Jin-jang diéta na chudnutie
Najlepšie diéty na chudnutie
O webe 4diete.net
Webová stránka 4diete.net bola zahájená v roku 2007 z vášne mať závideniahodnú postavu a učiť o nej iných ľudí najúčinnejšie diéty na chudnutie, vrátane tipov na zoštíhľujúce pásy, recepty pre všetky chute a ako udržať vaše zdravie na maximálnej úrovni. Tieto diéty vyžadujú železné ambície, ale pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, poskytujeme tiež sériu účinné tabletky na chudnutie vďaka ktorým je proces chudnutia oveľa relaxačnejší a ľahšie dosiahnuteľný. Chcete schudnúť 5, 10 alebo 15 kg? Držte krok s novými diétami zverejnenými dňa 4diete.net.
Jin-jang strava je vyvážená strava, ktorú je možné udržiavať bez námahy. Strava sa strieda: 3 dni s jangovým jedlom a tri dni s jinovým jedlom. Strava je držaná prísne, minimálne 90 dní a samozrejme v závislosti od hmotnosti, ktorú chceme mať, sa dá predĺžiť. Schudne priemerne asi 2 kg za týždeň.
Jangové jedlá (bielkovinové jedlá). Počas 3 po sebe nasledujúcich dní sa konzumuje iba jangové jedlo.
Množstvá na jeden deň sú:
- 300 - 400 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa, grilované, varené alebo pečené
- 300 g jogurtu
-300 g tvarohu
- 2 litre tekutiny: voda alebo bylinkový čaj
-varené vajce
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju!
Na jeden deň ide o tieto množstvá:
-600 b zeleniny; môžu sa jesť vo forme šalátov, polievok, dusených pokrmov alebo vo forme hrncov.
-200-300 g ovocia. Ale snažte sa vyhnúť: hroznu, hruškám, sušenému ovociu.
-500 ml paradajkovej šťavy alebo ovocnej šťavy.
-100 g grahamového chleba/200 g kukuričných lupienkov
-2 litre čistej vody alebo ovocný čaj.
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.
Väčšinu jedla sa odporúča jesť v prvej časti dňa.
Po 20. hodine nič nejedzte! Namiesto toho môžete piť tekutiny!