleninové ragú v kyslej smotane, 5 40,8 7,2 20,7 8,4 4,1 3,4 Mrkvová krémová polievka Filet z lososa v uhorkovej krémovej omáčke s rezancami penne, 6 48,2 9,9 20, 3 9,5 4,6 4,0 Zemiakové rösti z karfiolu s farebnou záhradnou zeleninou Panvica Rigatoni, 9 57,8 10,7 21,9 7,2 4,2 4,8 Käsespätzle Rybí duet v kôprovej omáčke s divou ryžou - Zeleninová zmes, 4 69,6 13,7 23,9 12,9 6,0 5,8 Ryžový puding s jablkovým a čučoriedkovým kompótom Käsespätzle, 6 70,3 19,1 17,5 9,3 3,2 5,9 Vegánske baklažánové ragú Špagety Pes na krevety, 9 54,3 16,6 17,7 3,0 6,0 karfiolová brokolicová polievka, zemiaková kaša a miešaná zelenina, 4 36,6 13,1 15,7 6,5 4,7 3, 0 Vegetariánsky guláš z fazule Treska v horčicovej omáčke s varenými zemiakmi, 6 51,5 7,9 25,5 8,3 6,4 4,3 Zemiaková a zeleninová panvica, čili vegetariánske, 3 40,6 11,4 13,7 4,2 4.6 3.4
29 Obed a ľahké jedlá, ktoré si môžete vziať domov. Nemecko: 54,75 Rakúsko: 56,29 Vegetaria po dobu 6 dní 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ 4. DEŇ 5. DEŇ 6. DEŇ Mrkvová krémová polievka Tortiglioni alla Spinaci, 1 47,6 10,4 15,2 6,9 3,6 4,0 Bulgurský šalát s kari na vychutnanie teplý alebo studený Kokosová tekvicová polievka s quinoa, 1 59,0 24,5 21,9 7,6 2,9 4,9 Vegánske baklažánové ragú sójové nastrúhané toskánsky štýl s ryžou, divokou ryžou a zeleninou, 0 67,1 24,7 12,8 4,5 7,2 5,6 Zemiaková a zeleninová panvica Brokolica s brokolicovou polievkou s kuskusom, 5 64,3 11,4 16,8 7,7 5,7 5,4 Ryžový puding s jablkovým a čučoriedkovým kompótom, zeleninová rezancová panvica, 8 3,7 4,7 6,5 Vegetariánsky guláš (1 vrece) ázijské tofu - Panvica s hnedou ryžou, 4 59,1 7,8 22,0 2,9 7,3 4,9 Nemecko: 47,33 Rakúsko: 48,65 Zeleninová záhrada na 6 dní 1. DEŇ 2. DEŇ 3. DEŇ 4. DEŇ 5. DEŇ 6. DEŇ Zeleninový burger Prima Vera kokosová a tekvicová polievka s quinoa Mrkvový guláš Mrkvová krémová polievka Imperiálna zelenina s karfiolom Zemiakové rösti Šošovicové guľky Vegánske zeleninové ragú s celozrnnými rezancami Cesty z medvedieho cesnaku so zeleninou Ryžový puding s višňovou omáčkou Veggi currywurst Veggi burger na farebnej záhradnej zelenine v bylinkovej omáčke Vegetariánske plnené papriky s hnedou ryžou, 0 67,2 10,9 9,1 2,4 4,6 5, 0 68,3 16, 1 12,0 6,1 2,0 5, 0 63,8 21,4 14,2 3,4 3,2 5, 4 48,3 33,8 13,0 3,2 5,6 4, 5 47,7 13,0 21,7 3,8 4,0 4, 4 79,1 3,8 19,5 1,9 7,2 6,6 29