Jesť štíhle 3 zlaté pravidlá pre štíhle - FIT FOR FUN
Jedzte štíhlo - s ľahkou kuchyňou FIT FOR FUN je to veľmi ľahké. Musíte len dodržiavať niekoľko pravidiel v každodennom živote a urobiť svoju stravu trochu zdravšou.
A ak máte chuť na našich 50 najlepších diétnych receptov - tu sú naše tri jednoduché základné pravidlá.
FIT FOR FUN štíhle stravovacie základné pravidlá
1. Tuk: Tí dobrí do nočníka
Maslo, smotanu a masť používajte striedmo. Nie preto, že sú samy o sebe nezdravé, ale preto, že obsahujú dostatok nasýtených tukov, ktorých aj tak konzumujeme dosť. Je lepšie používať vysoko kvalitné rastlinné oleje: olivový alebo repkový olej na vyprážanie a parenie, orechový olej je skvelý na zálievky. Niekoľko kvapiek sezamového alebo tekvicového oleja zjemní mnoho jedál svojou nezameniteľnou chuťou.
2. Korenie: prírodnými prostriedkami
Byliny a koreniny dodávajú jedlám najrôznejšie chute a zaručujú, že uspokoja naše zmysly. Čerstvú zeleň používajte hojne - viac ako alibistická stopka petržlenu na steaku. Ale prosím nevarte príliš dlho, inak sa stratí aróma a liečivé vlastnosti. Vyvarujte sa zmesiam korenia, hotovým omáčkam a hotovým koreninám so zvýrazňovačmi chuti. Odvážte sa vyskúšať exotickejšie zložky ako čerstvý zázvor, aníz, koriander alebo kurkuma. Na začiatku ich používajte striedmo - vždy môžete pridať dochucovadlo. Stredomorské bylinky ako rozmarín, tymian, levanduľa a šalvia sa dajú použiť aj perfektne sušené.
3. Sladidlá: uprednostňujú bez cukru
Cukor používajte striedmo a oslaďte ho kvalitnými prírodnými alternatívami, ako je javorový sirup, med, hruškový sirup, sirup z cukrovej repy. Sú vhodné aj na zálievky alebo na korenené jedlá podľa vkusu - veľký výber nájdete v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou. Zrelé ovocie alebo sušené ovocie tiež dodáva jedlám príjemnú a zdravú sladkosť.