Jete sedemkrát denne a chudnete

chudnete

Už vám niekedy povedali, aby ste jedli málo a často, ale dokonca sedemkrát denne? Ak sa rozhodnete pre diétu Pritikin, budete jesť úplne „zákonne“.

Pritikinová strava je takmer výlučne vegetariánska a podporuje konzumáciu celého radu celozrnných výrobkov a zeleniny. Má tiež vysoký obsah vlákniny a veľmi nízky obsah tuku. Obsahuje menej ako 10% celkových denných kalórií prijatých z tukov.

Tí, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, sa odporúčajú jesť šesťkrát až sedemkrát denne a podľa iDieta.ro nie sú nútení znižovať dávky jedla.

Táto strava takmer úplne vylučuje živočíšne bielkoviny. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov obsahuje diéta Pritikin aj ľahké denné cvičenie. Tí, ktorí sa chcú riadiť týmto životným štýlom, musia každý deň kráčať najmenej 45 minút.

V roku 1950 Nathanovi Pritikinovi diagnostikovali ťažké ochorenie srdca. Krátko po tom, čo sa dozvedela túto správu, Pritikin začal beztukovú diétu s vysokým obsahom vlákniny kombinovanú s miernym cvičením.
Po niekoľkých mesiacoch si lekári všimli značné zlepšenie jeho zdravotného stavu.

Na základe vlastných skúseností Pritikin zaviedol diétu, ktorá nesie jeho meno, a v roku 1976 otvoril prvé Pritikin zdravotné stredisko.