Jesť polovicu diéty pod kontrolou - štruktúra, účinok; Potraviny Nemecko
Filozofia diéty FdH funguje takto: Za predpokladu, že skonzumujete 2 400 kcal denne, jednoducho ho znížite na polovicu na 1 200 kcal. Nezáleží na tom, ktoré potraviny sa krájajú na polovicu, pretože neexistujú žiadne odporúčania týkajúce sa zmeny stravovania. Namiesto balenia čipsov večer iba polovičné balenie - to je základná myšlienka FdH diéty.
Ako funguje polovičná strava?
FdH diéta funguje tak, že znižuje príjem kalórií. Dôsledky: trvalý pocit hladu a chute. Metabolizmus tela sa nemusí meniť, pretože jednoducho prijíma menej rovnakého jedla. Výsledok: po krátkom čase telo prepne na „núdzový program“ a bráni sa proti domnelému hladomoru.
Ako rýchlo chudnete pomocou polovičnej diéty?
S diétou FdH rýchlo chudnete. Pretože sa však metabolizmus tela nemení, najskôr je zapnutá voda a potom svalová hmota. Tukové usadeniny sú čo najviac ušetrené, pretože hlad sa môže zhoršiť (myslí si telo). Pretože cvičenie nie je súčasťou Frissovej polovičnej diéty, odbúravanie svalov nebráni - výsledkom je rýchla strata kondície.
Pre koho je vhodná Frissova polovičná strava?
FdH diéta sa neodporúča. Spravidla nie je nič zlé na znížení príjmu kalórií, pokiaľ sú použité potraviny zdravé a vyvážené. Ale potom ste už urobili zmenu v stravovaní, ktorá ide oveľa ďalej ako v prípade FdH.
Je polovičná strava vhodná aj pre pracujúcich ľudí?
Nie, pretože nepríjemný pocit hladu a niekedy znížené funkcie tela majú negatívny vplyv na koncentráciu a výkon. V jednotlivých prípadoch to môže byť iné, musíte si to vyskúšať sami.
Ako vyzerá polodiéta?
Je to jednoduché: zjete polovicu z toho, čo už bolo na vašom tanieri. Šport sa neposkytuje. Celý deň teda môžete stráviť aj na pohovke.
Čo sa stane po polovičnej diéte?
Pri FdH diéte je jo-jo efekt predprogramovaný. Telo je nadmieru šťastné, že vidí koniec hladomoru a teraz viac ako kedykoľvek predtým prináša všetko, čo sa dá na jeho bokoch. Pretože sa metabolizmus spomalil a črevo sa spomalilo, je to teraz o to rýchlejšie.
Keď som predvádzal diétu friss the half, som náladový?
Musíte sa sami rozhodnúť, či vás permanentný pocit hladu môže tešiť. Je pravdepodobnejšie, že ukážete zuby svojej rodine a kolegom a budete mať tiež tendenciu sa slovne trhať.
Čo ma stojí jesť polovičnú stravu?
FdH diéta nespôsobuje žiadne ďalšie náklady. Nemusíte pripravovať zložité stravovacie recepty, stačí pokračovať ako predtým.
Jedzte polodiétu: čo funguje a čo nie?
Pretože neexistuje žiadny výživový plán, zjedzte jednoducho polovicu z toho, čo už potešilo chuťové bunky. Napríklad:
- Ráno: 1 vajce so slaninou, 1 biela rožok s maslom a džemom, káva s cukrom, 2 plátky klobásy, 2 plátky syra
- Ráno: ½ balenia čokoládových tyčiniek, ½ litra kolového nápoja
- Obed: 1 malý viedenský řízok, 2 petržlenové zemiaky, ½ čokoládového pudingu
- Popoludnie: ½ kúska čerešňového koláča z Čierneho lesa, káva s 2 lyžicami šľahačky
- Večera: malé občerstvenie, 1 krajec chleba, 1 veľké pivo
To je možno polovica z toho, čo ste doteraz jedli! To zďaleka nie je zdravé. Polovica sladkých nápojov, príliš slané a tučné jedlá môže viesť k chudnutiu, ale FdH strava nie je nijako zdraviu prospešná.
Ako rozpoznám potraviny, ktoré sú vhodné na konzumáciu polovičnej stravy?
V strave FdH nie sú žiadne zakázané jedlá - a to je v tejto strave tiež konská noha. Ak chcete trvale a zdravo schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a zabezpečiť pravidelný pohyb. Prvý krok: nahraďte čipsy jablčnými čipsami, sladké limonády citrónovou vodou a bylinkovým čajom a tučný rezeň chlebom pečeným za grilovaný steak. A ste na dobrej ceste!
najdôležitejšie body na prvý pohľad:
- Rýchle chudnutie
- Žiadna zmena stravovania
- Žiadny šport
- Z dlhodobého hľadiska nevhodné
- Žiadne ďalšie náklady