Jesť všestranne - pravidlo č

mali jesť

24. februára 2014

Základ pre zdravú a vyváženú stravu určuje predovšetkým výber potravy. Preto by nemali byť jednostranné a pozostávať z nízkoenergetických látok a látok bohatých na živiny. Žiadne jedlo nemôže poskytnúť všetky živiny v dostatočnom množstve. Aby telo získalo všetky živiny, je potrebné potraviny kombinovať. Čím rozmanitejšie sú vaše jedlá a jedlá zložené, tým ľahšie splníte výživové požiadavky.

Nemecká spoločnosť pre výživu preto vo svojich prvých z 10 pravidiel vyváženej stravy odporúča jesť čo najpestrejšie jedlá. Pri ďalšom nákupe stačí pozorný pohľad na sortiment. Ktoré jedlá ste nikdy nekupovali alebo neochutnali? Určite nájdete nejakú zeleninu, ovocie alebo prísady, ktoré sa vo vašej kuchyni nikdy nepoužili. Tu je skúšanie dôležitejšie ako štúdium. Stačí nájsť vynikajúci recept a môžete vyraziť.

Aby všetko šlo ľahko a bez námahy, produkty tellofix a OSCHO vás podporia rôznymi omáčkami, bujónmi a pochutinami. Mali by ste sa však ubezpečiť, že prispôsobujete množstvo jedla a energetický obsah svojim osobným potrebám - aby ste nespotrebovali príliš veľa ani málo. To sa samozrejme líši podľa veku a pohlavia. V každom prípade by ste mali jesť čo najpestrejšie a najpestrejšie. Na jednej strane na tanieri nie je nuda a na druhej strane ste lepšie zásobení všetkými rôznymi dôležitými živinami. Pretože všetky potraviny, či už ovocie, zelenina, mäso, obilie alebo mlieko, obsahujú veľmi odlišné vitamíny, minerály, bielkoviny atď., Ktoré všetci potrebujeme pre zdravú výživu. Len venujte pozornosť tomu, čo vám čerstvé ročné obdobia ponúkajú. S receptami na našej stránke s receptami a podporou produktov tellofix a OSCHO z nich v okamihu vôbec vykúzlite chutné jedlo.