Domov - Ako sa opäť dostať do fitka!
* Právne oznámenie: Výsledky sa môžu líšiť od prípadu k prípadu, v závislosti od veku, pohlavia, fyzického stavu a ďalších faktorov. Nezaručujeme, že získate rovnaké výsledky.
S týmto programom som už mala 2 tehotenstvá a môžem ho odporučiť každej budúcej alebo už budúcej mamičke. Početné tipy a cvičenia s obrázkami pre doma!
Susi L.
Sprievodcu tehotenstvom „všetko v jednom“ som hľadala už dlho. S týmto sprievodcom som po tehotenstve príliš schudol 13 kg a mám postavu, ktorú som vždy mal.
Julia W.
Fit a zdravé počas tehotenstva a športové po tehotenstve!
Vďaka tomuto programu sa naučíte, ako sa zdravo stravovať počas tehotenstva, aby ste nemuseli príliš priberať. Poznáte málo cvikov, ktoré Udržiavanie kondície a dobré zdravie dieťaťa *.
Ukážem ti, ako to robím po mojich tehotenstvách Podarilo sa mi znovu a znovu získať moju bývalú postavu a teraz som si ju tak dlho nechala.
Po tehotenstve budete svoju postavu opäť milovať *! Pomôžem ti s tým!
* Právne oznámenie: Výsledky sa môžu líšiť od prípadu k prípadu, v závislosti od veku, pohlavia, fyzického stavu a ďalších faktorov. Nezaručujeme, že získate rovnaké výsledky.
Výživový plán
Nemusíte ísť bez veľa. S veľkou radosťou budete opäť chudnúť. Ukážem vám, čo môžete vždy jesť bez toho, aby ste poškodili seba a svoje dieťa. Pri mnohých potravinách chudnete pri jedle *.
Jednoduché cviky
Dostanete tréningový plán pre doma a v posilňovni. Cvičiť môžete kdekoľvek. Môžete trénovať so svojím partnerom alebo s existujúcimi deťmi. Cviky sú koncipované tak, aby ste nemuseli byť atletickí.
Všetko z jedného zdroja
Vytvoril som celého sprievodcu. Neexistuje teda žiadne prekrývanie a všetko je spojené. Môžete ma kedykoľvek kontaktovať s požiadavkami a otázkami.
Zdravé počas tehotenstva
Ukážem vám, ako počas tehotenstva príliš nepribrať a aké cviky môžete robiť bez obáv o svoje dieťa *. Na pôrod sa dokonca pripravujete konkrétnymi cvikmi.
Po tehotenstve ešte zdravšie!
Vďaka tomuto programu budete po tehotenstve chudnúť a budete opäť športoví a fit *! A tento sprievodca vám ukáže, ako získať postavu na pláži.
A to je to, čo získate s našim programom, aby ste sa opäť stali štíhlejšími!
Modul 1 - Zdravá výživa počas tehotenstva
Stravujte sa zdravo, pretože to je pre dieťa rovnako dôležité. S týmto výživovým plánom vám ukážem, ako VY môžete jesť naozaj vynikajúco bez toho, aby ste si na bokoch nazbierali príliš veľa slaniny. Chutné recepty a tipy na výživu pre vás a vaše dieťa.
Modul 2 - Pohyb počas tehotenstva
Tu vám ukážem cviky, ktoré môžete robiť počas tehotenstva. Pomocou týchto cvičení je dieťa v bezpečí, ale váš prebytočný tuk nie je;-). Počas tehotenstva musíte byť obzvlášť opatrní pri silových cvičeniach. Ukážem ti, čo je možné a na čo si musíš dávať pozor.
Modul 3 - Výživa po tehotenstve
Tento výživový plán sa vás týka hneď po pôrode. Nemôžete sa postiť, pretože možno budete musieť dojčiť. Ukážem vám, čo môžete jesť a bez čoho sa môžete bezpečne zaobísť. S týmito týždennými receptami a plánmi budete chudnúť pri jedle.
Modul 4 - Cvičenie po tehotenstve
Po tehotenstve je z vášho tela vrak. Musíte byť k nemu jemný a pomaly ho privádzať späť do stresu. Vďaka týmto cvikom a tréningovému plánu na 3 mesiace môžete opäť zhodiť svoje kilá!
Modul 5 - Bonus
Tento modul obsahuje tréningový plán na obdobie po 3 mesiacoch po tehotenstve. S týmto tréningovým plánom dosiahnete dokonalú postavu bikín bez toho, aby ste museli každý deň trpieť. Cvičte so svojím dieťaťom, kočíkom atď.
Chceš Vy tiež jeden vyšportovaná mamička bude?
Potom začnite TERAZ s programom!
- Chudnite šetrne a zdravo
- Správne jesť a robiť niečo dobré pre dieťa
- Pekná postava po tehotenstve
- Žiadne počítanie kalórií!
- Jednoduché cviky, ktoré môže robiť každý.
- Plaťte raz, vždy k dispozícii.
- Elektronická kniha vám bude zaslaná e-mailom ihneď po zaplatení.
Iba 27 € namiesto 119 €
Často kladené otázky od našich matiek.
Či musím ísť do telocvične?
S našim tréningovým plánom môžete trénovať doma aj v posilňovni. Najmä počas tehotenstva by ste mali cvičiť doma, pretože by ste nemali dvíhať ťažké váhy. Po tehotenstve môžete ísť do štúdia, ale nemusíte. Ukážeme vám, ako môžete ľahko trénovať doma, dokonca aj spolu s dieťaťom!
Aký čas na tréning si musím každý deň naplánovať?
Náš tréningový program by mal byť zábavný. Nechceme vás trápiť, chceme vás pobaviť, aby ste chudli. Počas tehotenstva nepotrebujete viac ako 30 minút každý druhý deň. Po tehotenstve záleží na vás, koľko chcete investovať. Malo by to však byť minimálne 30 minút každý druhý deň.
Môžem trénovať aj napriek cisárskemu rezu?
Náš tréningový plán zohľadňuje aj ženy, ktoré rodili cisárskym rezom. Plán sme navrhli tak, aby ste cvičili ľahko. Povieme vám, na čo si treba dať pozor!
Ako dlho musím čakať na eKnihu?
Len čo zaplatíte za elektronickú knihu, bude vám do niekoľkých minút zaslaná e-mailom. Môžete si ju pohodlne prečítať na počítači, notebooku alebo dokonca aj na tablete/mobilnom telefóne. Elektronická kniha sa dodáva ako súbor PDF, a preto ju možno otvoriť takmer na akomkoľvek zariadení.
Musím brať doplnky výživy?
Určite NIE. S našim plánom výživy vám ukážeme, ako si pre seba môžete vykúzliť naozaj vynikajúce jedlá. Počas tehotenstva by ste sa nemali zaobísť, ale stále jesť zdravo. Po tehotenstve možno budete musieť dojčiť, preto tu máme rôzne výživové plány: pre ženy, ktoré dojčia, a pre tie, ktoré nedojčia.
Chudnutie počas tehotenstva je nezdravé?
Najmä počas tehotenstva musíte byť pri chudnutí opatrní. S našim programom vám ukážem, ktoré cviky môžete počas tehotenstva robiť a čo by ste mali jesť. Vďaka programu výživy má vaše dieťa viac ako dostatok výživných látok a vy sa stravujete tak zdravo, že nepriberáte! *
* Právne oznámenie: Výsledky sa môžu líšiť prípad od prípadu, v závislosti od veku, fyzického stavu a ďalších faktorov. Nezaručujeme, že získate rovnaké výsledky.