Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov - fórum

Diskutujte o Jodie Marshovej - telesný tuk z 25% na 10% za 8 týždňov v USA Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Čo si myslíte o Jodie Marsh, ktorá za 8 týždňov znížila svoje percento telesného tuku z 25 na 10%? Vaše telo je skutočne veľmi tučné. a naozaj

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Schudnite cvičením
  • Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

Čo si myslíte o Jodie Marsh, ktorá za 8 týždňov znížila svoje percento telesného tuku z 25 na 10%? Vaše telo je skutočne veľmi tučné. a naozaj svalnatý. to je úžasné.

Jodie Marsh

Čítal som, že asi každý deň jedla iba proteínové koktaily a jablká. Kardio cvičila 3 hodiny denne a venovala sa ďalšiemu svalovému tréningu.

Pravdepodobne robila aj Refeed Days?

Ps. Lieky atď. Neužívala, pretože bola testovaná dosť často a tvrdo.


Zaujímajú ma vaše odpovede!

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

To je dosiahnuteľné. Aj tak mohla brať lieky na odbúravanie tukov (mená nebudem spomínať), niektoré z nich sú nezistiteľné. Zoznam vedľajších účinkov by ste si však nemali prečítať. * hrôza *

Vraj trávila 8 hodín denne v štúdiu. Toto je
a) Pre nás „normálnych ľudí“ nemožné
b) vyčerpávajúce, ale zjavne nad zdravú úroveň.

Kulturisti si prechádzajú podobnou vecou, ​​ale úprimne, ak jedného z nich uvidíte na blogu alebo podobne. všimnete si, že to už absolútne nie je zábava. Ku koncu (krátko pred súťažou) sú mimoriadne hladní. Hneď po predstavení sú aj MCDonalds alebo podobne.

Ani Jodie Marsh si nebude (chcieť) udržiavať tento tvar navždy, pretože je jednoducho príliš vyčerpávajúci.


Ak si myslíte, že proteínový koktail a jablko denne sú účinné, je mi ľúto, že vás musím sklamať. Pokiaľ nemáte ambície v súťažnej etape, mali by ste svoje ideálne telo dosiahnuť pomocou „bežných“ metód, to znamená silového tréningu, kardia a normálneho (!) stravovania.

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

Športovala presne 8 - 9 hodín denne. vrátane 3 hodín kardia. ale čo urobíš zvyšných 5-6 hodín ? Nie je to príliš veľa svalových cvičení? Nebolo by to znova kontraproduktívne, keby absolvovala 5 hodín svalového tréningu: - /

nie, nemala 1 proteínový kokteil, ale (ako hovorí) vypila 5 až 7 koktailov denne. ak to zmieša s vodou, bude mať určite okolo 1000 kcal. Ak potom urobí 3 hodiny kardia denne, je na -500 kcal: premýšľajte o tom:

Pravdepodobne robila refeed deň raz za týždeň, čo si myslíte?


Len by ma zaujímalo, ako zvládaš jesť tak málo a potom absolvuješ 3 hodiny kardia + 6 hodín svalového tréningu denne.

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

Je a áno je. Boli by ste však prekvapení, čoho všetkého je telo schopné, keď ho zo všetkých síl nútite.

Logicky niekoľko otrasov. Ak budú veci bohaté, vyjde viac KCAL. Kvalitná výživa však vyzerá inak. Pravdepodobne do toho vtiahla iba jablko, pretože bielkoviny sa ťažšie zužitkujú bez pridania vitamínu C.

Aký by to bol rozdiel? Myslím, že to nerobila raz týždenne. Skôr to, že to strhla so všetkými dôsledkami. Trochu ma znepokojuje, že tu žiadate ich pokyny, aby ste si ich nakoniec mohli aj sami vyskúšať.

Vidíte vyššie, že telo je schopné neuveriteľného výkonu, ak ho vynútite. Ale zdravé je niečo iné. Nečudoval by som sa, keby sem-tam spadla.

3 hodiny kardia by boli pre mňa príliš hlúpe, potom uprednostňujem ostrú jednotku HIIT.

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

Uznávam - to znie lákavo a pravdu povediac, rád by som to urobil! Ale 9 hodín cvičenia a z toho 3 kardio. Naozaj to telo dokáže pod nátlakom? Je to naozaj ťažké!

Práve som sa pýtal (pre seba) na výživu/chudnutie s nízkym obsahom uhľohydrátov a bielkovín, a preto je tu deň Refeed (so sacharidmi raz týždenne).

Fascinuje ma veľmi, že to stiahla tak rýchlo, že je to možné. Akosi ma to podnecuje, motivuje ma robiť to isté - pre mňa je to samozrejme dobré.

ale akosi neviem, ako a kam mám na to ísť. Bol by som opäť veľmi vďačný za radu v tejto veci. aspoň si už uvedomujem, že robím stravu bohatú na bielkoviny + svalový tréning.

Ďakujeme za tipy na video v druhom vlákne.

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

po všetkom, čo som čítal tu na fóre (od špecialistov na silový tréning), si myslím, že celý príbeh je absolútne neuveriteľný.
Nič z toho do seba nezapadá. Budovanie svalov, odbúravanie tukov, otriasanie výživou.

Druhý deň bola v televízii na RTL a hovorila niečo také v reštaurácii (kde ste sedeli a stretli sa s kolegom v odbore stavby tela) iba kalórie v ponuke - ale sú to kalórie a výživové hodnoty ktoré sú obzvlášť dôležité v programe extrémnych športov.
Nedalo mi to dojem, že by vedeli, na čom sú.
Poznal ich niekto predtým? Existujú filmové záznamy, ktoré dokumentujú vývoj vrátane platných dátumov?

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

To, že je človek v USA považovaný za „prirodzeného“ (niekto, kto nemá v čase merania nič merateľné + zodpovedajúce obdobie), ešte neznamená, že ráno neje na raňajky lekárničku.;-)

V súlade s heslom „Iba rastliny rastú prirodzene“ sa k takémuto telu nedá dostať obvyklými spôsobmi.

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

Neviem, čo beriete, ale nie je to dokázateľné týždne/mesiace?
Okrem toho sa zúčastňovala súťaží a rovnako ako súťažní športovci v iných disciplínach ani oni nevedia, kedy budú testovaní: /

@ olip1976 ano takže podľa dátumu to bolo naozaj presne okolo 8 týždňov/2 mesiace. Pred 2 mesiacmi (teraz asi 3 mesiace) bola stále v pohybe s 25% percentom telesného tuku. Chcela, aby to bolo rýchle a extrémne. V Anglicku má podobné postavenie ako Katie Price a keďže opäť potrebovala pozornosť tlače, posunula ju do iného extrému - a tlač zúri nad ňou. Váš priateľ je pravdepodobne tiež kulturista.


Aj keď to nie je zdravé, rád by som to urobil, som úprimný:-) Týchto 9 hodín cvičenia denne však nedokážem pochopiť: - /

AW: Jodie Marsh - telesný tuk od 25% do 10% za 8 týždňov

@ olip1976
Je to uskutočniteľné. Vyskúšajte ktoréhokoľvek BodyBuildera, ktorý sa pripravuje na podobnú súťaž ako on a robí také šialené veci. Ale zdravé a príjemné je niečo iné. Preto hovorím áno, tak ako každý BodyBuilder má postavu mimo sezónu, aj Jodie Marsh bude v určitom okamihu opäť mimo sezónu. Alebo zomrieť na akútny nedostatok/preťaženie živinami.

@Jag
Nemá nadmerné svaly, vyzerá prirodzene. S jej% KF to samozrejme vyzerá na žene o niečo masívnejšie (najmä s opálením). Klasifikovali by ste sa v smere na figúru (bikiny sú chudé dievčatá s plochým bruškom a málo svalov)
To však neznamená, že nevzala nejaké blokátory XXX, aby sa tuk topil rýchlejšie. Každý, kto robí otrasy a 10 hodín športu na niečo také pískne.