Jin joga; S vedomou jogou
Kontakt:
- Mobil: 0163 - 3391433 (žiadny odkazovač, ak je zobrazené číslo, zavolajte späť)
- Pevná linka: 0228 - 96 101 409 (AB)
- E-mail: [email protected]
Yin Yoga - jemná, ale zároveň intenzívna!
Yin joga sa odohráva hlavne v ľahu na podložke. Napriek tomu sa nebudete nudiť alebo zaspať. Zachráni nás od toho náročná prax Yin Yoga.
Yin jóga nie je o relaxácii, ale o použití gravitácie na navodenie väčšieho rozťahovania. Z tohto dôvodu sa polohy držia 3 až 5 minút alebo aj dlhšie - vždy sú však prispôsobené potrebám odborníka. Čím dlhšie sa drží, tým väčšie je natiahnutie. Nie sú určené svaly, ale fascie okolo nich, čo stimuluje tok energie v tele - takmer porovnateľné s akupunktúrou.
Naučte sa pustiť
Znie to jednoduchšie ako je. Pretože stále existuje naše obvyklé „mentálne kino“, ktoré začne bežať, akonáhle už naša myseľ nebude intenzívne stresovaná. Okrem toho môžu vyjsť najavo všetky druhy emócií. Ale postup vedomia nám pomáha čeliť emóciám s neutralitou. Cvičíme, ako nechať emócie prúdiť cez nás, a nie sa do nich ponoriť. Zároveň trénujeme náš mozog, aby lepšie zvládal stres a emócie v každodennom živote, nachádzal pokoj a vyrovnanosť aj v búrlivých časoch a aktívne sa pustil.
Celostný efekt
Na fyzickej úrovni Vďaka Yin Yoge sú tkanivá a kĺby mäkké, elastické a pružné. Zdá sa, že aj výrazne skrátené svaly sa týmto spôsobom natiahnu oveľa ľahšie, ako to bolo možné za roky praxe jogy. Yin jóga zároveň posilňuje našu prirodzenú flexibilitu, ktorá sa starnutím stráca a ktorú prostredníctvom jogy znovu získavame.
Na energetická úroveň Yin jóga stimuluje meridiánový systém tela, ktorý podporuje tok energie v tele (Chi). Často to zažívame priamo po hodine jin jogy prostredníctvom pocitu bdelosti, živosti a energie.
Tiež v duchovné a duševné zmysly robí Yin Yogu jemnou, elastickou a pružnou. Môže dôjsť k hlbokému pocitu emocionálnej očisty, k spokojnosti a vyrovnanosti.
Pre začiatočníkov aj pokročilých!
Každý je iný, má inú postavu a prežíva Jin Jógu inak. Nie sú však potrebné žiadne predchádzajúce znalosti, a preto je Yin jóga ideálna pre začiatočníkov a čistých začiatočníkov. Po prvej hodine sa budete cítiť uvoľnene, slobodne - a šťastnejšie!
Zranenia - Medzistavcové platničky, natiahnutie svalov atď.: Zranenia sa môžu jemne hojiť, pretože kĺby a tkanivá nie sú nikdy preťažené. Chrbtica dostáva impulzy na regeneráciu a opätovné nájdenie svojej prirodzenej krivky.
Procesy chronických chorôb: Yin jóga môže poskytnúť prospešnú úľavu od mnohých chorôb.
Gravidita Yin jóga môže sprevádzať tehotnú ženu až krátko pred pôrodom. Musíte len dávať pozor, aby ste v strečingu zostali jemní, aby ste nepretiahli tkanivo, ktoré je vďaka hormonálnym zmenám mäkšie a pružnejšie.
Pre Staršie a Neskúsený ako aj pre ľudí s Obezita vhodný, pretože rešpektuje každého v jeho fyzických vlastnostiach. Nie je tu PRAVÉ ani NEPRAVÉ. Je to skôr o pocite a rešpektovaní svojich vlastných limitov.
Upozornenie: Aj keď ide o mimoriadne jemné cvičenie, je efektívny. Preto by sa to najmä ako začiatočník nemalo preháňať s držaním.