Jillian Michaels Keto diéta je hrozný nápad - FOCUS Online
Mnoho ľudí dodržiava keto diétu. Princíp tohto princípu: prísna diéta s nízkym obsahom sacharidov a tukov. Cieľom je zmeniť metabolizmus tukov odstránením glukózy zo sacharidov a jej nahradením tukmi a bielkovinami.
A práve tu sa začína kritika niektorých odborníkov, ktorí vystupujú proti ketogénnej strave. Jednou z nich je aj fitneska Jillian Michaels.
Vo vydaní anglického podcastu „#Adulting“, ktorý usporiadali blogerka v oblasti zdravia a fitnes Nikki Sharp a komik Zack Peter, vystúpila proti keto diéte a označila tento typ stravovania za „hrozný nápad“.
Telo tieto živiny potrebuje
„Naše bunky pozostávajú doslova z troch makroživín,“ vysvetľuje 45-ročný tréner s odkazom na tuky, bielkoviny a sacharidy.
„Pre zdravé a vyvážené stravovanie musí existovať rovnováha medzi týmito živinami,“ zdôrazňuje. „Ak nekonzumuješ žiadnu z troch makroživín, hladuješ.“ Ale to je len jeden z mnohých dôvodov.
„Ľudia ma môžu kritizovať, ako len chcú. Záverom však je, že veda ukazuje veľmi zreteľne jednu vec - keto škodí vášmu celkovému zdraviu a pohode.“
Pôvodne sa používala na liečbu záchvatov
Keto diéta bola pôvodne navrhnutá na pomoc ľuďom trpiacim záchvatmi. V posledných rokoch sa však tento plán výživy vyvinul do nového trendového stravovania.
Vylúčenie sacharidov spôsobí, že telo prejde do ketózy. Pretože sa už nejedia žiadne sacharidy, organizmus je stimulovaný k spaľovaniu tukov.
Podľa niektorých keto nadšencov je strava užitočná nielen pri chudnutí, ale aj pri zdravotných problémoch súvisiacich s hladinou inzulínu.
Michaels zjavne odporuje aj tomuto tvrdeniu: „Existujú lepšie spôsoby a prostriedky, ako sa s takýmito problémami vysporiadať. Na druhej strane ketóza nie je pre vás dobrá.“
Každý, kto sa odváži vyskúšať keto diétu, by mal vopred urobiť kontrolu u svojho lekára alebo odborníka na výživu, vypracovať plán a hľadať rady v celom rozsahu.