Jillian Michaels O 6 týždňov do leta postava Wunderweib
Hviezdna trénerka Jillian Michaels: Rozhovor
Letná postava za šesť “týždňov: americká hviezdna trénerka Jillian Michaels odhaľuje, ako sa to deje.
Je osobnou trénerkou, autorkou bestsellerov, televíznou hviezdou a tiež matkou dvoch detí.
Foto: Getty Images
Ak niekto vie, ako sa dostať do špičkovej formy za chvíľu, je to Jillian Michaels. Štyridsaťročná hráčka zostavila svoje najefektívnejšie cvičenia pre RADOSŤ a poskytuje základné tipy na výživu .
RADOSŤ: Ako sa vám podarí zhodiť pár kíl s krátkym časom na tréningy?
Jillian Michaels: Moje tréningové jednotky sú pomerne krátke, takže medzi nimi to zvládnete dobre. Okrem toho moja mantra znie: menej jesť, lepšie jesť a viac cvičiť!
Čo je dôležité v zdravej výžive?
Zažeňte nezdravé jedlo z kuchyne a dodržujte nasledujúce pravidlá: Držte sa ďalej od ľahkých výrobkov, sladidiel a nealkoholických nápojov! Pokazia celý metabolizmus. Nikdy nevynechávajte raňajky, po 19. hodine nejedzte žiadne sacharidy a po 21. hodine už vôbec nič. Zaistite, aby v chladničke bolo vždy dostatok zeleniny a ovocia. Pripravte si kancelársky obed večer predtým. To šetrí kalórie a peniaze .
Sladkosti sú teda absolútne tabu?
Aj občerstvím, ale šikovne: namiesto čipsov a čokolády vlašské orechy a popcorn .
Ako sa motivujem, keď sa mi nechce cvičiť?
Takéto fázy sú úplne bežné. Motivujem sa tým, že myslím na to, ako dobre sa cítim po tréningu. Chcem tiež zostať zdravý a fit, aby som jedného dňa s vnúčatami oslávil maturitu.
Najlepšie potravinové blogy vám ukážeme TU >>